De 7 beste dagboek-apps voor het bijhouden van activiteiten

De activiteiten die u dagelijks doet, hebben een sterke invloed op uw geestelijke gezondheid. Sommige activiteiten waarvan u zich minder bewust bent, kunnen uw welzijn schaden. Of misschien zijn er activiteiten die uw geestelijke gezondheid ten goede komen die u vaker zou moeten doen.

Als je de patronen van je emotionele gedrag wilt leren kennen, is het volgen van activiteiten een van de best practices die je kunt toepassen. Hier is een lijst met enkele van de beste journaling-apps voor het bijhouden van activiteiten om uw mentale en fysieke gezondheid beter te beheren.

1. Denken

Think is een goed ontworpen journaling-app waarmee je je dagelijkse activiteiten kunt volgen en tegelijkertijd je emoties kunt beheersen. Door gebruik te maken van de stemmingsrecorder en de Activiteiten kunt u beter begrijpen welke activiteiten uw mentale en fysieke gezondheid het meeste ten goede komen.

Om de activity-tracker-functie te gebruiken, drukt u op de plus (+) pictogram op de startpagina en selecteer Journaal Opmerking. Tik na het invoeren van uw stemming op de Activiteiten knop in de linkerbovenhoek om uw activiteitenlijst te bekijken en te bewerken.

Een activiteit toevoegen in Think kost weinig moeite. U kunt kiezen uit een lange lijst met pictogrammen en het item een ​​aangepaste naam geven. U kunt ook de schakelknop Actief gebruiken om te bewerken welke activiteiten in uw activiteitenlijst verschijnen. Dit is handig als u verhuist of nieuwe hobby's oppakken.

Downloaden: Denken voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

2. Journaal

Daybook is een krachtige journaling-app waarmee je inzichten in jezelf en je emoties kunt ontsluiten. De app biedt een gedetailleerde methode om je activiteiten vast te leggen en te onderzoeken waarom specifieke activiteiten je gelukkig maken.

U kunt de verbanden tussen activiteiten en uw welzijn begrijpen met behulp van de Dagboek inchecken functie. Deze functie bevindt zich in de Gids tabblad op de onderste navigatiebalk. U kunt selecteren hoe u zich voelt met behulp van de stemmings-tracker. Vervolgens selecteert u bij welke activiteiten u zich het beste voelt. Hierna is er een dagboekruimte om op te schrijven waarom de activiteiten je gelukkig hebben gemaakt. Dit kan je helpen focussen op datgene waar je het meest ambitieus in bent en je helpen slechte gewoonten doorbreken.

Downloaden: Dagboek voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

3. Daglio

Als u uw activiteiten wilt volgen, maar niet graag veel schrijft, is deze app een goede keuze. Daylio is een veelgebruikte app voor het bijhouden van dagboeken en stemmingen die velen heeft geholpen hun welzijn te verbeteren. Daylio gebruikt een verticaal scrollende tijdlijn, zodat u gemakkelijk een geschiedenis van uw emoties en activiteiten kunt bekijken. En als een microjournaling-app, kunt u met Daylio met minimale inspanning items maken.

Op de journaling-pagina kun je selecteren welke activiteiten je hebt gedaan en je opties wijzigen door op de Bewerken/Nieuw knop. Vanaf hier kunt u activiteiten bewerken, archiveren en vervangen. Als u een druk persoon bent, kunt u de Groep optie om activiteiten in mappen te ordenen. Om tijd te besparen, geeft Daylio naast activiteiten voor elke groep ook suggesties voor groepen.

Downloaden: Daglio voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

4. Wind

Bries is een CBT-app gebundeld met een journaling-tool die bedoeld is om uw gedachten, emoties en activiteiten te analyseren. U kunt een persoonlijkheidstest doen om te kijken hoe de activiteiten die u doet samenhangen met uw persoonlijkheid. Er is ook een reeks cursussen geestelijke gezondheid die u kunt volgen om uw welzijn te verbeteren terwijl u bezig bent met uw dagelijkse activiteiten.

