Wat is chronisch online zijn en hoe kunt u dit voorkomen?

Tegenwoordig gaan veel mensen geen uur zonder op hun telefoon te kijken. Het is normaal geworden om urenlang door sociale media-apps zoals TikTok, Instagram en Facebook te scrollen, en het is ter zake gekomen waar sommige mensen nu "chronisch online" zijn. Maar wat betekent het om chronisch online te zijn en hoe kun je het negatieve voorkomen? Effecten?

Wat betekent "Chronisch online"?

De term "chronisch online" is de evolutie van een aantal termen die in de jaren 2010 en 2020 werden gebruikt. Toen sociale media begin jaren 2010 echt populair begonnen te worden, werd 'online' zijn (d.w.z. op sociale media) voor velen de norm. Bovendien is het over het algemeen meer geaccepteerd om veel tijd te besteden aan blogs, nieuwssites, streamingdiensten en andere online platforms. Al met al zijn mensen dat veel tijd online doorbrengen.

De termen "terminaal online" en "extreem online" zijn in het verleden ook gebruikt om degenen te beschrijven die veel tijd online doorbrengen, maar de term "chronisch online" tilt de zaken naar een ander niveau.

Er is geen officiële woordenboekdefinitie voor een van deze termen, hoewel de Stedelijk woordenboek stelt dat chronisch online zijn een beschrijving is van "iemand die in wezen altijd op internet is en zijn hele bestaan ​​​​draait om op internet zijn".

Zoals je misschien uit de bovenstaande beschrijving hebt afgeleid, betekent een uur of twee per dag scrollen door TikTok of Instagram niet echt dat je chronisch online bent. Integendeel, elke dag enorme hoeveelheden tijd online doorbrengen, zou u naar het rijk van chronisch online zijn brengen.

Een andere Urban Dictionary-beschrijving van de term definieert een chronisch online persoon als "iemand die zo opgaat in het online leven en discours dat ze niet vertrouwd raken met dingen van internet."

Wanneer iemand echt chronisch online is, overtreft zijn online leven zijn echte leven, tot het punt waarop het eerste belangrijker wordt dan het laatste. In ernstige gevallen kan dit ook leiden tot sociaal isolement en kluizenaarsgedrag.

Er is echter een meer ironisch gebruik van "chronisch online" dat mensen gebruiken wanneer ze over het algemeen te veel tijd op internet doorbrengen. Zichzelf chronisch online noemen is heel gebruikelijk op sociale media, zelfs als de persoon die zichzelf op deze manier beschrijft een bruisend sociaal leven, carrière en hobby's heeft.

Neem bijvoorbeeld bovenstaande tweet. Natuurlijk is niet elke Twitter-gebruiker sociaal geïsoleerd en geobsedeerd door de online ruimte. Maar velen hebben up-to-date kennis van internetcultuur, zoals zinnen, memes en nieuws van influencers of beroemdheden. Dus als u iemand de term 'chronisch online' ziet gebruiken om zichzelf te beschrijven, hoeft u zich niet per se zorgen te maken. Dit kan betekenen dat ze meer tijd online doorbrengen dan ideaal is.

Deze term wordt ook vaak gebruikt om mensen te beschrijven die extreme sociale of politieke opvattingen hebben door hun gebruik van internet.

Er circuleren veel schadelijke opvattingen en complotten op sociale media, en veel daarvan verwijzen naar nationale regeringen. Sommigen geloven bijvoorbeeld dat de Amerikaanse presidentsverkiezingen van 2020 gemanipuleerd waren, een idee dat sterk werd uitgedragen op Twitter, Facebook en TikTok. Of je dit nu zelf gelooft of niet, het valt niet te ontkennen dat velen via sociale media op dit idee zijn overgegaan.

Sommige mensen vallen ook in onverdraagzame groepen, zoals groepen die racisme en vrouwenhaat promoten, wanneer ze veel tijd online doorbrengen. In die zin kan een persoon ook als chronisch online worden beschouwd.

Kortom, de term "chronisch online" betekent niet slechts één ding, hoewel er een paar gevallen zijn waarin het het meest wordt gebruikt. Maar hoe herken je of jij, of iemand anders, chronisch online is? En hoe stop je het als dit het geval is?

Hoe te identificeren en te stoppen met chronisch online zijn

Als u denkt dat de hoeveelheid tijd die u online doorbrengt geen invloed heeft op uw carrière, sociale leven of gezondheid, hoeft u zich waarschijnlijk geen zorgen te maken dat u chronisch online bent. Velen van ons brengen tijd op internet door als tijdverdrijf, en daar is echt niets mis mee.

Als u echter merkt dat u veel tijd doorbrengt op sociale media, nieuwssites, streamingplatforms en soortgelijke verkooppunten, dan is er mogelijk een probleem dat u moet aanpakken. Het is moeilijk om de grens tussen gezond en ongezond te vinden als het gaat om internetgebruik. Sommigen beperken zich tot minder dan een uur per dag, terwijl anderen twee of drie uur per dag online zijn en toch gezond leven.

Hier zijn enkele rode en oranje vlaggen waar u op moet letten als u zich zorgen maakt dat u chronisch online bent:

• Ontbrekende afspraken en evenementen om online te zijn.
• Uren achter elkaar zitten om internet te gebruiken.
• Geef prioriteit aan uw online leven boven maaltijden en hydratatie.
• Het contact met vrienden en familie verliezen om online te blijven.
• Meer weten over online cultuur dan over gebeurtenissen in de echte wereld.

Als je het gevoel hebt dat je te veel tijd online doorbrengt, zijn er een paar dingen die je kunt doen, waaronder deze tips:

• Gebruik afleidingsblokkerende apps op uw apparaten.
• Houd een vast schema aan om verveling te voorkomen.
• Beperk het aantal socialemediakanalen dat u gebruikt.
• Schakel meldingen voor niet-essentiële apps uit.
• Maak regelmatig plannen met vrienden en familie.
• Ontdek uw interesses en passies buiten het web.

Als je je zorgen maakt uw kind brengt te veel tijd online door, kunt u overwegen om apps voor ouderlijk toezicht te gebruiken beperk hun schermtijd. Als het erop aankomt, hangt het vinden van een gezonde balans tussen je online en offline leven af ​​van het leven dat je wilt leiden. Sommige mensen halen veel uit hun online leven, terwijl anderen het uitputtend vinden. Dus de lijn die men hier trekt is erg subjectief.

Maar over het algemeen is het belangrijk dat u ervoor zorgt dat uw 'echte' leven, d.w.z. de tijd die u offline doorbrengt, niet minder prioriteit krijgt dan de tijd die u op internet doorbrengt. In contact blijven met vrienden, tijd doorbrengen met familieleden en huisdieren, en je lichaam gezond houden, zijn allemaal belangrijke factoren die je niet mag laten liggen om meer tijd online door te brengen.

Chronisch online zijn kan gevaarlijk zijn

Het is niet ongebruikelijk om graag tijd online door te brengen, maar een beetje te ver gaan kan schadelijk zijn voor je mentale en fysieke gezondheid. Dus als je je zorgen maakt dat je chronisch online bent, zorg er dan voor dat je op de hoogte bent van de waarschuwingssignalen en mogelijke oplossingen om een ​​gezonde balans te vinden tussen je offline en online leven.