8 van de beste cursussen/programma's om online over ademwerk te leren

Wat is ademwerk? Welnu, ademwerk kan net zo eenvoudig zijn als inademen en dan diep uitademen, maar het kan ook een ongelooflijk geavanceerde oefening zijn. Maar het mooiste is dat ademwerk een gemakkelijke, natuurlijke en gratis methode is om je welzijn te verbeteren.

Ademwerk kan je leven echt ten goede veranderen. Stressverlichting, betere mentale focus en een betere kijk op het leven zijn slechts enkele van de emotionele voordelen van ademwerk. Om alle voordelen van ademwerk te benutten, vindt u hieronder enkele van de beste online ademwerkcursussen en -programma's.

De cursus ademwerk en pranayama van Yogalap bestaat uit 60 lessen en meer dan 15 uur video. Als je het niet weet, pranayama is een oude maar basale vorm van ademhalingsoefening die zich richt op het beheersen van je ademhaling.

De cursushoofdstukken beginnen met zaken als verbinding maken met je adem en je ademhaling afstemmen. Daarna leer je over het centreren van je bewustzijn, en er zijn zelfs extra hoofdstukken met geleide meditaties en fysieke oefeningen.

Of je nu wilt leren hoe je ademinstructeur kunt worden of de kunst van meditatie en Qigong onder de knie wilt krijgen, Yogalap biedt een breed scala aan fantastische cursussen. Bovendien biedt Yogalap zelfs gratis livesessies en yoga- en ademwerkretraites aan.

Er is niets beters dan een freebie om je te laten zien wat er wordt aangeboden, en dat is precies wat Alchemy of Breath biedt. Je hoeft je alleen maar te registreren om deel te nemen aan hun gratis online ademsessies die oprichter Anthony Abbagnano elke zondag organiseert.

Deze gratis sessie belooft je levenslange en krachtige tools voor ademwerk te geven. Bovendien duurt het maar 30 minuten. Als je dieper in ademwerk wilt duiken, heeft Alchemy of Breath tal van uitstekende online cursussen voor een kleine prijs.

Als je bijvoorbeeld worstelt met angst en een snelle sessie nodig hebt om je op je gemak te stellen, probeer dan de Lions Breath-cursus. Het is slechts acht minuten lang en een paar dollar om te kopen en te downloaden.

Yoga International is een geweldige plek om te vinden online yogalessen om vanuit het comfort van je eigen huis te doen. Het is echter ook een geweldige plek om online cursussen te vinden. Een van de beste online cursussen om ademwerk te leren is Yoga International's Basics of Breathing.

De cursus is vrij eenvoudig en bestaat uit een inleiding en daarna vijf korte maar fijne lessen. U kunt zich zelfs aanmelden en de hele cursus in minder dan een uur voltooien. Als je de cursus hebt afgerond, krijg je een certificaat.

Glo's ademwerktraining en -lessen zijn geschikt voor iedereen, of je nu je energieniveau wilt verbeteren, je beter wilt concentreren of gewoon je bewustzijn wilt vergroten. Je kunt ademwerklessen kiezen op basis van welke leraar je wilt, je vaardigheidsniveau en hoeveel tijd je over hebt.

Als je net aan je ademwerkreis begint, is het een leuk idee om de lessen van Divya Balakrishnan te volgen, aangezien deze variëren van niveau één tot twee.

Als alternatief is For The Love Of Pranayama ook geschikt voor beginners, maar het is een langere sessie en vereist wel een yogablok of bolsterkussen. Bovendien beschikt Glo over een enorme bibliotheek met live en on-demand lessen zoals opwindende online HIIT-lessen En online Pilateslessen.

Mindbodygreen is het ultieme wellnessplatform om je te helpen beter te eten, bewegen en leven. Er zijn talloze lessen te koop op het platform, met onderwerpen variërend van spiritualiteit en meditatie tot persoonlijke groei en relaties.

