Ab-simulators zijn gadgets die beloven spieren op te bouwen en vet te verbranden met weinig inspanning. Dit is wat u moet weten voordat u er een koopt.
Veel mensen willen een sixpack, maar zijn niet gedisciplineerd genoeg om zich aan een trainings- of dieetplan te houden. Wordt geleverd in een buikspiergordel, een apparaat dat belooft je buikspieren vorm te geven en je binnen enkele weken een sixpack te geven.
Werkt een buikband, of is het gewoon een modegril die inspeelt op de wens van mensen om een beter lichaam te hebben? We zullen deze vraag en meer in dit artikel beantwoorden.
Wat is een buikspiergordel of buikstimulator?
Een buikriem of buikstimulator is een apparaat dat elektrische spierstimulatie (EMS) gebruikt om de buikspieren samen te trekken en ze na verloop van tijd te versterken.
Buikspiergordels komen meestal in de vorm van kussens die rond de buik worden gedragen of op de buik worden geplaatst. Ze sturen elektrische impulsen naar je buikspieren, waardoor ze zich herhaaldelijk samentrekken met als doel spiergroei te stimuleren. Je hoeft ze alleen maar een paar minuten per dag of regelmatig te dragen.
Buikstimulatoren hebben verschillende moeilijkheidsgraden, zodat u de intensiteit en duur van de weeën kunt bepalen. Je legt de pad op je buik, stelt de moeilijkheidsgraad in, trekt wat kleding aan en geniet van de 'schokken'.
Geven Ab Toning Belts echt resultaten?
De wetenschap achter buikgordels bewijst dat ze effectief zijn in het keer op keer samentrekken van de buikspieren. En als je er een zou gebruiken, zou je de effecten van de samentrekking voelen. Je buikspieren kunnen zelfs pijnlijk zijn na het gebruik van een buikspiersimulator, afhankelijk van de moeilijkheidsgraad die je hebt gekozen.
Er zijn echter een paar factoren die van invloed zijn op het feit of het gebruik van een buikgordel uw buikspieren beter zichtbaar maakt.
1. Lichaamsvet niveaus
Als u veel vet rond uw buik heeft, werken buikstimulatoren mogelijk niet goed of helemaal niet. Ten eerste kan een dikke laag vet op uw buik voorkomen dat de elektrische impulsen uw buikspieren goed bereiken.
Bovendien moet je mager zijn om je buikspieren te zien. Dus zelfs als een buikspiergordel je buikspieren zou "vormen", zou je nog steeds geen resultaat zien omdat er wat vet over alle spieren zit. En nee, buikspieren zijn niet ontworpen om u te helpen vet te verliezen. Voor vetverlies is het handig om je spieren te trainen, wat cardio te doen en een calorietekort te hebben.
2. Regelmatige lichaamsbeweging
Ook al ben je mager genoeg, het gebruik van alleen een buikstimulator biedt mogelijk niet genoeg weerstand om buikspieren te ontwikkelen. Dit type apparaat zou echter beter werken als u het zou gebruiken als aanvulling op uw training en dieet. U kunt profiteren van dieet- en voedings-apps om je buikspieren te laten knallen.
Buikspiergordels richten zich ook op de rectus abdominis, de spier die in de volksmond bekend staat als 'sixpack-buikspieren'. Bij een sterke core komt echter veel meer kijken dan een sixpack. Andere spieren, zoals de schuine standen, zorgen er ook voor dat je buik er esthetisch uitziet. U moet dus andere vormen van weerstandstraining volgen voor een goed afgeronde kern.
In een sportschool kun je buikspieroefeningen doen, zoals gewogen ab crunches en hangende beenverhogingen. Maar als je thuis traint en geen toegang hebt tot apparatuur, kun je sit-ups, Russische wendingen en liggende beenverhogingen doen.
Deze oefeningen trainen je buikspieren direct zodat je optimale resultaten behaalt als je een toning belt aanvult. U kunt zich ook abonneren op online lessen om je buikspieren te versterken en te versterken.
Zijn er gevaarlijke bijwerkingen bij het gebruik van een Ab-stimulator?
De meeste mensen zouden prima een buikstimulator kunnen gebruiken. Sommige personen kunnen echter huidirritatie krijgen van de pad. Langdurig gebruik, een allergische reactie of verkeerde plaatsing kunnen hier de oorzaak van zijn.
Bovendien moeten mensen met geïmplanteerde elektronische apparaten, zoals een pacemaker of defibrillator, professionele zorgverleners raadplegen voordat ze een ab-stimulator gebruiken. Hetzelfde geldt voor mensen met hartaandoeningen, omdat een elektrische stroom het cardiovasculaire systeem kan beïnvloeden en hun situatie kan compliceren.
Kortom, het is voor de meeste mensen veilig om buikstimulatoren te gebruiken, maar het is essentieel om de richtlijnen van de fabrikant strikt op te volgen. Ook als u onderliggende allergieën of hartproblemen heeft, kunt u het beste een arts raadplegen voordat u een buikband gebruikt.
Je kunt niet ontsnappen aan een vorm van weerstandstraining
Als je een buikstimulator wilt kopen omdat je een sixpack wilt zonder te sporten, houd dan je geld. Om buikspieren te krijgen, moet je mager genoeg zijn om ze te laten zien. En de beste manier om slank te worden, is door regelmatig te bewegen en het juiste dieet te volgen.
Buikspiergordels geven je geen magische buikspieren en ze verbranden geen vet in de buik. Maar ze kunnen helpen om je buikspieren meer gedefinieerd te maken als je goed traint en eet.