Actief zijn in deze drukke wereld is een uitdaging op zich. Gezondheid blijft niet altijd een prioriteit als je acht uur per dag aan je bureau werkt. Het is jammer om te zien dat zoveel mensen hun leven riskeren vanwege een gebrek aan focus op gezondheid.
Fitness-wearables zijn populair geworden onder mensen die op het goede spoor willen blijven met hun gezondheid. Mensen dragen om verschillende redenen liever de hele dag een fitnesstracker, waarvan sommige misschien niet op u van toepassing zijn. Hier zijn enkele echt goede redenen om te overwegen een fitnesstracker te kopen.
1. Fitnesstrackers kunnen u helpen uw dagelijkse gezondheidsdoelen te bereiken
Om fit en gezond te blijven, moet u bepaalde gewoontes aannemen en uzelf op het goede spoor houden. Deze kleine doelen voelen soms zo overbodig dat mensen ze helemaal overslaan. Met behulp van een fitnesstracker kunt u uw dagelijkse leven behouden zonder uw dagelijkse gezondheidsdoelen in gevaar te brengen.
Enkele algemene gezondheidsdoelen die de meeste mensen elke dag proberen te bereiken, zijn:
- 10.000 stappen
- 3 liter water
- 30 minuten cardio
- 8 uur slaap
Een fitnesstracker laat je weten wanneer het tijd is om te drinken, sporten, slapen en rusten. Het zal ook verbinding maken en synchroniseren met belonende gezondheidsapps, zodat u prioriteit kunt geven aan uw gezondheid, hoe druk u het ook heeft.
2. Fitnesstrackers meten uw vitale functies
Vitale functies bepalen uw fitnessniveau. Ze variëren van persoon tot persoon, maar er is een gemiddeld bereik ter referentie. Voorbij zijn de dagen dat u naar de dokterskliniek moest om uw vitale functies te testen.
Naast andere slimme gadgets in huis, zal een fitnesstracker een grote rol spelen bij het meten van je vitale functies. Het heeft verschillende sensoren om te volgen uw hartslag, hartslag en bloeddruk. Daarnaast bevatten sommige fitnesstrackers ook een oximeter om uw bloedzuurstofgehalte (SpO2) te analyseren.
Een fitnesstracker maakt een logboek van uw vitale functies voor toekomstig gebruik. Je vindt deze analyses opgeslagen in de app waarmee je fitnesstracker is verbonden. Mensen die te maken hebben met obesitas en hartproblemen kunnen beter voor hun gezondheid zorgen met gemakkelijke toegang tot hun vitale functies.
Daarnaast kunnen vrouwen fitnesstrackers koppelen periode-tracking-apps. Meer informatie over de kritieke gezondheidsgegevenspunten waar u op moet letten bij het gebruik van een fitness-wearable.
3. Fitnesstrackers houden de voortgang bij en helpen uithoudingsvermogen op te bouwen
Als u uw activiteit en voortgang in de loop van de tijd wilt volgen, moet u zeker een fitnesstracker kopen. De meeste trackers synchroniseren het zelfs in de cloud met behulp van iCloud van Apple dienst of Google Drive. Op die manier heb je via elk apparaat toegang tot de voortgang.
Mensen die net aan hun fitnesstrajecten beginnen, moeten mogelijk meer uithoudingsvermogen opbouwen. Gelukkig kun je met behulp van een fitnesstracker trainingen ontwerpen op basis van je fitnessniveau. Ook zijn de constante herinneringen om dingen voor elkaar te krijgen voldoende om je in beweging te houden. Het gebruik van een fitness-wearable is een geweldige manier om uithoudingsvermogen op te bouwen en op het goede spoor te blijven tijdens een gezondheidsreis.
