De 9 voordelen van het gebruik van Food Tracker-apps om uw voedselinname te controleren

Het monitoren van uw voedselinname is niets nieuws en mensen doen het al vele jaren met de goede oude pen en papier. Het is echter gebruikelijker en handiger om enkele van de uitstekende food-tracker-apps te gebruiken die beschikbaar zijn voor uw smartphone.

Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van populaire food-tracker-apps zoals MyFitnessPal, Noom en MyPlate, maar heb je er ooit aan gedacht om er een te gebruiken? Wat uw voedingsdoelen ook zijn, of u nu wilt afvallen, aankomen of gewoon meer wilt weten over het voedsel dat u het meest consumeert, dit zijn de voordelen van het gebruik van een app voor het volgen van voedsel.

1. Apps zijn gemakkelijk en handig in gebruik

Vroeger moest je voor het volgen van voedsel alles wat je eet op papier of in een notitieboekje schrijven. Maar kun je je iets onhandiger en onhandiger voorstellen? Wat als je een pagina kwijtraakt of thuis vergeet als je uit eten gaat?

Omdat er food-tracker-apps beschikbaar zijn op je smartphone - die je vermoedelijk altijd bij je hebt - lossen ze in wezen al die problemen op. Om je eten te volgen, hoef je alleen maar je telefoon tevoorschijn te halen, je eten in te typen of te scannen, en je bent klaar om te gaan.

2. Een app houdt een digitaal logboek bij van al je eten

Niet alleen is het bijhouden van voedsel met behulp van pen en papier achterhaald, maar het is ook volkomen inefficiënt. Afhankelijk van welke eetdagboek-app je gebruikt, kan het een record bijhouden vanaf het moment dat je begint tot in feite het einde der tijden, zodat je altijd een digitaal logboek hebt van je geschiedenis van het volgen van voedsel.

Dit is een fantastische manier om een ​​digitaal logboek bij te houden van het voedsel dat je hebt gegeten, en het is ook een leuke manier om te zien hoe je vooruitgang hebt geboekt in de loop van de tijd.

3. Het gebruik van een app maakt u bewust van wat u consumeert

Als u het voedsel dat u consumeert niet bijhoudt, weet u dan echt wat u in uw lichaam stopt? Misschien geef je in het weekend snoep uit en denk je dat het geen invloed zal hebben op de vooruitgang die je probeert te boeken om je fitnessdoelen te bereiken.

Aan de andere kant heb je misschien de indruk dat de dressing waarin je je salade doordrenkt weinig tot geen calorieën bevat. Zodra u echter een app voor het volgen van voedsel gebruikt, kunt u dat wel bijhouden wat u eet en zien hoe het uw gezondheid beïnvloedt. Bovendien kunnen food-tracker-apps aan het licht brengen wat er echt in die producten zit waar je soms te veel van geniet of die je als gezond beschouwt.

4. Een app kan u meer verantwoordelijk maken

Weet je nog wat je overdag eet, wanneer je het eet en waarom? Misschien beïnvloeden je stemmingen of emoties wat je eet en realiseerde je je dat niet eens. Met altijd een food tracker-app bij de hand, kun je snel alles wat je eet, zelfs een snelle snack, loggen zonder te vergeten.

Bovendien kan het je ervan weerhouden om dat extra stuk pizza te pakken als je je gestrest voelt als je ziet hoeveel calorieën er daadwerkelijk in zitten.

5. Een app kan uw gezondheids- of voedingsdoelen ondersteunen

Wat zijn je doelen? Misschien wil je wat extra kilo's kwijtraken, of misschien wil je gewoon gezonder eten. Wat uw gezondheids- of voedingsdoelen ook zijn, food-tracker-apps kunnen u de informatie geven die u nodig hebt om deze te bereiken.

Je zou kunnen vasthouden aan het eten van voedsel dat je als gezond beschouwt en regelmatig sporten, maar het is zoveel gemakkelijker te bereiken uw doelen wanneer u de details altijd recht voor u kunt zien, en dat is wat food tracker-apps zijn Doen. Bovendien kun je met een app als MyFitnessPal zelfs gepersonaliseerde dagelijkse voedingsdoelen en fitnessdoelen instellen.

