Een gezonde geest betekent dat je een betere kans hebt om met de stressvolle tegenslagen om te gaan die het leven op je weg gooit - veranderend banen, omgaan met relatieproblemen, of misschien gewoon omgaan met die vervelende persoon op kantoor die je blijft stelen ideeën.
Tegelijkertijd betekent een gezond lichaam dat je de energie hebt om te genieten van de leuke dingen in het leven, zoals ijs en pizza eten, zonder je daar schuldig over te voelen. Dit zijn enkele apparaten die u vandaag kunt kopen om uw fysieke en mentale welzijn te verbeteren.
1. Verbeter uw trainingen met een draagbare tracker
Er zijn voor- en nadelen van het kopen van een fitnesstracker, maar bij correct gebruik vormen deze gadgets een waardevolle investering in uw algehele fysieke en mentale gezondheid. Als u bijvoorbeeld een fitnesstracker gebruikt om trainingsactiviteiten te plannen en uit te voeren, is de kans groter dat u positieve trainingsgewoonten ontwikkelt.
Draagbare apparaten zijn uitgerust met een verscheidenheid aan technologie, waaronder temperatuur-, gyroscoop-, hoogtemeter- en optische sensoren. Met deze sensoren kunt u bijhouden hoe uw lichaam beweegt, evenals uw dagelijkse stappen, lichaamstemperatuur, hartslag en meer. Zorg ervoor dat u de ingebouwde mogelijkheden begrijpt van welk apparaat u ook kiest om u te verzekeren haal het meeste uit je fitnesstracker.
De meeste draagbare apparaten zijn ook geëvolueerd om u in staat te stellen effectief te controleren en te evalueren hoeveel u slaapt. Dit kan leiden tot inzichten die kunnen leiden tot gedragsveranderingen die nodig zijn om uw algehele mentale en fysieke gezondheid te verbeteren.
2. Bewaak uw fitnessvoortgang met een slimme weegschaal
Als je probeert te kiezen tussen de beste slimme weegschaal op de markt, bent u waarschijnlijk al op de hoogte van de voordelen die ze bieden voor uw algehele gezondheid. Als u het nog niet weet, kunnen slimme weegschalen u helpen uw gezondheidsdoelen te bereiken door nauwkeurige en gedetailleerde informatie over uw gewicht, lichaamsvetpercentage, spiermassa, botdichtheid en andere statistieken.
Veel modellen, zoals de QardioBase2 draadloze slimme weegschaal en lichaamsanalysator, beschikken over een bijbehorende app die toegankelijk is vanaf uw smartphone of via spraakassistent. Het apparaat kan ook synchroniseren met Apple Health, waardoor het goed past als je een Apple Watch hebt. En het kan synchroniseren met andere gezondheidsdiensten, zoals MyFitnessPal, Google Fit en Samsung Health.
3. Volg uw fysieke en mentale gezondheid met smartwatches
Smartwatches kunnen krachtiger zijn dan fitnesstrackers, met hardware en software die ongelooflijk effectief zijn in het bewaken en analyseren van verschillende aspecten van uw gezondheid. Met het juiste apparaat en stapel apps, uw smartwatch kan de geestelijke gezondheid verbeteren op verschillende manieren, vaak beter dan een fitnesstracker.
Smartwatches kunnen bijvoorbeeld geavanceerde slaapregistratie en ondersteuning bieden voor mensen die te maken hebben met acute slaapproblemen. Bijvoorbeeld de samenwerking van Apple met de NachtWare De PTSD-app betekent dat patiënten recepten kunnen krijgen voor speciaal aangewezen Apple Watches waarmee ze PTSS-nachtmerries kunnen beheersen.
