Verander uw relatie met sociale media van giftig naar inspirerend en productief met deze tips over het voorgoed gebruiken van de populairste platforms.
Sociale media krijgen vaak een slechte reputatie als het om welzijn gaat. Van het stellen van onrealistische normen en het aanmoedigen van zelfspotvergelijkingen tot het bevorderen van verslaving en angst, je wordt vaak geadviseerd om weg te gaan van online platforms om jezelf te beschermen.
Maar als je de online wereld op de juiste manier leert gebruiken, kunnen sociale media je welzijn juist een boost geven. Door een beetje opmerkzaamheid en discipline toe te passen op uw sociale media-gewoonten, kunt u uw online-ervaring veranderen in een stemmingsbevorderende tool die uw geestelijke gezondheid ondersteunt.
Pinterest: verbeter uw creativiteit
Dat wordt algemeen erkend creatieve activiteiten kunnen uw geestelijke gezondheid verbeteren en volgens Medisch nieuws vandaag, kunnen bepaalde creatieve bezigheden u helpen negatieve emoties te beheersen, angst te verminderen en te helpen bij zelfexpressie.
Probeer te gebruiken om creatieve activiteiten te vinden om uw geestelijke gezondheid te verbeteren Pinterest—een visueel online platform en app boordevol creatieve inhoud. U kunt Pinterest gebruiken om gepersonaliseerde digitale prikborden van afbeeldingen, video's en andere media te maken. Het is de ideale hub voor het verzamelen van inspiratie en het organiseren van ideeën om uw creatieve hobby's en interesses te versterken.
Pinterest kan je welzijn helpen vergroten, niet alleen door je favoriete hobby's uit te oefenen of een nieuw tijdverdrijf te ontdekken, maar ook door motiverende borden met foto's en video's te maken. De algehele sfeer van Pinterest is gezond en gevestigd Pinterest Creator-code zorgt voor een positieve ervaring met de nadruk op vriendelijkheid.
Downloaden: Pinterest voor Android | iOS (Vrij)
Instagram: creëer en bewaar je favoriete herinneringen
Ongetwijfeld het meest populaire social media-platform voor het delen van foto's, wordt Instagram vaak bekritiseerd omdat het egoïstisch en aandachtzoekend gedrag aanmoedigt. Maar het creëren van je eigen hoogtepunt met foto- of videoherinneringen hoeft geen giftig tijdverdrijf te zijn - het kan je mentale welzijn zelfs ondersteunen.
Terugkijken door foto's van positieve herinneringen kan gevoelens van nostalgie en geluk oproepen. Dus waarom zou je Instagram niet gebruiken om gratis je eigen fotoalbums met gelukkige herinneringen te maken? Het samenstellen van een highlight-reel van je beste momenten hoeft niet te gaan over pronken met anderen, maar over het creëren van een positieve bron waar je terecht kunt als je een oppepper nodig hebt.
Begin met het opslaan van verhalen in verhaalhoogtepunten om een diavoorstelling van herinneringen te maken. Je kunt ook Reels maken, een Instagram-functie waarmee je clips van je media kunt combineren om video's van je beste momenten te maken. Als je nieuw bent op het sociale netwerk, bekijk dan onze toptips om aan de slag te gaan met Instagram en verander uw account in uw gelukkige plek.
Downloaden: Instagram voor Android | iOS (Vrij)
YouTube: leer iets nieuws
Hoewel YouTube in de eerste plaats kan worden gezien als de plek om entertainment te vinden, is het platform voor het delen van video's een geweldige plek om iets nieuws te leren. Als de gezondheidsdienst legt uit, kan het leren van nieuwe vaardigheden je mentale welzijn verbeteren door je zelfrespect te vergroten, een gevoel van doelgerichtheid te helpen ontwikkelen en contact te maken met anderen.
Er zijn genoeg van interessante dingen die je kunt leren op YouTube, van hobby's en doe-het-zelvers tot loopbaangericht leren, zoals webontwikkeling of SEO-vaardigheden. Zoeken naar "how to" voor bijna elk onderwerp levert je een schat aan resultaten op die je op YouTube kunt bekijken.
