ChatGPT kan een perfecte bron lijken voor informatie en advies over geestelijke gezondheid, maar er zijn enkele risico's die u twee keer moeten laten nadenken.
Tools aangedreven door kunstmatige intelligentie (AI) maken het dagelijks leven drastisch eenvoudiger. Met grote taalmodellen zoals ChatGPT is de toegang tot informatie op een gemoedelijke manier verbeterd. De analytische functies van ChatGPT hebben een grote toepassing gevonden in de geestelijke gezondheidszorg. Er zijn echter kanttekeningen bij het gebruik ervan voor de geestelijke gezondheid.
Psychische aandoeningen mogen alleen worden gediagnosticeerd en behandeld door gecertificeerde professionals. Het gebruik van AI om het beheer van symptomen te verbeteren, heeft echter zowel voor- als nadelen. Hoewel ChatGPT het geven van medisch advies vermijdt, zijn er enkele factoren waarmee u rekening moet houden voordat u erop vertrouwt voor informatie over geestelijke gezondheid.
1. ChatGPT is geen vervanging voor therapie
ChatGPT is een groot taalmodel dat is getraind op een enorme database met informatie. Daarom kan het mensachtige reacties genereren, samen met de juiste context. Dergelijke reacties kunnen u helpen meer te weten te komen over geestelijke gezondheid, maar zijn geen vervanging voor persoonlijke therapie.
ChatGPT kan bijvoorbeeld geen ziekte diagnosticeren op basis van uw chats. Het geeft u echter een objectieve analyse, maar adviseert u om een medische professional te raadplegen. De analyse kan onjuist zijn, dus u moet deze altijd op feiten controleren. Daarom kan het uitsluitend vertrouwen op AI voor zelfdiagnose schadelijk zijn voor uw mentale welzijn en moet dit worden vermeden.
Gebruik makend van telehealth in plaats van persoonlijke therapie is een betere optie. U kunt op afstand en tegen aanzienlijk lagere kosten toegang krijgen tot professionals in de geestelijke gezondheidszorg via telezorgdiensten.
2. De juiste aanwijzingen zijn belangrijk
Door gerichte prompts kun je het analytisch vermogen en logisch redeneren van ChatGPT beter benutten. Het kan fungeren als een virtuele metgezel in plaats van een therapeut en biedt verschillende inzichten over geestelijke gezondheid.
Hoe specifieker u bent in uw prompts, hoe beter de antwoorden. Een prompt als "Lijst 10 manieren om met sociale angst om te gaan" geeft bijvoorbeeld een breed overzicht. Het geeft generieke strategieën in plaats van uitvoerbaar advies voor sociale situaties.
In plaats daarvan zal een meer specifieke prompt je een aanzienlijk beter antwoord geven: “Geef me praktische tips en technieken om met sociale situaties om te gaan die mijn angst opwekken. Geef specifieke voorbeelden en situaties die vaak sociale angst veroorzaken en eventuele emotionele en fysieke symptomen. Stel daarnaast bronnen of hulpmiddelen voor, zoals meditatie, CBT, enz. om dit probleem aan te pakken en geleidelijk aan vertrouwen op te bouwen.”
U kunt geweldige aanwijzingen maken door uw symptomen, enkele algemene vragen over een aandoening en een specifiek doel te integreren. Dat zal u helpen om ChatGPT op een ondersteunende en informatieve manier te gebruiken.
3. Desinformatie opsporen
Het is van cruciaal belang om verkeerde informatie te herkennen tijdens het gebruik van ChatGPT. Dit kan echter een uitdaging zijn vanwege de zelfverzekerde toon die de chatbot gebruikt. Elke vorm van gezondheidsclaim vereist collegiaal getoetst wetenschappelijk bewijs. Vraag daarom bij gebruik voor geestelijke gezondheid altijd om studies te citeren die eventuele gezondheidsclaims ondersteunen.
Een andere fout die ChatGPT vaak maakt, is het presenteren van verzonnen informatie als feiten. Het reageert soms met logisch inconsistente of onnauwkeurige informatie die schadelijk kan zijn. De beperkte trainingsdatabase van ChatGPT snijdt bijvoorbeeld de toegang tot bijgewerkte wetenschappelijke literatuur af.