4. Fitnesstrackers berekenen slaappatronen en -duur
Vanwege verschillende factoren, waaronder de inname van cafeïne, stress en aandoeningen zoals slapeloosheid, hebben veel mensen moeite om voldoende te slapen voor hun behoeften. Als u niet genoeg slaap krijgt, kan dit uw gezondheid aantasten en uw vermogen verminderen om dagelijkse taken efficiënt uit te voeren.
Fitnesstrackers houden uw slaappatroon bij, zoals de duur en diepte van de slaap, evenals uw wektijd. Je kunt een fitnesstracker met verschillende verbinden apps om de slaap te verbeteren. Door je slaappatroon te begrijpen, krijg je een beter inzicht in hoe je lichaam reageert op verschillende omstandigheden.
Volgens het boek Hoe darm en hersenen het metabolisme beheersen, kan een goede nachtrust van invloed zijn op uw stofwisseling, wat van invloed is op uw vermogen om een gezond gewicht te behouden. Het houdt ook je energieniveau op peil en kan gezondere eetgewoonten stimuleren.
5. Fitnesstrackers houden je gemotiveerd
Fitnesstrackers geven een visuele weergave van uw voortgang. U kunt de stappen zien die u elke dag loopt, de hoeveelheid water die u verbruikt en de calorieën die uw lichaam verbrandt. Deze visuele weergave motiveert je om elke dag beter te presteren.
De meeste fitness-tracker-apps hebben zelfs beloningen en fitnessdoelen die u samen met andere gebruikers kunt bereiken. Aangezien veel mensen stoppen met fitness vanwege eenzaamheid, kan een tracker je ongetwijfeld op weg helpen naar fitness. Dus of je nu op zoek bent naar een kickstart of maatjes om de reis te delen, een fitnesstracker kan een passende oplossing zijn.
6. Pas fitnessplannen aan op basis van uw lichaam
Elk lichaam is uniek, dus iedereen heeft een gezondheidsplan op maat nodig. Veel gezondheids-apps die u kunt verbinden met uw fitnesstracker, houden details bij zoals lengte, gewicht, lichaamsvetpercentage en de doelen die u wilt bereiken.
Vervolgens stellen ze een plan op maat op voor uw fitnessniveau, zodat u op het goede spoor kunt blijven zonder dat u zich overbelast voelt. Als u bijvoorbeeld net met een trainingsplan begint of na een lange pauze terugkeert naar fitnessactiviteiten, zullen uw trainingen anders zijn ontworpen dan die van een atleet. Op maat gemaakte plannen zijn toegewijd aan je lichaam en zijn veel effectiever dan willekeurige oefeningen en doelen.
7. Sla gegevens van uw fitnesstracker op ter referentie
Een fitnesstracker meet gegevens door de beweging van je lichaam en door gebruik te maken van verschillende sensoren. Vervolgens linken de meeste fitnesstrackers terug naar een speciale app. U stelt uw doelen op de app en de fitnesstracker moedigt u aan om die doelen te bereiken. De app waarmee je fitnesstracker is verbonden, slaat je gegevens op ter referentie. Het is vaak waardevol om terug te gaan en toegang te krijgen tot de gegevens.
Als u een moderne fitnesstracker gebruikt, kan deze een functie bevatten om een back-up van uw gegevens te maken. Dit zorgt voor een veilige opslag en voorkomt problemen met gegevensverlies. Als het synchroniseert met de cloud, kunt u snel teruggaan en toegang krijgen vanaf elk ander apparaat.
Blijf fit en gezond met een fitnesstracker
Te vaak hebben gezondheid en fitheid geen prioriteit. Een fitnesstracker maakt het makkelijker om je dagelijkse doelen te bereiken, zoals slapen, wandelen en drinken. Met fitnesstrackers kunt u uw doelen stellen en aanpassen om uw gezondheid beter te behouden. Het kopen van een fitnesstracker is dus misschien wel de beste oplossing als je je gezondheid wilt volgen en gemotiveerd wilt blijven om je doelen te bereiken.