Het is belangrijk om uw diabetes onder controle te houden om de risico's van behoorlijk vervelende bijwerkingen te voorkomen, van een uitgeput en traag gevoel tot veel ernstiger aandoeningen. De beste aanpak om diabetes te beheersen is een combinatie van voeding, lichaamsbeweging en medicatie. Tegelijkertijd kunnen verschillende soorten technologie u helpen uw bloedsuikerspiegel te controleren, maaltijden te plannen en uw lichaam van insuline te voorzien.
Hoewel het gebruik van deze apps er niet toe zal leiden dat u een onbeperkt dieet kunt volgen, zal het gebruik ervan om u te helpen uw diabetes onder controle te houden u helpen een lang en gezond leven te leiden. Bekijk enkele van de meest gunstige manieren waarop technologie kan worden gebruikt om diabetes te beheersen.
1. Slimme insulinepennen
Een slimme insulinepen is een handapparaat dat wordt gebruikt om insuline toe te dienen aan personen met diabetes. Deze apparaten zijn uitgerust met een kleine computerchip en een sensor die de insulinedosering en het tijdstip van de injecties kan volgen en bewaken. Met slimme insulinepennen kunt u uw bloedsuikerspiegel beter controleren en beheersen. Dit kan complicaties zoals hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) en hyperglykemie (hoge bloedsuikerspiegel) helpen voorkomen.
Bijvoorbeeld de Medtronic InPen is een herbruikbare slimme insulinepen met Bluetooth-connectiviteit, waardoor de pen kan communiceren met een bijbehorende app. Via de app kunt u het giswerk uit de doseringshoeveelheden halen om ervoor te zorgen dat uw insuline nooit opraakt. Het biedt ook dosisherinneringen, biedt ondersteuning voor het tellen van koolhydraten en bevat een digitaal logboek dat u kunt delen met uw zorgverlener.
Andere slimme insulineapparaten hebben een klein LCD-scherm waarop informatie wordt weergegeven, zoals de insulinedosering, de tijd sinds de laatste injectie en het batterijniveau. U hoeft de InPen niet op te laden en de batterij gaat een jaar mee vanaf het moment dat u hem aan uw smartphone koppelt, volgens de Medtronic-ondersteuningspagina.
2. Systemen voor continue glucosemonitoring (CGM).
Continuous Glucose Monitoring (CGM)-systemen zijn medische apparaten die worden gebruikt om uw glucosewaarden continu te bewaken en te volgen. Een GCM-systeem bestaat uit een kleine sensor die net onder de huid wordt ingebracht, meestal op de buik, en een zender die de glucosegegevens naar een mobiele app of weergaveapparaat stuurt. Bijvoorbeeld de Dexcom G6 meet de glucosespiegels in de interstitiële vloeistof onder je huid en stuurt de gegevens naar de bijbehorende app van de G6.
CGM-systemen zoals deze kunnen u waarschuwen wanneer uw glucosewaarden te hoog of te laag zijn, en kunnen ook alarmen instellen voor specifieke glucosewaarden. Ze geven u een beter inzicht in uw glucosewaarden gedurende de dag en nacht. Met de ingebouwde waarschuwingsfunctie kunnen deze apparaten u eraan herinneren wanneer u actie moet ondernemen om uw glucosespiegel terug naar een veilig bereik, waardoor de kans kleiner wordt dat u de gevolgen zult ondervinden hypoglykemie.
Bovendien kunnen de historische gegevens die zijn opgeslagen in CGM-apps u ook helpen patronen en trends in glucosewaarden te identificeren, die kunnen worden gebruikt om uw behandelplan en levensstijl aan te passen.
3. Slimme insulinepompen
Een insulinepomp is een klein medisch hulpmiddel dat op uw lichaam wordt gedragen, meestal op uw middel of bovenarm. De pomp bevat een reservoir met insuline en een kleine computer die de toediening van insuline regelt via een buisje (katheter) dat onder uw huid wordt ingebracht.
Er zijn verschillende apparaten op de markt die hiervoor dienen, zoals de Omnipod, die gedurende de dag een constante, lage dosis insuline (basaalsnelheid) afgeeft. Dit helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden tussen maaltijden en 's nachts.
Ze kunnen tijdens de maaltijd ook een grotere, specifieke hoeveelheid insuline (bolus) toedienen, wat helpt om hoge bloedsuikerspiegels na het eten te verlagen. Sommige pompen kunnen zelfs de hoeveelheid insuline berekenen die nog actief is in uw lichaam en de bolusdoses dienovereenkomstig aanpassen om stapeling van insuline te voorkomen. Insulinepompen kunnen het welzijn verbeteren door een nauwkeurigere en flexibelere manier te bieden om insuline toe te dienen en hypoglykemie te voorkomen.
4. Mobiele apps
Er zijn veel mobiele apps voor het volgen van de bloedsuikerspiegel, insulinedoses, lichaamsbeweging en andere belangrijke factoren die van invloed zijn op uw diabetesmanagement. Sommige apps kunnen u ook gepersonaliseerde aanbevelingen geven voor het beheer van uw diabetes op basis van uw specifieke behoeften.
Met de mySugr-app kun je bijvoorbeeld je medicijnen, maaltijden en andere gegevens loggen. Het enige dat u hoeft te doen, is gegevens toevoegen telkens wanneer u een diabetesgerelateerde activiteit uitvoert, zoals het controleren van uw bloedsuikerspiegel. Wees gerust, de app bevat ook herinneringen om de bloedsuikerspiegel te controleren voor het geval je het vergeet!
Downloaden: MijnSugr voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. Digitale maaltijdplanning
Er zijn veel bronnen en apps voor het bereiden van diabetische maaltijden, waardoor je minder koolhydraten binnenkrijgt. Dit kan nuttig zijn voor mensen met diabetes, omdat het u kan helpen uw bloedsuikerspiegel beter onder controle te houden.
Bijvoorbeeld, Diabetische fijnproever is een website gericht op het handhaven van een koolhydraatarm en natriumarm dieet zonder in te leveren op smaak. U vindt twee hoofdsecties op de website: Recepten En Speciale diëten. Onder Recepten je vindt wat je verwacht: instructies voor alles, van hoofdgerechten tot desserts. Onder Speciale diëten, vind je glutenvrije en veganistische recepten.
Alle recepten bij Diabetic Foodie volgen de richtlijnen van de American Diabetes Association.
6. Draagbare fitnesstrackers
Veel draagbare fitnesstrackers kunnen uw fysieke activiteit, hartslag en slaappatroon volgen. Deze informatie kan vooral nuttig zijn voor mensen met diabetes, aangezien regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap u kunnen helpen uw bloedsuikerspiegel beter onder controle te houden.
Sommige smartwatches kunnen zelfs verbinding maken met andere apparaten, zoals glucosemeters en insulinepompen. De De BioActive-sensor van de Samsung Galaxy Watch combineert drie gezondheidssensoren: optische hartslag, elektrisch hartsignaal en bio-elektrische impedantieanalyse.
Diabetes beheren met technologie
Het beheersen van diabetes is cruciaal om te voorkomen dat u zich uitgeput voelt en andere ernstige complicaties krijgt. Een combinatie van dieet, lichaamsbeweging en medicatie kan diabetes effectief helpen beheersen. Ondertussen zijn slimme insulinepennen, CGM-systemen en insulinepompen enkele voorbeelden van hoe technologie u kan helpen bijhouden van uw bloedsuikerspiegel en u voorzien van waarschuwingen en herinneringen om u te helpen uw diabetes beter onder controle te houden effectief.
