De virale hot girl walk-trend gaat over je op je best voelen terwijl je actief blijft. Hier leest u hoe u technologie kunt gebruiken om het meeste uit uw nieuwe favoriete gewoonte te halen.
De hete meidenwandeling is zowel een virale fitnesstrend als een manier om wandelen en mindfulness te gebruiken om je fysieke gezondheid, zelfvertrouwen en mentale welzijn te verbeteren.
De 'regels' van de hete meidenwandeling zijn eenvoudig: maak een buitenwandeling en denk aan drie specifieke dingen: alles waar je dankbaar voor bent, wat je doelen zijn en hoe knap je bent. Voordat je op pad gaat, zijn dit de technische must-haves om je te helpen je hete meidenwandelingen te verbeteren.
1. Strava
Als het om sporten gaat, is motivatie meestal het grootste probleem. Gelukkig kun je alle aanmoediging krijgen die je nodig hebt als je lid wordt van de Hot Girl Walk-club op het Strava-platform.
Het doel van de Hot Girl Walk-club is om een gemeenschappelijke ruimte te creëren waar vrouwen van overal ter wereld hun hete meidenwandelingen kunnen delen. Als lid kun je het groepsklassement bijhouden of je recente wandelactiviteit delen, inclusief je foto's, route en totale afstand.
2. Goede doelen Miles
Als je van je hete meidenwandelingen een manier wilt maken om geld te verdienen voor het goede doel, probeer dan de Charity Miles mobiele app. Het is volledig gratis te downloaden en het maakt teruggeven zo gemakkelijk, leuk en handig. Het enige dat u hoeft te doen, is uw favoriete goede doel kiezen, in beweging komen en verander uw stappen in beloningen. De app houdt je stappen bij, dus hoe meer je loopt, hoe meer je kunt verhogen.
Downloaden: Goede doelen Miles voor iOS | Android (Vrij)
3. StepBet
StepBet is een motiverende wandel-app waarbij je geld op jezelf inzet om een bepaald aantal kilometers te lopen. Het is een geweldige manier om jezelf te pushen, vooral als je iemand bent die een hekel heeft aan het idee om geld te verliezen. Er zijn tal van leuke spellen en minispellen om uit te kiezen, zorg er alleen voor dat je je aan je doelen houdt om aan het einde je winst uit de pot te halen.
Downloaden: StepBet voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
4. Spotify
De hete meidenwandeling is over het algemeen ongeveer zes kilometer lang. Dus als dat veel voor je lijkt, vermaak je dan met je favoriete afspeellijst of podcast. Spotify is een van de meest populaire muziekservices omdat het miljoenen gratis nummers en albums van de beste artiesten biedt. Bovendien kun je zelfs meelopen en meezingen met de Spotify Lyrics-functie.
Downloaden: Spotify voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. Leap Fitness Stappenteller
Hoewel de hete meidenwandeling niet alleen over sporten gaat en meer over je gemoedstoestand, kan het bijhouden van je stappen je gemotiveerd houden. Stappenteller is een app van Leap Fitness waar je eenvoudig een persoonlijk dagelijks stappendoel voor jezelf kunt instellen. Van daaruit kunt u badges verdienen of uw dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse stappen, tijd, gelopen afstand en verbrande calorieën bijhouden.
Downloaden: Stappenteller voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
6. Podboon
Podbean is de ideale mobiele app als het luisteren naar podcasts meer jouw ding is tijdens je hete meidenwandeling. De app biedt alle beste podcastnetwerken, live audioshows en audioboeken die u kunt toevoegen aan uw persoonlijke afspeellijsten of kunt downloaden en later kunt beluisteren. Als alternatief kun je zelfs Podbean gebruiken tijdens je vier mijl lange wandeling om je eigen podcasts op te nemen!