De Dagelijkse check laat je een of meer emoties kiezen voordat je een keuze maakt uit een lijst met activiteiten. Activiteitspictogrammen zijn gegroepeerd in secties voor supersnelle toegang. Om een ​​nieuwe activiteit toe te voegen, druk op Toevoegen, geef het een toepasselijke naam en pictogram en druk op Klaar. U kunt activiteiten verwijderen door lang op een item te drukken.

De logboek pagina biedt een gemakkelijke manier om uw activiteiten en emoties in één oogopslag te zien. Deze functie toont fragmenten van uw inzendingen naast de activiteiten die u die dag hebt gedaan. Met deze functie kunt u gemakkelijk door uw vermeldingen zoeken zonder ze allemaal volledig te hoeven bekijken.

Downloaden: Wind voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

5. Humeurig

Met Moody kunt u patronen tussen uw activiteiten en geestelijke gezondheid volgen met behulp van gedetailleerde statistieken. Het volgen en bewerken van activiteiten is eenvoudig in Moody. U kunt activiteiten hernoemen en emoji voor elk ervan instellen.

De Statistieken tabblad is waar u de verbanden kunt begrijpen tussen uw emotionele welzijn en de activiteiten die u hebt gedaan. Onder de Activiteiten rubriek kunt u zien hoe vaak u activiteiten hebt voltooid. Je kunt ook zien welke activiteiten gekoppeld zijn aan verschillende emoties in de Samen met sectie.

De Kalender view wordt geleverd met geavanceerde filteropties, zodat u gemakkelijk journaalboekingen met verschillende activiteiten kunt vinden. U kunt vermeldingen filteren op basis van activiteiten door op de knop rechtsboven in de kalender te klikken. Dit maakt toegang tot uw herinneringen eenvoudig en snel.

Downloaden: Humeurig voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

6. Dagboek

Diarium is een uitgebreide journaling-app met opties om foto's, video's, audiobestanden en meer aan je inzendingen toe te voegen. Hoewel het geen functie heeft die specifiek is ontworpen voor het volgen van activiteiten, kunt u uw activiteiten eenvoudig volgen met behulp van het gedetailleerde tagging-systeem.

Na het schrijven van een item, druk op Labels toevoegen naast de foto-optie. Nu kunt u bestaande activiteiten invoeren of selecteren. Als je met meer dan één persoon een activiteit hebt voltooid, kun je de Persoon toevoegen optie om mensen uit uw contacten toe te voegen aan het item. De Volger toevoegen functie is ook ideaal voor activiteiten waarbij metingen nodig zijn, zoals lichaamsbeweging.

Downloaden: Dagboek voor Android | iOS (Gratis, premium-versie beschikbaar)

7. Gemoedstoestand

Moodflow analyseert uw gegevens om u te helpen begrijpen welke van uw dagelijkse activiteiten en gewoonten uw welzijn sterk beïnvloeden. Moodflow hanteert een alles-in-één benadering voor het oefenen van dankbaarheid, het volgen van je emoties en het volgen van je fysieke activiteit en welzijn.

Naast een normale functie voor het volgen van activiteiten, kunt u uw invoer ook verfijnen met extra instellingen. De Fysieke activiteit tabblad bevat twee schalen om te meten hoeveel krachtige en matige lichaamsbeweging u hebt voltooid. U kunt ook het weer voor buitenactiviteiten toevoegen en u kunt mensen toevoegen voor groepsactiviteiten in de Sociale interacties tabblad.

De Statistieken tabblad is waar u een dieper inzicht kunt krijgen in hoe verschillende activiteiten uw stemming beïnvloeden. Hier vindt u een diagram met emotionele neigingen, een activiteitenteller en een tracker voor fysieke activiteit.

Downloaden: Moodflow voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

Volg uw activiteiten en begrijp uw geestelijke gezondheid

Een dagboek bijhouden is een krachtig hulpmiddel om uw emotionele gezondheid te begrijpen, maar het is niet de enige methode om uw welzijn te verbeteren. Door het bijhouden van een dagboek te combineren met het bijhouden van activiteiten, kunt u dankbaarheid oefenen terwijl u een perfecte routine opbouwt voor uw geestelijke gezondheid. Probeer deze apps om een ​​perfecte dag vol gezonde gewoonten op te zetten.