De beste smartwatches voor het volgen van slaap

We verdienen allemaal een goede nachtrust, maar dit kan voor velen vaak ongrijpbaar blijken te zijn. Misschien merk je dat je in bed ligt, de gebeurtenissen van de dag doorneemt, je zorgen maakt over de dag die komen gaat en je afvraagt ​​waarom je niet gewoon kunt uitschakelen en in slaap kunt vallen.

De waarheid is dat allerlei dingen ons slaappatroon kunnen beïnvloeden. Het kan te wijten zijn aan het zorgen voor andere kleine mensen en constant onderbroken slaap ervaren, of aan ongezellige uren werken. Het kan stressgerelateerd zijn of het gevolg zijn van inactiviteit gedurende de dag. En een gebrek aan slaap kan de volgende dag een negatief domino-effect hebben op het energieniveau.

Als u slecht slaapt, kunt u overwegen de slaapregistratiefunctionaliteit te gebruiken die door veel smartwatches wordt aangeboden. Met behulp van geavanceerde sensoren bewaken ze uw hartslag en andere factoren om de kwaliteit van de slaap die u elke nacht krijgt te beoordelen, en hoeveel daarvan een diepe, rustgevende slaap is. Naast de slaapscores en gegevens die ze bieden, bieden veel ook inzicht in hoe die niveaus zouden kunnen zijn verbeterd en stel veranderingen voor die u kunt doorvoeren om u te helpen uw drukke brein uit te schakelen en lekker te gaan liggen nacht.

Dus waarom zou u deze virtuele slaapcoaches niet raadplegen en hen u laten helpen bij het stellen en behalen van uw persoonlijke slaapdoelen? Dit zijn onze favoriete smartwatches voor slaapregistratie.

Onze favoriete smartwatches voor slaapregistratie in 2023

Uitgerust met een waslijst aan kenmerken en functies, is de Apple Watch Series 8 ook een uitstekende keuze als smartwatch voor het volgen van je slaap. De slaap-app houdt de kwaliteit van je slaap bij met de functie Slaapstadia.

Geavanceerde sensoren bewaken de verschillende stadia van slaap gedurende de nacht, waardoor je een gedetailleerd overzicht krijgt van hoeveel tijd je in elke fase hebt doorgebracht. Dit omvat REM, Core, Deep Sleep, evenals elke tijd die wakker in bed wordt doorgebracht. De verzamelde gegevens worden aan u gepresenteerd zodra u wakker wordt en kunnen gedurende langere perioden worden gevolgd om u geaggregeerde metingen van uw slaappatronen te geven en te controleren op verbeteringen.

Deze handige functie past mooi bij de andere functies van de Apple Watch Series 8, zoals bloedzuurstof monitoring, ECG, lichaamstemperatuursensoren en meer, om u on-demand metingen van uw overall te geven gezondheid. De handige, nauwkeurige metingen van de Series 8 geven een fascinerend inzicht in uw slaappatroon, wat u op zijn beurt kan helpen bij het nemen van stappen om elke nacht de optimale hoeveelheid slaap te bereiken.

Een van de vele functies van de Galaxy Watch 5 om te ontdekken, is de geavanceerde slaapcoaching. Met behulp van een geavanceerde slaaptracker kan het de verschillende slaapstadia die uw lichaam 's nachts doormaakt, detecteren en analyseren.

Deze functie vereist de Samsung Health-app en houdt bij hoeveel tijd u wakker, in REM en in lichte en diepe slaap doorbrengt, zodra u in bed kruipt. 'S Ochtends krijg je een uitgebreide uitlezing, evenals een algehele slaapscore, om je te helpen je doelen te bereiken. En door uw Galaxy Watch zeven dagen lang in bed te dragen, kan deze een gedetailleerde analyse van uw algehele slaappatroon geven.

Of je nu om fitnessredenen een optimale slaapcyclus in je dagelijkse regime wilt implementeren, of er gewoon voor wilt zorgen dat het algehele energieniveau tijdens de werkdag niet daalt, biedt de Samsung Galaxy Watch 5 nuttige en waardevolle inzichten gegevens. Het is geweldig om de slaap bij te houden en om u informatie te geven die u anders te onbewust zou zijn om zelf te verzamelen!

