Hier is wat u moet weten over de mogelijke negatieve effecten van het gebruik van dating-apps en enkele alternatieven die u kunnen helpen uw kijk te veranderen.
De wijdverbreide en groeiende populariteit van dating-apps gaat hand in hand met de toenemende afhankelijkheid van mensen van mobiele telefoons en technologie. Nu kun je relaties aangaan via de tool in je zak en mogelijk je hele leven veranderen.
Hoewel de potentiële beloning van dating-apps een bekende factor is, wordt er niet genoeg gezegd over de schadelijke gevolgen die ze kunnen hebben voor de geestelijke gezondheid van gebruikers. We zullen onderzoeken wat enkele van deze minpunten zijn, naast mogelijke remedies om u te helpen terug te komen uit de valkuilen die daarin op de loer liggen.
Voorheen ontstonden er relaties vanuit een lokaal web van verbindingen met familie, buren, vrienden en werk. Vonken zouden zich persoonlijk vormen terwijl aanstaande partners elkaar zouden kruisen. Nu bieden dating-apps, via een selectie van foto's en informatie, meer bronnen van potentieel erkende romantische interesse of afwijzing dan ooit tevoren.
Dit beïnvloedt mensen op een belangrijk gebied: hun verlangen naar sociale validatie.
Het verlangen naar sociale validatie is een natuurlijke drijfveer die ervoor zorgt dat je je goed voelt als je goedkeuring voelt. Sommige theorieën stellen dat het een overlevingsinstinct is om verlating te voorkomen. In elke fase van je leven kunnen de pijnen en beproevingen van het leven je de liefde of bevestiging ontnemen die je van nature zoekt bij de weinigen die belangrijk voor je zijn.
Dit kan een gevaarlijke behoefte creëren om een gebrek aan validatie op te vullen met een tijdelijk overschot van externe bronnen. En dating-apps kunnen in dit geval hetzelfde effect hebben als gokautomaten op gokverslaafden.
Het kan zijn dat je meer naar meerdere likes en oppervlakkige relaties verlangt dan naar het ontwikkelen van een connectie met een enkele match. De onuitgesproken afwijzingen kunnen ook brandstof zijn voor de delen van jou die je eigen grootste criticus zijn.
Overweeg om de impact van likes en meldingen op u te verminderen de meeste meldingen van uw apparaat uitschakelen. Daarmee verdedig je jezelf in de hedendaagse strijd om onze aandacht. Het potentieel voor liefde en betekenis ligt naast schadelijke negatieve spiralen, die nu allemaal op de toppen van je vegende vingers liggen.
Beoordeel een boek niet op zijn kaft
Het valt niet te ontkennen dat een vonk van aantrekkingskracht nodig is in elke romantische relatie. Dating-apps maken hier het beste van en concentreren zich op foto's als de belangrijkste vorm van oordeel.
Dit moedigt een focus aan op oppervlakkige kwaliteiten als alles en iedereen. Vaak worden noties van compatibiliteit met persoonlijkheid en relaties genegeerd. Bovendien bevordert dit waardensysteem dat het uiterlijk verafgoodt, het creëren van profielen die in wezen marketingadvertenties zijn.
Hoewel het niet beoordelen van een boek op zijn omslag je eraan herinnert om verder te kijken dan een ogenschijnlijk eenvoudige omslag, is het omgekeerde om voorzichtig te zijn met de verzorgde, perfect ogende omslagen. Bepaalde profielen zullen je hun oppervlakkige imago proberen te verkopen, en achter de omslag schuilt een ander beeld. Hier wordt de afwezigheid van uw lokale netwerk van verbindingen als buffer en bron van informatie over uw potentiële partner gevoeld.
Net als op welk gebied van marketing dan ook, er zijn marketingspecialisten in dating-apps - experts in marketing zelf. Fysieke en sociale bevrediging zijn voor sommigen verslavend. Als het uiterlijk de leidraad is voor uw partnerkeuze, loop dan voorzichtig.
Maak je geen zorgen als je merkt dat je gevangen zit in een feedbacklus van het zoeken naar validatie of bevrediging. Net zoals technologie je stilletjes kan misleiden tot genoegens en valkuilen op korte termijn, kan het ook het hulpmiddel zijn dat je verbindt met het diepgaande en blijvende.
