De 9 beste fitness- en welzijns-apps ontworpen door vrouwen

In de snel evoluerende wereld van gezondheids- en welzijnstechnologie vertrouwen veel mensen op apps voor begeleiding bij het bereiken van hun welzijnsdoelen. Wat opwindend is, is dat veel van de innovatieve apps die deze trend leiden, zijn gemaakt door vrouwen, wier kijk op welzijn heeft bijgedragen aan een meer inclusieve benadering van de hele branche.

Van fitness en voeding tot slaap en mentale gezondheid, hier zijn enkele van de toonaangevende apps die zijn ontworpen door vrouwen om u te helpen uw gezondheid en conditie te maximaliseren.

1. Voel je beter door Deliciously Ella: voeding, lichaamsbeweging, meditatie

Het Deliciously Ella wellness-platform is het geesteskind van de in het Verenigd Koninkrijk gevestigde goeroe op het gebied van gezond eten, Ella Mills. De Feel Better app combineert advies over plantaardige voeding, bewegen, slapen en mediteren in één app.

Feel Better is een indrukwekkend aanbod waar je keer op keer op terug zult komen, voornamelijk vanwege het uitstekende receptengedeelte, maar ook om een ​​van de vele wellnessplannen te volgen. En als je op zoek bent naar een aantal unieke manieren om te ontspannen en positiviteit te vinden, duik dan in de mindfulness-bronnen voor geluidsbaden, ademoefeningen en zelfs reflexologie. Lees meer in onze gids voor de De holistische benadering van wellness in de Feel Better-app.

Downloaden: Voel je beter voor iOS | Android (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)

2. Zielsheiligdom: yoga

Soul Sanctuary is gemaakt door de beroemde yoga- en meditatieleraar Cat Meffan en biedt honderden cursussen en lessen, met regelmatige live lessen en elke maand nieuwe inhoud. Het is een prachtig ontworpen app die eenvoudig te navigeren is en perfect is voor yoga-beginners.

Abonneer u voor volledige toegang tot alle inhoud en om sessies te downloaden om te trainen wanneer u offline bent. Soul Sanctuary is een van de vele yoga-apps waarmee je overal kunt trainen.

Downloaden: Soul Sanctuary voor iOS | Android (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)

3. Woebot: Chatbot-geleide CGT voor angst en depressie

Woebot is je eigen zelfzorgcoach, geleverd via een bekroonde app. Ontwikkeld door een team onder leiding van de door Stanford opgeleide deskundige psycholoog Dr. Alison Darcy, Woebot gebruikt een NLP-chatbot om depressies te helpen bestrijden. De op CBD gebaseerde tools bieden u ondersteuning bij alles wat u zorgen baart. Angst, verslaving, verdriet, examenstress: wat je probleem ook is, Woebot kan je er doorheen loodsen met privéberichten waartoe je op elk moment toegang hebt.

Woebot biedt ondersteuning zonder de mogelijke gêne en het ongemak van het bijwonen van afspraken met therapeuten, waardoor het een geweldige technische tool is om tieners en jonge volwassenen helpen met hun geestelijke gezondheid.

Downloaden: Woebot voor iOS | Android (Vrij)

4. Boxx+: bokstrainingen

Boksliefhebber Anna Samuels richtte Boxx+ op. Het is geweldig app om boksvaardigheden te leren. Maar er valt nog veel meer te ontdekken. Deze app biedt yoga-, kracht- en cardiotraining naast bokslessen en maakt gebruik van psychologische functies om je te inspireren om je trainingsroutines bij te houden.

Koppel Boxx+ met Punch Pods (verkrijgbaar bij de Boxx+ website) om uw slagstatistieken vast te leggen, of geniet gewoon van de grote verscheidenheid aan trainingsopties zonder dat u apparatuur nodig heeft. En met nieuwe content die elke week wordt toegevoegd, zul je het leuk vinden om terug te keren voor nieuwe uitdagingen.

Downloaden: Boxx+ voor iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

5. Jennis: Hormoonintelligentie

Tijdens een enkele menstruatiecyclus fluctueren de hormonen van een vrouw in vier fasen, wat een aanzienlijke invloed heeft op het type en de intensiteit van de training die ze in elk stadium moet doen.

Er zijn al te lang taboes rond dit onderwerp, dus het is geweldig dat er nu meerdere zijn online bronnen om je op je best te voelen in elke fase van de menstruatiecyclus.