Downloaden: Podboon voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
7. Hoorbaar
Audible is een audioboekservice die fungeert als een fantastisch hulpmiddel om u aan te moedigen om hete meidenwandelingen in uw routine op te nemen. Het kan net dat beetje extra toevoegen, vooral als je normaal gesproken geen tijd hebt om te gaan zitten en een boek te lezen.
Dus, hoe haal je het meeste uit Audible? In eenvoudige bewoordingen kunt u Audible gebruiken als uw eigen digitale bibliotheek met uw favoriete boeken, of u nu houdt van mysterieromans en waargebeurde misdaadverhalen of van wereldliteratuur en biografieën.
Downloaden: Hoorbaar voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
8. Dankbaarheid
Een van de belangrijkste onderdelen van de hete meidenwandeling is focussen op waar je dankbaar voor bent. Gratitude is een app voor zelfzorg die zich richt op het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek. Bovendien stuurt het dagelijkse herinneringen in de vorm van herinneringen uit het dankbaarheidsdagboek als je een beetje hulp nodig hebt bij het beslissen waarover je moet schrijven.
Daarnaast biedt Gratitude dagelijkse positieve affirmaties, dagelijkse zen-tools zoals citaten en de mogelijkheid om je eigen vision boards te maken.
Downloaden: Dankbaarheid voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
9. Fitbit
Als u vier mijl wilt lopen, kan een draagbare fitnesstracker of een smartwatch uw stappen en mijlen effectief bijhouden. Bovendien is een fitnesstracker zoals de Fitbit Charge 5 kan verschillende aspecten van uw gezondheid volgen, zoals uw hartslag, bloedzuurstof, slaap, menstruele gezondheid, ademhalingssnelheid en meer.
Hoewel een fitnesstracker zeker niet nodig is tijdens een hete meidenwandeling, geeft het voldoening om te zien dat je je dagelijkse stappen hebt volbracht. En het kan het gemakkelijker maken om sms-berichten te beheren en uw muziek, podcasts of audioboeken te bedienen.
10. Oeps
Zoals eerder vermeld, is een draagbare tracker essentieel voor een hete meid. En als u op zoek bent naar een die chique is en goed is in het bijhouden van uw statistieken, dan zou u Whoop moeten overwegen.
Oeps is uniek in de zin dat het geen scherm heeft. Sommigen zien dat misschien als een nadeel, maar het stelt je in staat om het om te doen en het te vergeten, en toch al je gegevens voor de dag te ontvangen. Over het algemeen houdt de Whoop-wearable uw huidtemperatuur, bloedzuurstof en hartslag bij. Helaas telt het uw stappen niet.
11. Habitica
Ben je dol op retro RPG-games en zelfzorg? Dan zul je Habitica geweldig vinden! De Habitica mobiele app kan verander je zelfzorgtaken in een spel waar je beloningen kunt verdienen en extra's zoals eieren, drankjes, eten en missies kunt ontgrendelen.
Kortom, hoe meer real-world taken je voltooit, hoe meer je kunt stijgen in het spel. Om te beginnen, creëert u gewoon een nieuwe gewoonte en kiest u de moeilijkheidsgraad en frequentie. Zodra je je dagelijkse hete meidenwandeling hebt voltooid, vink je deze af om nog meer coole beloningen te verdienen.
Downloaden: Habitat voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
Tech helpt u de voordelen van uw Hot Girl Walk te volgen
Wandelen is een low-impact, minimalistische en ongecompliceerde manier van trainen die je slechts 30 minuten per dag hoeft te doen om de vruchten te plukken. Enkele van de uitstekende voordelen van wandelen zijn onder meer een beter humeur, een betere gezondheid van het hart en een betere nachtrust.
Hete meidenwandelingen hebben alles te maken met het pakken van een comfortabele outfit en je koptelefoon en aan niets anders denken dan aan je doelen, dankbaarheid en hoe heet je bent. Dus zorg ervoor dat je technologie in je voordeel gebruikt om je hete meidenwandeling te verbeteren.