De Garmin Forerunner 55 zit boordevol uitstekende lichaamssamenstelling en fitness-tracking-technologie. Het kan uw stressniveaus, ademhaling, hersteltijden en, cruciaal, uw slaapcycli volgen. Door de slaapwidget van Garmin aan uw horloge toe te voegen, krijgt u gedetailleerde inzichten in uw slaappatronen en een dagelijkse slaapscore.

U moet uw horloge koppelen met de Garmin Connect app om van deze functies te profiteren. Door uw dagelijkse lichaamsbeweging tijdens het actieve deel van de dag te volgen, kan het beoordelen hoe goed dit uw nachtrust beïnvloedt. En naast informatie over hoe lang je hebt geslapen, wat voor soort slaap je hebt gehad en je algehele score, krijg je ook een overzicht van een bijzonder goede of slechte nachtrust.

Als je bijvoorbeeld een vrij inactieve dag hebt gehad, kan dit een negatieve invloed hebben op je slaapkwaliteit die nacht, wat de energieniveaus de volgende dag kan beïnvloeden. Enzovoort. Het kan ook uw stressniveaus volgen terwijl u slaapt, wat van onschatbare waarde kan zijn om de oorzaak van het probleem aan te pakken als slechte slaappatronen aanhoudend zijn.

Hoewel de meeste smartwatches meer dan voldoende zijn uitgerust voor het volgen van slaap, laten we niet vergeten dat het ook behoorlijk dure onderdelen kunnen zijn. Als je graag de kwaliteit van je dagelijkse slaap wilt bewaken, is het de moeite waard om op te merken dat andere, goedkopere technologie zoals de HUAWEI Band 7 Activity Tracker ook geweldige slaapregistratiefunctionaliteit biedt.

Met behulp van Huawei TruSleep 2.0 via de Huawei Health-app kan het uw werkelijke slaaptijd meten ten opzichte van uw slaapdoel, terwijl het ook controleert op zes belangrijke slaapgerelateerde problemen. TruSleep kan zelfs uw slaapgeluiden opnemen, als onderdeel van de algehele tracking, wat erg handig is als u gevoelig bent snurken of praten in je slaap, en een partner hebben wiens eigen slaapscore daardoor een deuk oploopt!

Maar zelfs zonder deze functie in te schakelen, zijn er genoeg slaapgegevens die hier kunnen worden verzameld. Uitgebreide uitlezingen van de tijd doorgebracht in elke slaapfase, met inzicht in hoe stressniveaus de slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden. Met een prijs die het ook een veel betaalbaarder vooruitzicht maakt, is deze lichtgewicht fitnesstracker een eervolle vermelding meer dan waard.

Een fitnesstracker met een prijs die (bijna) wedijvert met die van sommige smartwatches, de Garmin Vivosmart 5 maakt hoe dan ook onze lijst, vanwege het enorme aantal functies voor het volgen van fitness en lichaamsgezondheid en de manier waarop deze naadloos in één overvloeien een andere.

Draaiend op de Garmin Connect-app, kunt u ook uitgebreide slaapregistratie ervaren met de Vivosmart 5. Uw vitale slaapstatistieken hier omvatten het totale aantal geslapen uren, slaapstadia, uw slaapbeweging en een algemene score op basis van de andere verzamelde gegevens.

Met de geavanceerde slaapmonitoring van Garmin kan de Vivosmart 5 het aantal ademhalingen dat u per minuut neemt controleren en ook het verzadigingsniveau van zuurstof in het bloed meten. Deze maken allemaal deel uit van de uitgebreide bewaking van het energieniveau van de Body Battery van Garmin. En met een batterij die tot zeven dagen meegaat in smartwatch-modus, kunnen die gegevens blijven komen.