Jennis' oprichter en CEO, atletieklegende en gezondheidsambassadeur voor vrouwen, Dame Jess Ennis-Hill, heeft een team van bewegings-, voedings- en gezondheidsexperts aangeworven om de Jennis-app aan te bieden. Met deze waardevolle bron kunt u hormonale gezondheidsregistratie gebruiken om uw cyclus te volgen, uw lichaam beter te begrijpen en uw voeding en lichaamsbeweging te optimaliseren voor maximaal welzijn.

Downloaden: Jennis voor iOS | Gezondheid en fitness voor vrouwen voor Android (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)

6. Evenwicht: ondersteuning bij de menopauze

Balance, opgericht door menopauze-expert Dr. Louise Newson, is de enige menopauze-app die is gecertificeerd door de toonaangevende Health and Care-app-evaluator ORCHA. Deze app en de substantiële bijbehorende bibliotheek met deskundige bronnen op de Evenwicht website vrouwen alle informatie en zelfzorghulp bieden die vaak zo moeilijk toegankelijk is tijdens de gecompliceerde levensfasen van de perimenopauze en de menopauze.

Gebruik Balance om uw symptomen, geestelijke gezondheid en stemming bij te houden, uw slaapkwaliteit te bewaken en toegang te krijgen tot de ondersteunende Balance-community. Abonneer u op Balance+ voor een persoonlijkere ervaring en aanvullende inhoud.

Downloaden: Saldo voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)

7. Clementine: slaap en zelfvertrouwen

Clementine is een hypnotherapie-app die is ontworpen voor vrouwen die worstelen met angst, een laag zelfbeeld of stress. Het werd ontwikkeld door CEO Kim Palmer, die hypnotherapie gebruikte om een ​​moeilijke periode in haar leven te overwinnen en vervolgens samenwerkte met professionele hypnotherapeuten om soortgelijke hulp te bieden aan alle vrouwen.

Clementine biedt toegang tot hypnotherapiesessies, cursussen en affirmaties om u te helpen rustiger te worden en beter om te gaan met de uitdagingen van het leven.

Clementine is een van de vele geweldige apps voor emotionele ondersteuning die zijn gewijd aan de geestelijke gezondheid van vrouwen. Hoewel gericht op vrouwen, met specifieke hulp voor problemen zoals de menopauze, zal iedereen die deze app boordevol functies verkent, nuttige inhoud vinden om te helpen bij een vertrouwenscrisis.

Downloaden: Clementine voor iOS | Android (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)

8. SPOKE: Op muziek gebaseerde meditatie

Oprichter Ariana Alexander-Sefre richtte SPOKE op om mindfulness te bieden aan mensen die misschien niet zijn geslaagd met meer traditionele methoden. En op muziek gebaseerde meditatie-app SPOKE biedt een frisse benadering van meditatie. Elk nummer biedt een unieke combinatie van rustgevende lo-fi en binaurale beats, omgevingsgeluiden en lyrische en poëtische gesproken woorden. Het is allemaal gemaakt door wetenschappelijk geschoolde muzikanten en alles klinkt briljant fris en vernieuwend.

Downloaden: SPREEK voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)

9. We Are Luna: gezondheidsadvies voor tieners

Een gebrek aan nauwkeurige informatie over gezondheidsproblemen en lichamelijke ontwikkeling kan tieners juist in deze cruciale levensfase afschrikken en verwarren. Jo Goodall en Jasmine Schembri zijn mede-oprichters van We Are Luna om de gêne en verkeerde informatie tegen te gaan, door een team van medische experts te rekruteren om jonge mensen te onderwijzen over hun eigen lichaam. De resulterende app maakt het gemakkelijk voor tieners om gratis, anoniem, nauwkeurig advies en informatie te krijgen. Het zou op de smartphone van elke jongere moeten staan.

Downloaden: Wij zijn Luna voor iOS | Android (Vrij)

Ontdek spannende en innovatieve nieuwe benaderingen van wellnesstechnologie

Hoewel alle apps hier door vrouwen zijn ontwikkeld, hebben ze veel meer gemeen. Al deze apps zijn geweldige voorbeelden van hoe technologie hoogwaardige bronnen voor gezondheid en welzijn voor iedereen beschikbaar maakt. Ze vertegenwoordigen ook de diverse en innovatieve benaderingen van de meest vooruitstrevende app-ontwikkelaars.

Ongeacht uw geslacht, leeftijd of levensfase, u vindt vast en zeker iets op deze lijst om u te helpen bij uw wellnessreis.