6. Apps maken het tellen van calorieën zo veel eenvoudiger

Zoals eerder vermeld, helpen food-tracker-apps je meer bewust te worden van wat je in je lichaam stopt, inclusief hoeveel calorieën je binnenkrijgt.

Het tellen van calorieën kan een waardevol proces zijn als je naar een specifiek doel toewerkt, zoals op een gezonde manier aankomen. De meeste goede food-tracker-apps zoals MyPlate laten zien hoeveel calorieën er in elk voedsel zitten en hoeveel calorieën je nog over hebt voor de dag.

Er zijn specifieke apps die je kunt gebruiken als je je vooral wilt richten op het tellen van calorieën, maar houd er rekening mee dat die er zijn voor- en nadelen van apps voor het tellen van calorieën die u misschien van tevoren wilt overwegen.

7. Een app doet alle berekeningen voor u

Om je aan je doelen te houden, moet je je houden aan het consumeren van een bepaalde hoeveelheid calorieën of voedingsstoffen per dag. Voeg oefening toe aan de mix en het wordt gewoon te ingewikkeld. Zonder een handige foodtracker-app te gebruiken, zou je alle berekeningen zelf moeten doen, en niet veel mensen hebben de tijd of energie om dat te doen.

Bij de meeste food-tracker-apps moet je gewoon je ontbijt, lunch, diner en snacks toevoegen en hoeveel minuten je hebt geoefend. Van daaruit berekent de app automatisch alles voor je, zodat je een samenvatting kunt zien die het vasthouden aan je doelen een stuk eenvoudiger maakt.

8. Apps kunnen u meer leren over uw dieet

Natuurlijk kun je je calorieën bijhouden, maar je moet ook weten wat de voedingswaarde is van het voedsel dat je in je lichaam stopt. Helaas is het bijna onmogelijk om te weten welke specifieke voedingsstoffen zoals koolhydraten, vet, eiwitten, natrium en suiker in elk voedingsmiddel zitten, tenzij je een expert bent.

Daarom is een foodtracker-app zo handig om te gebruiken. Sommige food-tracker-apps zoals Noom geven je zelfs een uitgebreid overzicht met voedingsfeiten en de voedingstotalen voor elke maaltijd en elke dag.

Op deze manier kunt u belangrijke factoren achterhalen, zoals waarom uw natrium- of suikerinname hoger is dan normaal. Als alternatief kunt u uitzoeken welke "gezonde" of "caloriearme" voedingsmiddelen bijna geen voedingswaarde hebben.

9. Sommige apps bieden een streepjescodescanner

Het handmatig schrijven van al je eten in een eetdagboek of notitieboekje kan vervelend worden. Food-tracker-apps bieden meestal een uitgebreide bibliotheek met etenswaren. Daarom hoeft u alleen maar uw eten in te typen en er komt een verscheidenheid aan opties die overeenkomen.

Maar sommige van de beste food-tracker-apps bieden een streepjescodescanner die de camera van je telefoon gebruikt om de streepjescode van een voedingsmiddel te scannen in plaats van deze zelf handmatig toe te voegen. Niet alleen is een functie als deze handig, maar het betekent ook dat u het exacte merk voedsel toevoegt dat u hebt geconsumeerd, wat op de lange termijn zorgt voor nauwkeurigere voedseljournaalboekingen.

Houd het voedsel dat u eet goed in de gaten

Misschien wil je beginnen met het bijhouden van je eten om een ​​nieuw gewichtsdoel te bereiken of gewoon om wat inzicht te krijgen in wat je dagelijks eet. Hoe gemakkelijk is het echter om uw eten nauwkeurig en gemakkelijk te volgen zonder een app voor het volgen van voedsel?

Gelukkig zijn er food-tracker-apps beschikbaar die tal van voordelen bieden door jezelf verantwoordelijk te houden om je meer te leren over de voedingsstoffen in je maaltijden. Overweeg dus zeker deze voordelen van het gebruik van een app voor het volgen van voedsel als u merkt dat u er een wilt gebruiken.