Pilates is een prachtige low-impact vorm van lichaamsbeweging die je helpt je kracht en flexibiliteit te ontwikkelen. Het is ook geweldig voor balans en houding. Hoewel Pilates zich met name op uw kern richt, profiteert uw hele lichaam van dit soort oefeningen. En omdat bewegingen langzaam en nauwkeurig zijn, is het geschikt voor alle fitnessniveaus.
Net als yoga is pilates een geweldige manier om het bewustzijn van de bewegingen van je eigen lichaam te vergroten en bewust te oefenen. Daarom is het ook goed voor je mentale welzijn. Veel apps zijn gewijd aan Pilates of bevatten een belangrijk element van Pilates-oefeningen. Hier zijn enkele mobiele apps die u kunnen helpen profiteren van Pilates.
1. Pilates-oefeningen voor thuis
Pilates: Exercises at Home is een app uit de Nextoft-collectie van oefen-apps. Het geeft je een gratis introductie in de wereld van Pilates, met een 30-daags programma ontworpen door een Pilates-instructeur. Andere apps in deze lijst zijn vollediger uitgerust, maar dit is een goed begin, met video-instructies en diagrammen om te laten zien welke spieren u traint, samen met pictogrammen om aan te geven hoe u tijdens elke oefening correct moet ademen reeks. Je zou het naast wat kunnen proberen
online Pilateslessen om te zien of dit type oefening iets voor jou is.Downloaden: Pilates-oefeningen thuis voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
2. Past op
FitOn is een geweldige workout-app, zijn plaats zeker waard op deze lijst met een uitgebreide Pilates-sectie. Kies uw training op basis van categorieën zoals duur, intensiteit, doelgebied en uitrusting. De trainers zijn uitstekend en er zijn tal van uitdagingen om ervoor te zorgen dat je terugkeert naar de app.
En met zoveel disciplines binnen handbereik, zoals HIIT, Cardio, Dans en Barre, zou je geïnspireerd kunnen raken om ook verschillende soorten oefeningen uit te proberen. FitOn is een ongelooflijke gratis hulpbron, maar als u upgradet naar FitOn Pro, krijgt u extra premiumfuncties, waaronder integratie van fitnesstrackers, premiummuziek en onbeperkte offline downloads.
Downloaden: FitOn voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
3. Pilatesologie
Pilatesology is de app voor jou als je pure, klassieke Pilates wilt beoefenen. Met meer dan 1.900 on-demand video's onder leiding van enkele van 's werelds toonaangevende instructeurs, kun je Pilatesology benaderen als een totale beginner of een doorgewinterde professional. Er zijn beginnersprogressies om u op weg te helpen en een speciaal gedeelte met trainingen en advies voor Pilates-leraren.
Met deze app kun je overal trainen, met downloadbare lessen voor als je offline bent. Voor de lessen heb je geen apparatuur nodig, maar als je over alle gespecialiseerde apparatuur beschikt, zullen de leraren je helpen deze goed te gebruiken. Pilatesologie is een van de duurste opties, maar het kan niet worden overtroffen in termen van kwaliteit en kwantiteit van inhoud.
Downloaden: Pilatesologie voor iOS | Android (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
4. Pilates van 5 minuten
5 Minute Pilates van Olson Applications is een uitstekende optie voor beginners. De gratis app biedt snelle trainingen die niet langer dan vijf minuten duren en waarvoor alleen een mat of zachte vloer nodig is. Alles wordt volledig beschreven via schriftelijke instructies, met geanimeerde 3D-demonstraties bij elke zet. Voltooi de ene reeks en ga verder met de volgende, waarbij je elke dag je expertise opbouwt. Upgrade naar 5 Minute Pilates Pro om toegang te krijgen tot alle oefeningen tegelijk.
Downloaden: 5 Minuten Pilates voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. Pilates Anytime-workouts
Pilates Anytime Workouts is de app van hetzelfde team als Yoga Anytime. Sinds 2010 geeft deze groep Pilates online les en duizenden trainingen en uitdagingen zijn beschikbaar op deze uitgebreide app. Net als Pilatesology bevat Pilates Anytime Workouts routines voor iedereen, van totale beginners tot doorgewinterde professionals, dus het is gewoon een kwestie van je niveau vinden en genieten van de uitdaging.