De rust in de datingapp-storm
Misschien vindt u het moeilijk om op te merken of u bezig bent met dating-apps op een manier die gunstig of schadelijk voor u is. Vaak kan het een combinatie van beide zijn. Om u te helpen een goede balans te vinden tussen het gebruik van datingapps en uw geestelijke gezondheid, volgen hier drie apps met mogelijke oplossingen.
Insight Timer biedt je meer dan 70.000 gratis geleide meditaties om je te helpen buitensporige mentale ruis af te stemmen en je te verbinden met het moment. Je hebt ook de mogelijkheid voor een betaald abonnement met extra functies.
De beoefening van meditatie kan je proces van reflectie helpen en kan in slechts een paar minuten worden gedaan. Zie de korte tijd die je besteedt aan het oefenen van zo'n oefening als een directe investering in jezelf. In plaats van op je schermen te letten, let je op jezelf.
Deze oefeningen kunnen je helpen een stapje terug te doen en de gedachten en impulsen die bij je opkomen zonder oordeel te observeren. In zo'n rustige interne ruimte kun je beter vaststellen of een vorm van verslavend gedrag of verslaving je naar dating-apps trekt.
Dit proces is niet iets dat u bij de eerste poging kunt voltooien. Het is een continu proces van het verfijnen van je innerlijke blik om voorbij je eigen constructies en illusies van het zelf te kijken. Als je merkt dat het zien van je telefoon een trigger is voor verslavend gedrag dat verband houdt met dating-apps, bekijk dan onze gids op de beste manieren om de schermtijd te verminderen.
Als je eenmaal een impuls hebt geïdentificeerd (zoals een verlangen naar sociale of fysieke bevrediging via dating-apps), overweeg dan hoeveel invloed het op je leven heeft. Als je geestelijke gezondheid eronder lijdt, of als je merkt dat je niet in staat bent om langdurige relaties aan te gaan, probeer dan met een therapeut te delen hoe je je voelt. U kunt ook in onze gids kijken op hoe u technologie kunt gebruiken om uw geestelijke gezondheid te verbeteren.
BetterHelp biedt een gemakkelijk toegankelijk platform via een mobiele app of online website waarmee u kunt profiteren van gekwalificeerde en gediplomeerde therapeuten. Net zoals dating-apps gemakkelijker dan ooit zijn geworden om toegang te krijgen vanaf de kleine computer in je zak, je hebt ook gemakkelijk toegang tot bronnen zoals therapie die je algehele welzijn enorm helpen.
BetterHelp kan u in contact brengen met therapeuten die gespecialiseerd zijn in verschillende gebieden, en u laten kiezen met welk soort counselor u zich het meest op uw gemak voelt (bijv. hun geslacht en leeftijd).
Dating-apps kunnen geweldige hulpmiddelen zijn waarmee u mensen kunt ontmoeten die u anders niet zou kunnen ontmoeten. Maar vergeet niet: ze zijn niet de enige manier om gelijkgestemde zielen te ontmoeten.
Geef jezelf een pauze van marketingadvertenties voor datingprofielen en combineer het beste van twee werelden.
Gebruik de Meetup-app of -website om een schat aan persoonlijke activiteiten te vinden, variërend van sport tot dansen, games tot poëzie. Je kunt ook je eigen groepsactiviteit vormen als je dat wilt. Maak optimaal gebruik van de mogelijkheid om uw interesses met anderen te delen.
Waag een sprong in het diepe en duik zonder verwachtingen in een activiteit die je leuk vindt. Daarin kunnen bijzondere verbindingen en vriendschappen ontstaan.
Vind een gezonde balans in uw zoektocht naar een vonk
De natuurlijke menselijke drijfveren voor validatie en bevrediging op korte termijn zijn krachtige factoren die uw gebruik van dating-apps kunnen beïnvloeden. Als je niet voorzichtig en oplettend bent, kun je gemakkelijk in negatieve spiralen terechtkomen die je geestelijke gezondheid schaden.
Probeer enkele snelle meditatie-oefeningen om je te helpen nadenken en overweeg de voordelen van delen en therapie. Duik vervolgens in persoonlijke activiteiten waar verbindingen kunnen worden gelegd. Op deze manier beschermt u zowel uw welzijn als uw kans en vermogen om gezonde en duurzame relaties aan te gaan.
