Hoe u het juiste type draagbare technologie kiest voor uw fitnessdoelen

In een tijdperk waarin mensen fitnesssets op sociale media plaatsen en drones mountainbiketochten kunnen vastleggen, is het duidelijk dat de op fitness gerichte levensstijl verweven is geraakt met gadgets. Maar als het gaat om het gebruik van wearables om je fitnessdoelen te volgen en te motiveren, weet je misschien niet welk apparaat het beste bij je past.

Van de wandelaars die "net 10.000 stappen proberen te halen" tot de "klaar om een ​​marathon te lopen" duursporters, iedereen heeft verschillende doelen. Of je nu een yogaliefhebber, een pionier, een zwemmer of een weekendstrijder op een fiets bent, laten we eens kijken naar het juiste type draagbare technologie dat bij je levensstijl past.

De soorten draagbare technologie voor fitness

Wat je doelen ook zijn, er is een stuk draagbare technologie dat op jou is afgestemd. En afgezien van verbrande calorieën, wearables kunnen uw activiteit over het algemeen nauwkeurig volgen.

Fitness-trackers

Fitnesstrackers zijn als de Zwitserse zakmessen van draagbare technologie. Ze houden je stappen bij, houden je slaap bij en zeuren zelfs als je te lang op je achterste geparkeerd hebt gestaan. Veel moderne fitnesstrackers meten ook je hartslag en registreren andere gespecialiseerde statistieken op basis van de activiteit die je doet.

Bekijk een van de meer populaire fitnesstrackers voor een geweldige combinatie van functies en betaalbaarheid. Bijvoorbeeld de Fitbit Charge 5 wordt geleverd met een ECG-app om de gezondheid van het hart te bewaken en sensoren waarmee u uw dagelijkse Stress Management Score kunt bekijken. Andere betaalbare opties zijn de Garmin Vivosmart 4 en de Xiaomi Mi Band 6.

Smartwatches

Smartwatches doen wat fitnesstrackers doen en gaan net dat stapje verder. Afgezien van het volgen van basisstappen en slaap, kunnen ze oproepen ontvangen en plaatsen, sms'en, toegang geven tot apps en je favoriete trainingsmelodieën spelen.

Sommige smartwatches hebben zelfs contactloze betalingsopties, zodat je na het sporten die welverdiende smoothie kunt pakken zonder naar je portemonnee te zoeken.

Enkele populaire opties zijn de Apple Watch Ultra, de Samsung Galaxy Watch 5 Pro, en de Garmin vivoactive 4. Wees gewaarschuwd, deze kosten veel meer dan fitnesstrackers.

Hartslagmeters

Niets zegt "Ik ben serieus met mijn training" zoals het vastbinden van een hartslagmeter aan je borst. Hoewel fitnesstrackers en smartwatches vaak hartslagmeting bevatten, blijkt uit onderzoek gepubliceerd door de Tijdschrift van de American Medical Association Cardiology shows stand-alone hartslagmeters bieden veel nauwkeurigere metingen, waardoor ze een favoriet zijn voor sporters die nauwkeurige gegevens nodig hebben om hun training te optimaliseren.

Opties zijn onder andere de Polaire H10, de Wahoo TICKR X, of de Garmin HRM-Pro Plus.

GPS-volgapparatuur

Voor degenen die liever buitenshuis trainen, zijn GPS-volgapparatuur een zegen. Ze zorgen er niet alleen voor dat je niet verdwaalt als je buiten de gebaande paden gaat, maar ze bieden ook gedetailleerde gegevens over je snelheid, afstand, hoogteverschillen en route.

Enkele eersteklas opties voor jullie trail-beukende, avontuurzoekende mensen zijn de Garmin Forerunner 945, de Suunto 9 Baro, en de Polar Vantage M2.

De juiste draagbare technologie kiezen voor uw doelen

De wereld van draagbare technologie kan een beetje ontmoedigend zijn om te navigeren. Dus allereerst moet u uw fitnessdoelen en -prioriteiten beoordelen.

Wil je je marathontijd verbeteren? Of misschien ben je gefocust op het voltooien van een 7-daagse trektocht langs de kust? Zodra u een duidelijk beeld heeft, kunt u uw doelen matchen met het juiste apparaat.