Een van de beste dingen van YouTube is dat de meeste inhoud gratis is, wat betekent dat je je vaardigheden kunt verbeteren of iets nieuws kunt leren zonder een cent uit te geven.
Downloaden: YouTube voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
TikTok: geniet van hersenloos entertainment
Als YouTube de leider is in lange video's, heeft TikTok aantoonbaar de kroon als het gaat om korte video's. Hoewel het een time-sink kan zijn met zijn eindeloze scrollen en dopamine-hits, zijn er verschillende redenen waarom TikTok eigenlijk een goed social media platform is.
Om te beginnen is TikTok een creatief platform. Of je nu zelf korte video's samenstelt of artistieke hobby's van anderen bekijkt en leert, het is een goed platform om je creatieve welzijn te ondersteunen. Het is ook een bron van grappige memes en inhoud - en wat is er beter voor je geestelijke gezondheid dan goed lachen?
De sleutel om TikTok op een gezonde manier te gebruiken, is om uw gebruik te controleren. Hoewel het scrollen door luchtige inhoud je humeur een boost kan geven en je gedachten kan afleiden van een stressvolle dag, moet je TikTok-gebruik niet eindeloos worden. Probeer een app-limiet of een timer in te stellen wanneer u de app opent, zodat uw dagelijkse gebruik uw dag niet begint te overheersen.
Downloaden: TikTok voor Android | iOS (Vrij)
Reddit: maak contact met gelijkgestemde mensen
Reddit is een op een forum gebaseerd platform voor sociale media dat draait om het delen van gesprekken en ideeën en het verbinden met anderen over specifieke onderwerpen die bekend staan als 'subreddits'. Als de Canadese Vereniging voor Geestelijke Gezondheid hoogtepunten, sociale connectie kan angst en depressie verminderen en ons gevoel van eigenwaarde verbeteren, wat betekent dat Reddit-forums een winnaar zijn als het gaat om het stimuleren van uw welzijn.
Als u op zoek bent naar een plek om in contact te komen met gelijkgestemde mensen, kunt u gemakkelijk subreddits vinden die u interesseren, of het nu gaat om gamen, media, politiek of welzijn. Maak je geen zorgen als je je zorgen maakt over je mentale welzijn terwijl je contact maakt met anderen op Reddit. Er zijn duizenden moderators op het platform, evenals algemene beheerders die inhoudsbeleid opstellen tegen intimidatie of problematische inhoud, om u en andere gebruikers te helpen beschermen.
Downloaden: Reddit voor Android | iOS (Vrij)
Facebook: blijf in contact met vrienden en familie
Hoewel het tegenwoordig misschien een archaïsch platform voor sociale media lijkt, zijn er dat wel goede redenen om toch Facebook te gebruiken. Het is niet alleen eenvoudig te gebruiken, maar Facebook maakt het ook gemakkelijk om contact te houden met vrienden en familie - en verbonden blijven is essentieel voor je mentale welzijn.
Veel mensen gebruiken Facebook nog steeds, wat betekent dat het een goede plek is om mensen te vinden en ermee te communiceren, waar ter wereld je ook bent. De speciale berichten-app, Messenger, kan je ook helpen contact te maken met vrienden en familie via tekst-, telefoon- en video-oproepen.
De communityfuncties van Facebook zijn ook gunstig. Net als bij Reddit kan het deelnemen aan groepen mensen die jouw interesses delen - en zelfs deelnemen aan bijeenkomsten - je mentale welzijn ondersteunen door je een gevoel van doelgerichtheid en verbondenheid te geven.
Downloaden: Facebook voor Android | iOS (Vrij)
Ondanks dat ze een slechte reputatie krijgen, kunnen sociale media je mentale welzijn eerder ten goede komen dan schade toebrengen. Sociale media zijn tenslotte ontworpen om verbinding te maken en te entertainen, en u kunt die positieve doeleinden benutten om ervoor te zorgen dat u de voordelen haalt uit uw tijd die u online doorbrengt.
De sleutel is om een beetje discipline toe te passen door sociale media bewust te gebruiken, aandacht te besteden aan hoe je je voelt wanneer je online bezig bent en te weten wanneer je een pauze moet nemen van je scherm.