Voor stapsgewijze instructies over hoe je ademwerk onder de knie kunt krijgen, kun je Mindbodygreen's Ultieme Gids voor Ademwerk proberen. De gids bevat meerdere modules met 16 videolessen, begeleide ademwerksessies en toegang tot een vriendelijke gemeenschap.

Bekijk zeker het lesoverzicht om meer te weten te komen over de lessen die in petto zijn en om meer te weten te komen over de instructeur, ademwerkgenezer, Gwen Dittmar.

Het Breatheology-platform richt zich voornamelijk op het gebruik van de Breatheology-methode om u te helpen niet alleen uw longen te versterken, maar ook uw slaap te verbeteren, stress te verminderen, veerkracht te vergroten en nog veel meer!

Breatheology biedt essentiële, geavanceerde en instructeur-ademhalingsprogramma's van Stig Severinsen. Stig Severinsen, de oprichter van Breatheology, heeft tal van indrukwekkende titels, zoals een wereldkampioen vrijduiken en Guinness-wereldrecordhouder.

Daarnaast zijn er ook verschillende geheel gratis ademcursussen van Stig waar je gebruik van kunt maken. Een van de must-try gratis cursussen is de Breathing Discovery Series. Deze serie bestaat uit drie ademwerklessen gedurende drie dagen, gericht op het stimuleren van je geest, lichaam en ziel.

Udemy is een online leerplatform met enkele van de meest betaalbare en diverse cursussen. Dus of je nu op zoek bent naar de beste Excel-cursussen of IT-certificeringscursussen voor beginners, Udemy heeft het allemaal, inclusief een paar indrukwekkende ademwerkcursussen.

Een van de best beoordeelde cursussen is de Power of Breath: Change Your Breath, Change Your Life van spirituele mentor Lynsie McKeown. Het hele programma is vrij eenvoudig, eenvoudig om doorheen te navigeren en duurt slechts ongeveer twee uur.

De uitsplitsing gaat over de cursusinhoud, die 15 lezingen over zes verschillende secties omvat. In deze cursus leer je alles wat met ademwerk te maken heeft - van het belang van adem tot pranayama-ademhalingsoefeningen en -technieken.

Wil je online nieuwe vaardigheden leren? Of je nu houdt van grafisch ontwerp en animatie of van muziek en fotografie, Skillshare is een plek waar je een reeks online cursussen kunt ontdekken die het meest geschikt zijn voor creatievelingen.

Daarnaast biedt Skillshare ook online lifestyle-lessen om vaardigheden zoals koken, naaien, knutselen en ademtechnieken te verbeteren. Breathing 101, dat wordt gegeven door Stephanie Erivo, is een online gids om je alles te leren wat je moet weten over ademhalen.

Dit korte Skillshare-programma bestaat uit 11 lessen die beginnen met aandacht voor ademhalingstechnieken en houding, gevolgd door ademhaling voor fitheid, ademhaling voor ontspanning en een paar natuurlijke ademhaling hacken.

Misschien heb je een paar jaar geleden nog nooit van ademwerk gehoord, maar het is een populaire wellnesspraktijk geworden die voor iedereen gemakkelijk op te pakken is. Simpel gezegd, ademwerk is op een bewuste, gecontroleerde manier ademen om je fysieke, mentale, spirituele en emotionele welzijn te bevorderen en te verbeteren.

Er zijn veel verschillende soorten ademwerk, van beginnersvriendelijke oefeningen zoals pranayama tot meer geavanceerde ademhalingstechnieken zoals holotropisch ademwerk.

Degenen die regelmatig ademwerk beoefenen, doen dit om hun zelfbewustzijn te verbeteren, het zelfvertrouwen te vergroten en negatieve emoties kwijt te raken. Dus, met al zijn geweldige voordelen, waarom probeer je niet een of meer van deze online ademwerklessen, -cursussen en -programma's?