Met elke week nieuwe video's en veel instructeurs die lesgeven vanaf prachtige buitenlocaties, is er veel dat je naar deze app trekt. Hoewel het abonnement prijzig is, kun je het op de proef stellen met een gratis proefperiode van twee weken voordat je je vastlegt.
Downloaden: Pilates Anytime Workouts voor iOS | Android (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
6. Alo beweegt
Alo Moves is een fitness-app die exclusief beschikbaar is voor iOS-apparaten. Het biedt vele vormen van yoga, fitness en mindfulness, waaronder een grote catalogus met Pilates-workouts binnen de fitnesscategorie. Het doel hier is heel erg om u aan te moedigen de disciplines te combineren om een programma te creëren dat uw lichaam en geest ten goede komt. Daartoe kunnen abonnees een vragenlijst invullen om een gepersonaliseerd programma te krijgen dat is afgestemd op hun behoeften.
Als je je aangetrokken voelt tot Pilates vanwege het mindfulness-element van de oefening, dan is dit een van de beste apps voor jou.
Downloaden: Alo beweegt voor iOS (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
7. werk het
Met honderden oefeningen waarvoor geen sportschool of apparatuur nodig is, is Sworkit een van de beste workout-apps om in vorm te komen. Het biedt bewegingsmogelijkheden voor mensen die het te druk hebben om naar de sportschool te gaan. U kunt aangeven welk type fitnesstraject u volgt en Sworkit zal het beste programma voor u voorstellen. Of volg een van de Leaner, Fitter of Stronger fitness challenges. De Pilates-sectie is goed vertegenwoordigd, maar je kunt deze app beter downloaden vanwege het brede scala aan trainingsuitdagingen die het biedt.
Downloaden: Sworkit voor iOS | Android (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
8. Lichaam door Blogilates
Body by Blogilates is het geesteskind van Cassey Ho, een gecertificeerde Pilates- en fitnessinstructeur. Ze injecteert haar aanstekelijke persoonlijkheid in deze app, een uitbreiding van haar aanwezigheid op YouTube en sociale media, waar ze meer dan 10 miljoen abonnees op alle platforms heeft gekregen.
Ho heeft haar eigen merk Pilates ontwikkeld, Pop Pilates genaamd, dat geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. Je herkent Ho misschien van haar frequente optredens in de media en tijdschriftomslagen. Maar dat doet niets af aan de oefenprogramma's, die je zullen strekken en uitdagen.
Downloaden: Lichaam door Blogilates voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
9. MWH: Fitness + Wellness
Een andere app onder leiding van een enkele instructeur die haar visie met de wereld deelt, is MWH: Fitness + Wellness. MWH staat voor Melissa Wood-Tepperberg Health, en Wood-Tepperberg en haar team van instructeurs geven Pilates-, yoga-, barre- en fitnesslessen via deze app. Er zijn meer dan 500 lessen inbegrepen.
De MWH-visie is om een meer bewuste manier van leven te creëren, dus naast bewegingsopties vind je er ook bewuste meditaties, voedingsadviezen en levensstijltips. MWH is vooral handig als een oefen-app voor aanstaande moeders, met enkele Pilates-lessen gewijd aan pre- en postnataal welzijn.
Downloaden: MWH: Fitness + Wellness voor iOS | Android (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
10. De Pilatesklas
De Pilates Class wordt geleid door Jacqui Kingswell, een voormalige professionele danseres die met artiesten als Beyonce, Kylie Minogue en One Direction werkte voordat ze van pad veranderde om anderen te helpen Pilates te leren. Kingswell is een vriendelijke, bemoedigende instructeur en deze app laat heel snel zien hoe Pilates zowel als een energiebooster als een kalmerende activiteit kan werken.
U kunt de beschikbare oefeningen filteren op type, maar ook op duur, intensiteit, doelgebied en tijd. Er is een gratis proefperiode van zeven dagen om de lessen uit te proberen, of je kunt kijken op de website van The Pilates Class.
Downloaden: De Pilatesles voor iOS | Android (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
Probeer een mindful workout met Pilates-apps
Pilates is goed voor lichaam en geest en vormt een aanvulling op vrijwel elke andere vorm van lichaamsbeweging. Deze apps laten zien dat Pilates voor elk wat wils heeft, met lessen voor elk niveau en elk niveau. Met deze apps hoef je niet te vertrouwen op het bijwonen van een fitnessles of een sportschool. Je kunt trainen in de privacy van je eigen huis, of de lessen downloaden en overal mee naartoe nemen.
