8 leuke online zomerworkout-uitdagingen

Gelukkig zijn de dagen voorbij dat het zomerseizoen betekende dat je lichaam er op een specifieke manier uit moest zien om plezier te hebben in de zon. In plaats van je te concentreren op dun, gebruind en gebeiteld zijn om van het strand te genieten, concentreer je je op sterk, gezond en zelfverzekerd zijn.

Dus als naar de sportschool gaan niet jouw ding is, waarom zou je jezelf dan niet uitdagen door een online trainingsprogramma uit te proberen? Bekijk deze leuke trainingsuitdagingen en programma's om dit zomerseizoen te doen en koester echt wat je geweldige lichaam kan doen.

Chloe Ting heeft een overvloed aan trainingsprogramma's beschikbaar op haar website. En hoewel ze een van de meest populaire fitness-influencers is, zijn al haar programma's 100% gratis! Voor een 21-daags trainingsprogramma dat beginnersvriendelijk en buitengewoon goed gepland is, is er Chloe's Summer Shred Challenge.

Elk jaar brengt Ting een nieuwe Summer Shred Challenge uit, hoewel teruggaan en het programma van vorig jaar uitproberen net zo effectief is. Haar YouTube-workoutlessen bevatten uitleg van elke beweging, de voordelen, aanpassingen met weinig impact en vrolijke muziek.

De beste functie is de planner op haar website, die u kunt gebruiken om elke voltooide training af te vinken om uw voortgang bij te houden en consistent te blijven.

MrLondon maakt graag programma's die je lichaam uitdagen, maar je toch voldoende gemotiveerd houden om hard te blijven werken. Deze uitdaging van twee weken is kort en krachtig, maar zeker niet gemakkelijk. Het is echter een ideaal programma als je jezelf wilt pushen en je buikspieren wilt uitdagen.

De Summer Body Ready Challenge bestaat uit trainingen op elke dag van de week en daarna een rustpauze in het weekend. De trainingen duren ongeveer 30-60 minuten, gevolgd door een cooling-down aan het einde. Alles wat je nodig hebt om mee te doen is een oefenmat, maar je kunt halters en weerstandsbanden gebruiken als je net dat beetje extra wilt verbranden.

Het online platform Muscle & Strength biedt dieetplannen, gratis trainingsschema's, video-oefeningengidsen, deskundige artikelen, een online winkel en tal van andere coole fitnesstools. Een van de meest populaire zomertrainingsprogramma's is de 6-Week Summer Workout Challenge.

Het is behoorlijk lang, maar het is echt de moeite waard als je het leuk vindt om een ​​combinatie van krachttraining en cardio te doen. Het op gewicht gebaseerde deel van het programma bestaat uit supersets met bijbehorende demonstratievideo's, instructies en tips naast elke oefening. Het cardiogedeelte daarentegen bestaat uit twee sessies, een ochtendwandeling en een HIIT-workout naar keuze.

Obe Fitness heeft het allemaal, van opwindende online HIIT-lessen tot volledige uitdagingen en programma's van een week, zoals de Summer Strong Challenge. Deze uitdaging is een assortiment van verschillende trainingstypes, waaronder cardio-boksen, kracht en HIIT. Bovendien kunnen de trainingen zeven dagen per week worden gedaan, hebben ze geen apparatuur nodig en zijn ze geschikt voor alle fitnessniveaus.

En omdat ze elk slechts 10 minuten duren, kunt u ze gebruiken als een snelle dagelijkse training of ze toevoegen aan uw bestaande trainingsroutine. Als alternatief is Obe Fitness ook verkrijgbaar als een app met live en on-demand fitnesslessen.

SELF's verzameling online fitnessuitdagingen- met name de zes weken durende kracht- en cardio Summer Boot Camp Challenge - kan je motiveren om fit te blijven en je op je best te voelen. Het zes weken durende schema omvat trainingen om je armen, benen, billen en buikspieren te trainen, evenals intense HIIT-sessies om snel calorieën te verbranden.

Het leuke aan deze challenge is dat de kalender wel rustdagen bevat wanneer dat kan probeer een suggestie voor een actieve hersteltraining. Het enige nadeel van het gebruik van SELF is dat het geen online les bevat om bij elke training te volgen. In plaats daarvan biedt SELF gedetailleerde uitsplitsingen en snelle GIF-demonstraties.

Van complete lichaamsyoga en meditaties voor diepe rust tot powerpilates en de beste barre-workouts voor kracht en toning, bezoek het online platform Alo Moves. Het biedt de volledige fitnesservaring vanuit het comfort van uw woonkamer. Meld u eenvoudig aan en maak een account aan om gebruik te maken van de gratis proefperiode.

Als het erom gaat je deze zomer sterker en zelfverzekerder te voelen, is de Summer Strong-collectie de beste optie. Gemaakt door trainer en fitnesscoach Roxie Jones, worden de workouts in deze collectie aanbevolen als je een gemiddeld fitnessniveau hebt.

Roxie neemt je mee door elke les waarin je je individueel richt op je borst, schouders, benen, romp en rug. Daarna eindig je met een full body sessie.

Als je slank wilt worden met Lilly Sabri, een bekende fitness-influencer, moet je een kijkje nemen in haar enorme bibliotheek met trainingsgidsen, programma's en plannen. Net als Chloe Ting zijn al haar programma's gratis te downloaden en te gebruiken. Het komt dus allemaal neer op het kiezen van een zomerse work-outuitdaging die bij je past.

Ze heeft het allemaal, of je nu het snelle zevendaagse Feel Good For Summer Prep-programma of de lange 40-daagse Summer Shred Challenge wilt proberen. Haar trainingslessen zijn allemaal beschikbaar op YouTube, dus je kunt op het plan klikken om ze te openen of de Lilly Sabri YouTube-kanaal direct.

Het Hot Girl-zomerprogramma van Madi Ditler biedt 12 weken lang onder- en bovenlichaamtrainingen en cardiosessies naar keuze. Je hebt de mogelijkheid om alleen de eerste zes weken van het programma te doen, maar als je jezelf pusht en de volgende zes weken doorgaat, krijg je de best mogelijke resultaten

Houd er rekening mee dat je voor dit programma toegang moet hebben tot fitnessapparatuur zoals halters, maar de trainingen kunnen worden aangepast aan wat voor jou beschikbaar is.

Misschien vind je de andere beschikbare trainingsprogramma's, zoals 90 Day Summer Shred, Sculpt & Tone en At-Home Booty Program, misschien ook leuk. Daarnaast biedt het Madi Ditler Fit-platform ook trainingskleding, trainingsuitrusting en fitnessaccessoires voor thuis.

Zomerworkout-uitdagingen om uw conditie en zelfvertrouwen te vergroten

Zomertrainingsprogramma's en -uitdagingen zijn niet voor iedereen weggelegd, maar sommigen genieten wel van de motivatie die ze bieden. Als je het leuk vindt om deel te nemen aan uitdagingen, kan dat zijn omdat je een serieus fitnessdoel hebt, zoals meer spiermassa krijgen of op een gezonde manier afvallen. Aan de andere kant wil je je misschien gewoon fitter en gezonder voelen.

Of je er nu voor kiest om deel te nemen aan een van deze online zomerworkout-uitdagingen of niet, je moet altijd je lichaam vieren en je er geweldig in voelen.