Houd er rekening mee dat het kiezen van een draagbaar apparaat niet alleen om functionaliteit gaat. Uw budget en persoonlijke voorkeuren zijn ook belangrijk. Als een apparaat niet comfortabel past (of als het voortdurend aan je mouwen blijft haken), of als je de bank moet breken om het te betalen, is het misschien niet de juiste match.

Misschien ben jij het minimalistische type dat de voorkeur geeft aan een eenvoudig en strak design dat niet afbreuk doet aan je kantoorgarderobe. Als alternatief ben je misschien een gadgetgoeroe die alle toeters en bellen van een high-end smartwatch wil, en het kan je niet schelen wie het ziet.

Draagbare technologie integreren in uw fitnessroutine

Om je te helpen bij het kiezen van de perfecte wearable, overweeg je een paar scenario's waarin het type atleet dat je bent van invloed kan zijn op welk type apparaat voor jou geschikt is.

Een hartslagmeter voor de duursporter

Je bent een kilometervreter, de persoon die 26 mijl ziet als gewoon joggen in het park, en "carb-loading" is je favoriete hobby. Of misschien ben je een trappers, het soort persoon wiens fietsbanden meer kilometers hebben afgelegd dan de kilometerteller van je auto.

Als dit bekend klinkt, a hartritmemonitor misschien een goede keuze.

Hardlopers en fietsers willen misschien een hartslagmeter met borstband, omdat deze nauwkeurig en betrouwbaar is continue hartslaggegevens, cruciaal voor het effectief beheren van trainingszones tijdens die intensieve runs en ritten.

Een smartwatch voor de yogaliefhebber

Je yogamat is je oase. Als je erin hebt geïnvesteerd slimme gadgets om je praktijk te upgraden, dan een smartwatch misschien wel de perfecte metgezel. Het zal u helpen uw stressniveaus te bewaken om ervoor te zorgen dat u die serene geestestoestand behoudt waar u zo hard aan werkt om op te bouwen.

Na je sessie, terwijl je wentelt in de post-yoga shavasana-gloed, kun je een smartwatch-app vanaf je pols gebruiken om je favoriete geleide meditatie te volgen.

Een fitnesstracker voor de krachttrainer

Of je nu dumbbells aan het curlen bent of het squatrek aan het overwinnen bent, je zou er baat bij hebben om een fitness-tracker. Met één kun je je hartslag en trainingsduur volgen als een toegewijde personal trainer. Na je training synchroniseer je je statistieken met een van de beste workout-tracking-apps om je volgende gevecht met de zwaartekracht te plannen.

Je zou natuurlijk veel van dezelfde dingen kunnen doen met een smartwatch, maar het voordeel van een fitnesstracker is de kleinere vormfactor en het veel kleinere prijskaartje. Gezien het belang van slaap bij het opbouwen van spieren, is een kleinere tracker misschien ook gemakkelijker te dragen in bed.

Een GPS-apparaat voor de backcountry-atleet

Of je nu wandelt, trailrunt of mountainbiket zoals ik, de wildernis is jouw speeltuin. Hier is waar de GPS-volgapparaat schijnt.

Omdat deze apparaten uw route, snelheid en hoogteverschillen effectief kunnen volgen, vaak met meerdere GPS-technologieën, zorgen GPS-apparaten ervoor dat u aan het einde van de dag weer thuiskomt. Deze apparaten zijn ook uitgerust met veiligheidsfuncties die verbinding kunnen maken met hulpdiensten voor het geval u verdwaalt of gewond raakt.

Alsof dat nog niet genoeg is, bieden veel GPS-trackers, zoals die van Garmin, ook aan lichaamsbatterijstatistieken om u te helpen uw energieniveaus te kwantificeren zodat u uw activiteiten beter kunt plannen en weet wanneer het tijd is om een ​​pauze te nemen.

Geef uw conditie een boost met draagbare technologie

Of je nu een marathonloper bent, een zen-zoekende yogi, een krachttrainer of een backcountry-avonturier bent, er wacht een perfect stuk draagbare technologie om je fitnessreis te verbeteren.

Bij deze apparaten gaat het niet alleen om knipperende lampjes en mooie functies - ze zijn uw digitale partners gezondheid, waarmee u uw prestaties kunt volgen, analyseren en optimaliseren, één stap, stretch, rep of mijl per a tijd. Dus doe die hartslagmeter om, synchroniseer die smartwatch of start dat gps-apparaat op en omarm de toekomst van fitness.