Kanopy is net als Netflix, maar in plaats van te betalen met je zuurverdiende geld, heb je gratis toegang tot content met je lenerspas. Kanopy biedt toegang tot een breed scala aan films, waaronder onafhankelijke en buitenlandse films, documentaires en educatieve video's.
De streamingdienst is beschikbaar via deelnemende bibliotheken en universiteiten, en je hebt toegang tot de dienst via een webbrowser, mobiele app of smart TV. Kanopy biedt ook een selectie educatieve inhoud, waaronder enkele geweldige cursussen die erop gericht zijn u te helpen uw welzijn te verbeteren.
Kanopy is misschien niet zo populair als andere streamingdiensten zoals Netflix, maar het is wel zo biedt u gratis films en muziek met niets anders dan je bibliotheekpas. Het bevat veel gezondheids- en welzijnsinhoud, inclusief instructievideo's om de volgende grote yogi te worden.
Yoga for Health is zo'n serie. Gedoceerd door Dr. Sujatha, India's eerste Ph. D. in Yoga biedt Yoga for Health bijna 17 uur aan instructietijd in 13 afleveringen. Afleveringen nemen je mee door elk aspect van yoga, inclusief de juiste houding, de verbinding tussen geest en lichaam, yoga voor ouderen of kinderen, en yoga om diabetes en hypertensie te helpen beheersen. Het behandelt ook yoga voor fysieke problemen, zoals problemen met de wervelkolom, knieproblemen en nek- en schouderproblemen.
Als je nog nooit eerder yoga hebt geprobeerd, is Kanopy een geweldige toegangspoort om te leren hoe je innerlijke rust, balans en flexibiliteit kunt vinden. Het is ook de enige training waarbij je kunt gaan liggen en aan het eind een dutje kunt doen!
Als je nog steeds niet zeker weet wat Kanopy is of hoe het is verschilt van andere streamingdiensten, overweeg dit: het is gratis, het doel ervan is om 'doordacht entertainment' te bieden, het is vrij van advertenties en het deelt uw persoonlijke gegevens niet. Dit maakt het een geweldige plek om je te verdiepen in educatieve inhoud over het omgaan met stress.
Laat stress voor je werken maakt deel uit van Kanopy's Great Courses-serie. Het bevat bijna 10 uur aan inhoud verspreid over 18 afleveringen, elk boordevol wetenschappelijk onderbouwde gedragsveranderingen en cognitieve oefeningen om met stress om te gaan en ermee om te gaan. Deze cursus zou waardevol zijn voor iedereen die het heeft geprobeerd apps om te ontspannen en te ontstressen maar heeft wat meer nodig.
Afleveringen onderzoeken onderwerpen zoals het begrijpen van emoties zoals geluk en woede, de rol die stress speelt bij het vormgeven van onze gedrag, hoe je met stress omgaat in noodsituaties en hoe je goede soorten stress kunt gebruiken om veerkrachtiger in te worden dagelijks leven.
Body Composition: Diet & Exercise geeft je een uitgebreid overzicht van je lichaam en zijn relatie tot voeding en beweging. De cursus probeert je aannames over wat het betekent om er goed uit te zien en je goed te voelen, uit te dagen en je te leren hoe je je gezondheid kunt begrijpen door meer te gebruiken dan een weegschaal.
De cursus biedt bijna 13 uur aan inhoud en behandelt onderwerpen als uw relatie tot uw lichaam, een betere manier om de lichaamssamenstelling te meten (het is niet alleen over gewicht), hoe uw lichaam voedsel verwerkt en gebruikt, de rol van vet, eiwitten en voedingsstoffen, de rol van hormonen en uiteindelijk hoe u uw lichaam kunt veranderen samenstelling.
Deze cursus maakt ook deel uit van Kanopy's Great Courses-serie en is het ontdekken waard als jij het type persoon bent dat een van de veel web-apps voor het volgen van maaltijden maar heeft uw doelen nog niet kunnen bereiken.
Zoals gezegd is Kanopy dat wel een van de beste gratis sites voor het streamen van films, maar het biedt ook zoveel meer, van tv-programma's tot documentaires en instructievideo's. Een andere cursus die beschikbaar is op Kanopy en die diepgaande inzichten in wellness biedt, is Food, Science, and the Human Body.
Naar deze cursus kijken is als naar school gaan. Je besteedt bijna 18 uur verspreid over 36 lezingen om te leren over de evolutie van het menselijke dieet en de relatie met ons lichaam. De cursus wordt gegeven door Alyssa Crittenden, professor antropologie aan de Universiteit van Nevada, Las Vegas. Het behandelt een breed scala aan onderwerpen, van de rol van vlees in het dieet van de vroege mens tot de geschiedenis van brood tot hoe het darmmicrobioom van het lichaam functioneert.
Deze cursus definieert veerkracht als het vermogen om fysiek, emotioneel en mentaal te herstellen van ongunstige omstandigheden. Betekenis vinden in tegenspoed is een van Kanopy's Great Courses. Het is gericht op het begrijpen van hoe je hersenen werken en wat je kunt doen om het leven positiever te ervaren, ondanks de negatieve dingen die je kunnen overkomen.
De cursus biedt bijna 13 uur aan inhoud in 24 afleveringen die je zullen helpen uitdagingen te gebruiken als kansen voor groei in plaats van verlamd te raken door angst of passiviteit. De cursus richt zich op acht thema's om je te helpen op je reis: kernwaarden en doel, betekenis vinden in tegenspoed, gelijkmoedigheid, zelfzorg, gezonde copingvaardigheden, een positief zelfgevoel, ondersteuning en verbinding met anderen, en een proactieve houding wereldbeeld.
Mindfulness is big business en er is geen tekort aan apps die zijn ontworpen om u te ondersteunen bij het leiden van een bewuster leven. Maar wat is mindfulness eigenlijk, en is er enige wetenschap die de bewering ondersteunt dat focussen op je ademhaling iets kan doen voor je gezondheid?
Science of Mindfulness beantwoordt deze vraag grondig. De cursus biedt bijna 13 uur aan inhoud in 24 afleveringen en behandelt het brede scala aan meditatie- en mindfulnesstechnieken die er zijn. Er wordt ook gekeken naar hoe deze modaliteiten geheel of gedeeltelijk zijn overgenomen door beoefenaars van psychologie en gezondheidszorg.
Met een op wetenschap gebaseerde benadering is deze cursus perfect als je altijd al traditionele wijsheidspraktijken op je eigen leven hebt willen toepassen, maar je sceptisch bent geweest over hun legitimiteit. Afleveringen bevatten onderwerpen als de aard van het zelf (en de gevaren van het hebben van een ego), hoe meditatie de hersenstructuur verandert en trauma overwinnen.
Uw welzijn verbeteren met Kanopy
Met zoveel bronnen die advies en instructies geven over hoe u gezonder kunt leven, is het moeilijk om te kiezen hoe u uw tijd wilt besteden. Misschien vindt u het ook moeilijk om betrouwbare informatie te vinden als het gaat om gezondheid en welzijn.
Dit is wat de wellness-inhoud van Kanopy zo nuttig maakt: alle cursussen worden gegeven door professoren en wetenschappers en alle aanbevelingen zijn wetenschappelijk onderbouwd. Door Kanopy te gebruiken, heb je nog een hulpmiddel in je arsenaal om de voortdurende reis van het beheersen van je mentale en fysieke welzijn aan te pakken.