Smartwatches zijn ook geweldig in het volgen van voeding en dieet, en bieden integratie met diensten zoals MyFitnessPal, waarmee u kunt bijhouden wat u hebt gegeten en op schema kunt blijven met uw dieet. Er zijn zoveel meer functies die smartwatches bieden, van kunnen luister naar je favoriete trainingsnummers op Spotify naar nauwkeuriger het meten van je hartslag met geavanceerde sensoren.
4. Adem schoon met slimme luchtreinigers
COVID-19 heeft ons veel geleerd, waaronder het belang van luchtcirculatie. Dat blijkt uit een onderzoekspaper gepubliceerd door Milieu Internationaal, kan de overdracht van COVID-19 via de lucht worden geminimaliseerd door middel van ventilatie, vooral als die ventilatie deeltjesfiltratie en luchtdesinfectie omvat.
Terwijl er zijn Er zijn verschillende dingen die u moet overwegen voordat u een luchtreiniger koopt, beschikken de nieuwste en beste apparaten over een indrukwekkende lijst functies, waaronder Wi-Fi- of Bluetooth-connectiviteit en bediening op afstand via een bijbehorende app of spraakassistent.
Veel apparaten kunnen zelfs realtime monitoring bieden, wat betekent dat ze u waarschuwingen kunnen sturen wanneer de luchtkwaliteit in uw huis of kantoor een onveilig niveau bereikt. Neem de lucht die u inademt dus niet als vanzelfsprekend aan. Overweeg een slimme luchtreiniger aan te schaffen om blootstelling aan schadelijke stoffen te verminderen.
5. Fleur je stemming op met lichttherapielampen
Lichttherapie kan helpen bij verschillende gezondheidsproblemen, waaronder seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), jetlag en bepaalde slaapstoornissen. Je kunt het ook gebruiken om je humeur, energieniveau en algeheel welzijn te verbeteren.
Meerdere apparaten voor lichttherapie bestaan om de interne klok van het lichaam te helpen reguleren en de symptomen van bepaalde aandoeningen te verbeteren. Bijvoorbeeld de Veralux HappyLight biedt een lichtbron van 10.000 lux, kan op een bureau of aan de muur worden geplaatst en biedt verschillende helderheidsinstellingen.
6. Genees en groei sneller met slimme herstelapparaten
Als je een atleet bent, begrijp je de strijd die gepaard gaat met vermoeidheid na de training, inclusief vertraagde spierpijn (DOMS). Gelukkig zijn er meerdere producten die u kunt gebruiken om de hersteltijd te verbeteren, helpen blessures te voorkomen en verbeteren het vermogen van uw lichaam om beter te bewegen.
Producten die bijvoorbeeld druk uitoefenen, vaak met hoge snelheid, herhaalde uitbarstingen op specifieke delen van het lichaam, kunnen de doorbloeding en circulatie verbeteren. Dit kan helpen bij pijnverlichting en een verbeterd bewegingsbereik. De hyperijs Hypervolt doet precies dit, zonder de noodzaak om een fysiotherapeut te bezoeken.
Een ander type herstel is vibratietherapie. Apparaten voor vibratietherapie zijn er in verschillende soorten en maten, zoals de Vyper 3 schuimroller en de Hypersfeer. Beide apparaten zijn Bluetooth-compatibel en hebben verschillende vibratie-instellingen die zijn ontworpen om de effectiviteit van een traditionele schuimroller of massagebal te verbeteren.
Verbeter uw welzijn met technologie
Er zijn verschillende soorten technologie die u kunnen helpen uw mentale toestand en fysieke fitheid te verbeteren.
Met deze gadgets kunt u bijhouden hoeveel u beweegt, zodat u minder tijd achter de computer hoeft door te brengen en kunt u meten hoeveel calorieën u binnenkrijgt om te voorkomen dat u te veel donuts eet. Je kunt schonere lucht inademen, zodat je niet meer zoveel hoeft te niezen, seizoensgebonden affectieve stoornis kunt bestrijden om een betere versie van jezelf te worden, en sneller kunt herstellen na een inspannende training.
