8 podcasts om trauma te helpen genezen en de geestelijke gezondheid te verbeteren

Hoewel therapiesessies en steungroepen voor veel mensen geweldige vormen van geestelijke gezondheidszorg kunnen zijn, zijn ze niet altijd handig of toegankelijk. Als je iets wilt dat op elk moment beschikbaar is, overweeg dan om een ​​podcast te gebruiken om strategieën voor geestelijke gezondheid te leren.

Deze podcasts kunnen trauma's helpen genezen en uw welzijn verbeteren. Dit zijn ook niet alleen je gewone "bla bla, wees gelukkig" soort podcasts. Ze duiken diep in onderwerpen van trauma, bieden bruikbaar advies en helpen je nieuwe verhalen te ontwikkelen op je pad naar genezing.

Georganiseerd door Dr. Guy Macpherson, een Ph. D. met een empathisch hart en heel veel kennis kan deze podcast fungeren als een leidraad bij het verkennen van traumaherstel. Macpherson neemt een groot aantal gasten aan boord, waaronder overlevenden van trauma's, therapeuten en opinieleiders, om het pad van herstel te verlichten.

De Trauma Therapist-podcast gaat niet op zijn tenen rond moeilijke onderwerpen en vereenvoudigt de complexe aard van trauma niet te simpel. In plaats daarvan duikt het in het hart van pijn en lijden, gewapend met kennis, empathie en een solide actieplan.

Vervolgens is de Healing Trauma Podcast een toevluchtsoord van soulvolle verhalen en meelevende gesprekken. Geholpen door Monique Koven, zelf een overlevende van een trauma, is deze podcast als een schouderklopje dat zegt: "Je bent niet alleen."

Monique praat niet alleen over trauma; ze heeft het meegemaakt, dus brengt ze dat rijke tapijt aan ervaringen naar elke aflevering. Door af te stemmen op The Healing Trauma Podcast word je lid van een hechte gemeenschap, een waar je troost vindt in gedeelde ervaringen. Bovendien krijg je een gezonde dosis deskundige inzichten die je nodig hebt om verder te komen op je reis.

Deze podcast, gehost door gediplomeerd klinisch maatschappelijk werkster Laura Reagan, duikt diep in de kern van trauma, gehechtheid, relaties en zelfbewustzijn.

Therapy Chat is een inzichtelijke verkenning van de menselijke psyche, boordevol waardevol advies en informatieve discussies. In termen van gasten biedt de podcast alles, van collega-therapeuten tot auteurs tot onderzoekers. Elke aflevering laat je beter achter dan toen je het vond.

De podcast Science of Happiness is niet strikt gericht op trauma, maar biedt beproefde strategieën om een ​​gelukkiger, zinvoller leven op te wekken.

Georganiseerd door de altijd enthousiaste Dacher Keltner, een professor in de psychologie aan UC Berkeley, deze podcast combineert humor, persoonlijke verhalen en de kracht van wetenschappelijk onderzoek om een ​​smorgasbord van nuttig te creëren inhoud.

Elke aflevering is als een masterclass met praktische tips over alles, van het onderhouden van positieve relaties tot het vinden van een doel in het leven. En laten we de gastenlijst niet vergeten, met artiesten, psychologen en zelfs ex-gevangenen, die allemaal samenkomen om hun unieke smaken aan de mix toe te voegen.

Ondertussen speelt fitness een grote rol bij het behouden van een gelukkig brein. Dus als je nog niet genoeg hebt om naar te luisteren, er zijn er genoeg podcasts om u te helpen uw fitnessdoelen te bereiken, te.

Geleid door de inzichtelijke Kristen Truempy, biedt deze podcast een schat aan inzichten op het gebied van geestelijke gezondheid. Het onderzoekt onderwerpen als posttraumatische groei en positief ouderschap en onderzoekt ook technieken zoals de kracht van dankbaarheid. De bibliotheek met podcasts presenteert een mozaïek van inzichten, verhalen uit het echte leven en praktische tips om je welzijn te vergroten.

Truempy en haar gasten zorgen er niet alleen voor dat je je goed voelt; ze rusten je uit met de tools om blijvende positiviteit, veerkracht en voldoening op te bouwen. Als je de Positive Psychology Podcast leuk vindt, heb je geluk. Er zijn veel meer educatieve podcasts om meer te weten te komen over geestelijke gezondheid en psychologie.

Ooit gehoord dat lachen het beste medicijn is? Nou, The Mental Illness Happy Hour stelt die theorie op de proef. Deze verkenning van de menselijke geest wordt u aangeboden door niemand minder dan komiek Paul Gilmartin.

Deze podcast behandelt een breed spectrum van onderwerpen, van trauma en verslaving tot negatief denken, en biedt inzichten, persoonlijke anekdotes en een flinke scheut humor. Stel je een praatje voor met je meest wijze, grappigste vriend die weet hoe hij de stemming kan verlichten als het zwaar wordt. Zo voelt het afstemmen op The Mental Illness Happy Hour.

Think Unbroken is meer dan een mantra; het is een manier van leven. Deze podcast, gehost door de dynamische Michael Unbroken, brengt inzichten samen van therapeuten, traumacoaches, neurowetenschappers en onderzoekers terwijl ze je begeleiden om te genezen van kindertrauma, narcistische mishandeling, PTSS, angst, depressie en een waslijst met mentale gezondheidsproblemen.

Met zijn mix van hartverscheurende persoonlijke verhalen en hersenvoedende wetenschappelijke feiten, biedt Think Unbroken je de tools om je geest te vernieuwen.

In Unlocking Us is Brené Brown - gerenommeerd onderzoeker en bestsellerauteur van de New York Times - je gids op een reis naar genezing en zelfontdekking.

Met onderwerpen variërend van empathie en schaamte tot moed en verbinding, nodigt elke aflevering je uit om deel te nemen aan een gesprek dat inspireert, onderwijst en geneest. Deze podcast is een plek waar kwetsbaarheid moed ontmoet, waar het hart de geest ontmoet.

Maar laat je niet voor de gek houden door de geruststellende toon. Brown is niet bang om diep te graven en echt te worden. Ze confronteert de rommelige kanten van het mens-zijn, terwijl ze je begeleidt om kwetsbaarheid en authenticiteit te omarmen. En alsof dat allemaal nog niet genoeg was, bekijk dan zeker de vele podcasts gewijd aan het verbeteren van positiviteit en het bieden van inspiratie.

Genezing door je oordopjes

Elk van deze juweeltjes biedt een andere benadering en een uniek perspectief, maar ze hebben allemaal een rode draad gemeen: de missie om u te helpen navigeren op uw reis naar genezing en een betere geestelijke gezondheid.

Van de komische opluchting van The Mental Illness Happy Hour tot de grote kwetsbaarheid van Unlocking Us met Brené Brown wacht er een schat aan wijsheid, empathie en genezing op je in de podcast wereld.

Onthoud dat hoewel deze podcasts geweldige tools zijn, ze geen vervanging zijn voor professionele hulp. Als je worstelt met een trauma of psychische problemen, overweeg dan om contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Druk in de tussentijd op die afspeelknop en laat deze podcasts je vergezellen op je reis van genezing, groei en veerkracht.