Het kan ook verkeerde citaten of links opleveren. Dus het handmatig controleren van claims met behulp van bronnen zoals de PubMed zoekmachine is essentieel. Een goede manier om onjuiste antwoorden te voorkomen, is uw vragen te beperken tot advies en analyse. Hoewel het u kan helpen meer te weten te komen over verschillende onderwerpen, dient u het niet te gebruiken om conclusies te trekken en aandoeningen te diagnosticeren.
4. Privacykwesties met ChatGPT
Elke vorm van gezondheidsinformatie is persoonlijk. En ervoor zorgen dat de door ChatGPT verzamelde gezondheidsgegevens niet worden misbruikt, is niet zo eenvoudig. Een van de belangrijkste nadelen is ChatGPT's problemen met privacy. OpenAI, de organisatie achter ChatGPT, stelt dat uw chatgegevens worden gedeeld met serviceproviders, gelieerde ondernemingen en andere bedrijven.
Hoewel uw gegevens mogelijk zijn geanonimiseerd (ontdaan van alle persoonlijke identificatiegegevens), zijn ze nog steeds onderhevig aan cyberbeveiligingsrisico's. Bovendien is er geen geheimhoudingsovereenkomst voor gezondheidsspecifieke gegevens. Daarom slaat OpenAI al uw chatgegevens op zijn servers op voor verder gebruik.
Dat is misschien geen probleem als u geen persoonlijke informatie en gevoelige gezondheidsgegevens invoert. Gezien de algehele impact op uw gegevensprivacy, is het raadplegen van een medische professional echter veel veiliger dan het gebruik van ChatGPT.
5. Hoe ChatGPT uw geestelijke gezondheid ten goede kan komen
Een van de beste manieren om de chatbot te gebruiken, is voor zelfzorg, het verzamelen van bronnen en onderwijs. Geestelijke gezondheid kan een uitgebreid en veelomvattend onderwerp zijn om over te leren. Of u nu meer wilt weten over een specifieke aandoening of algemene best practices, een overdaad aan informatie kan uw onderzoek beïnvloeden.
ChatGPT helpt u al die informatie samen te vatten in gemakkelijk te begrijpen punten en illustratieve voorbeelden. Het kan je helpen boeken samen te vatten in inzichtelijke afhaalpunten die je kunnen helpen bepalen of je ze wilt lezen.
Door de wirwar van informatie te sorteren, kunt u de stress verminderen die gepaard gaat met onderzoek. De chatbot is ook effectief in het geven van zelfzorgtips. Het kan je helpen met een praktisch plan om emoties zoals boosheid, frustratie en verdriet te beheersen. Gebruik het bovendien om gepersonaliseerde routines en schema's te maken die u kunnen helpen de dag beter te organiseren.
U kunt er ook verschillende productiviteitsgerelateerde taken aan delegeren. Dit zal wat tijd vrijmaken en verder helpen de stressniveaus gedurende de dag te verminderen. Virtuele assistenten kunnen u ook helpen ontspannen te blijven gedurende de dag.
6. Overweeg de risico's
Hoewel ChatGPT een krachtige tool is voor zelfzorg en leren, brengt het enkele risico's met zich mee, waaronder privacy, afhankelijkheid en vooringenomenheid in gegevens. De dataset waarop de bot is getraind, is door mensen gegenereerd, wat vatbaar is voor verschillende vooroordelen. Daarom kan het type reactie van ChatGPT fluctueren op basis van deze vooroordelen.
Dankzij de onmiddellijke responstijden is gepersonaliseerde informatie uiterst toegankelijk geworden. Dit creëert echter ook het risico van een te grote afhankelijkheid van ChatGPT. De noodzaak om handmatig door zoekresultaten te filteren en de beste informatie te bepalen, neemt af. Op de lange termijn kan dit van invloed zijn op kritisch denken, sociale interacties en technologische kwetsbaarheid.
Naarmate de chatbottechnologie vordert, worden de antwoorden genuanceerder, logischer en informatiever. Een nieuwere versie van de bot, GPT-4, heeft toegang tot internet en kan meer relevante gegevens extraheren. Er blijven echter enkele risico's bestaan, zoals zorgen over privacy en vooringenomenheid. Door ChatGPT matig te gebruiken en te weten hoe u gezondheidsclaims kunt herkennen, kunt u verkeerde informatie voorkomen.
