Deze handige apps en services kunnen je helpen de juiste schoenen te kiezen, hun slijtage bij te houden en je hardloopvorm en algehele ervaring te verbeteren.
Als hardloper kan het vinden van de beste hardloopschoen die bij jouw unieke voetvorm past, en het werken aan het verbeteren van je pas, een grote bijdrage leveren aan het ondersteunen van je algehele hardloopgewoonte. Met hulp van een virtuele hardloopschoenaanpassing, een aantal geweldige apps en een paar andere services, is het gemakkelijker dan ooit om je hardloopspel naar een hoger niveau te tillen.
1. Plan een virtuele schoenaanpassing via zoom
Een hardloopschoen kopen die goed past, kan je helpen een comfortabele pas te behouden zonder blaren of andere irritaties te veroorzaken. Gezien het enorme aantal beschikbare hardloopschoenen kan het echter een beetje lastig worden om de juiste te kiezen.
Over het algemeen zijn lichtgewicht hardloopschoenen met een brede neus en voldoende demping ideaal voor de meeste hardlopers, aldus
Huidige rapporten over sportgeneeskunde. De kenmerken van je eigen voet, waaronder de hoogte van de voetboog, spelen ook een rol bij de keuze van schoenen.Spreek voor een persoonlijk tintje persoonlijk of via Zoom met een hardloopschoenenexpert. Kijk of je lokale hardloopwinkels deze diensten aanbieden. Boek anders een online afspraak met hardloopschoenmakers in winkels zoals Karhu. De Zoomchat van 30 minuten met een schoenpasspecialist biedt persoonlijk advies voor de beste pasvorm.
Evenzo de Voetschimmel site biedt een MyFit Virtual-service via chat of een telefoontje. Je kunt zelfs video's delen om je hardloopstijl te demonstreren. Terwijl het er veel zijn geweldige gadgets die u kunnen helpen uw hardlooptrainingen te verbeteren, is er geen vervanging voor de hulp die u krijgt van een deskundige schoenenwinkelmedewerker. Ze zijn de beste vriend van een hardloper.
2. Download een app voor het bijhouden van schoenkilometers
Lopen op oude schoenen kan bijdragen aan het risico op blessures, omdat de demping na verloop van tijd de neiging heeft om samengedrukt en minder effectief te worden. De algemene vuistregel is om hardloopschoenen te vervangen na ongeveer 300 tot 1.000 kilometer (ongeveer 200 tot 600 mijl), of wanneer ze oncomfortabel beginnen te voelen voor de hardloper, volgens de Internationaal tijdschrift voor milieuonderzoek en volksgezondheid.
Een app zoals ShoeCycle houdt je kilometerstand bij voor elk paar hardloopschoenen, zodat je weet wanneer het tijd is voor vervanging. Noteer het merk, de afstand en de draagtijd en maak zelfs een foto om meerdere paren tegelijk op de Schoenen toevoegen/bewerken scherm.
Op de Thuis tabblad, voeg je dagelijkse hardloopkilometers toe om te zien hoeveel afstand je hebt afgelegd op een bepaald paar hardloopschoenen. Voeg ten slotte je favoriete paren toe aan de Eregalerij, zodat je weet waar je op moet letten als het tijd is om een nieuwe aankoop te doen.
Of je nu fan bent van slimme schoenen met tal van functies of de ouderwetse variant, de ShoeCycle-app houdt al je favoriete hardloopschoenen bij.
Downloaden: SchoenCycle voor iOS (Vrij)
3. Overweeg uw hardloopvorm
Om als hardloper te blijven verbeteren, wil je misschien naar je vorm kijken. Door uw gang, houding en algemene hardlooptechnieken te controleren, kunt u ervoor zorgen dat u op een veilige en effectieve manier hardloopt.
Dit alles in gedachten houden tijdens het hardlopen, vooral als je je al vermoeid voelt, is veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Sommige kleine details, zoals welk deel van je voet als eerste de grond raakt, kunnen lastig te bepalen zijn, vooral als je net begint.
Een optie is om je looppatroon te laten analyseren door een professional. Fysiotherapeuten, evenals vele hardloopschoenenwinkels, bieden deze diensten aan. Bekijk anders de apps die de manier waarop je hardloopt kunnen analyseren. De hardloop-app van Ochy controleert bijvoorbeeld uw formulier met een eenvoudige telefoonvideo.
Begin met het invullen van basisinformatie zoals uw lengte, gewicht en leeftijd, evenals uw gemiddelde racetempo. Laat vervolgens een vriend je filmen voor een snelle clip van 10 seconden. De kunstmatige intelligentie (AI) van de app controleert je houding en geeft een gedetailleerd rapport. In mijn geval onthulde de clip dat mijn middenvoetlanding prima is, hoewel ik moet stoppen met zo veel naar beneden te kijken.
De app is gratis te proberen, hoewel voor de analyse wel betaald moet worden. Voor hardlopers die meer inzicht willen in hun vorm en houding, is het echter een snelle, eenvoudige manier om alles te controleren, van je pas tot je armpositie.
Downloaden: Ochy - Hardloopvormanalyse voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
Verbeter je hardloopprestaties met apps, virtuele aanpassingen en AI
Als je als hardloper wilt verbeteren, kunnen zelfs kleine aanpassingen een groot verschil maken. Door het juiste paar schoenen te kiezen en regelmatig uw houding te controleren, kunt u blessures voorkomen en uw efficiëntie verhogen. Overweeg om deze aanbevolen apps en andere gerelateerde services uit te proberen om je hardloopspel naar een hoger niveau te tillen. Hardlopen is een natuurlijke en plezierige manier van sporten, maar met een paar simpele veranderingen kun je het nog effectiever en leuker maken.