De Fitbit Charge 5 is een geavanceerde gezondheids- en fitnesstracker met stressmanagementtools die je ook betrouwbare slaaptracking kan bieden. Net als bij andere geavanceerde fitnesstrackers, is het niet bepaald goedkoop, maar als je van plan bent om de bibliotheek met functies ten volle te gebruiken, biedt het veel waar voor je geld.

De slaaptracking houdt de tijd bij die in elke slaapfase per nacht wordt doorgebracht, uw hartslag en uw zuurstofniveaus, waardoor u een algemene score krijgt. U kunt doelen instellen voor slaaptijden en wektijden en herinneringen ontvangen zodra het tijd is om naar bed te gaan en aan uw slaapcyclus te beginnen.

In combinatie met de functies voor het bijhouden van stress van de Fitbit Charge 5, kun je een goed beeld krijgen van al je vitale statistieken en doelen stellen in gebieden waar de huidige niveaus mogelijk ondermaats zijn. Al met al is dit een geweldige fitness- en slaaptracker die veel nuttige gegevens produceert om uw prestaties te volgen en te verbeteren.

Een beetje een wilde kaart, technisch gezien geen smartwatch, de Whoop 4.0 is een draagbaar fitnessapparaat met een verschil. Er is hier geen touchscreen. Wat je in plaats daarvan hebt, is een slimme wearable met geavanceerde sensoren die elk aspect van de prestaties van je lichaam bewaken en die gegevens via de Whoop-app naar je telefoon sturen.

Een groot deel van die data is de slaapcoaching van Whoop. Whoop meet de slaap die je hebt bereikt versus de slaap die je nodig had, op basis van je cardiovasculaire activiteit, stressniveaus, enzovoort. Dit geeft je een algemene score en bepaalt je slaapdoel voor de volgende nacht. Het maakt ook gebruik van een haptisch alarm om u zachtjes te wekken op het gewenste tijdstip, met stille trillingen.

Het niveau van lichaamsstatistieken van Whoop is verbazingwekkend. Het biedt een echt uitgebreid inzicht in uw algehele gezondheid en kan u helpen de prestaties over de hele linie te optimaliseren (indien u bent bereid om volledig gebruik te maken van de vele functies, zoals het vastleggen van uw dagelijkse inname van eten en drinken, evenals oefening).

Aan de andere kant is het duur en heeft het geen scherm. Maar als je all-in wilt gaan en jezelf wilt onderdompelen in slaapstatistieken, lichaamsstatistieken, calorie-inname, en alles daartussenin, wordt u beloond met een bibliotheek met persoonlijke gegevens voor uw analyse en inzage.

De juiste smartwatch kiezen om uw slaap bij te houden

Er zijn een paar belangrijke factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van de juiste smartwatch om uw slaap bij te houden. Cruciaal is dat een daarvan is dat dit waarschijnlijk niet de enige reden zou moeten zijn om een ​​smartwatch te kopen. Met zo'n grote investering wil je ook de algehele functionaliteit die het biedt verkennen, voordat je afstand doet van je zuurverdiende geld.

Overweeg welk type smartwatch waarschijnlijk goed past bij uw huidige smartphone, wat de algemene mogelijkheden voor het volgen van uw conditie zijn (niet alleen de slaaptrackers), en welke extra functies het biedt die sommige andere slaaptrackers misschien niet bieden, die u kunnen helpen om winst te maken met uw slaap fiets.

De Garmin Forerunner 55 is bijvoorbeeld uitstekend geschikt voor het volgen van zowel fitness als slaap, en werkt volgens het principe dat de een in de ander voedt. Door uw slaapgegevens te analyseren, kan het beoordelen welk type training waarschijnlijk de beste slaap voor u bevordert. Of als je geen nachtrust hebt, kan het een minder inspannende training voor je herconfigureren om te proberen, om je lichaam goed te laten herstellen, maar je toch een alternatief voor lichaamsbeweging te bieden.

Als alternatief bieden speciale fitnesstrackers zoals de Fitbit Charge 5 of de Garmin Vivosmart 5 een verlaging van de kosten, terwijl het ook een solide integratie biedt tussen slaapregistratie en fitnessregistratie, aangezien de twee niet wederzijds zijn exclusief. Deze lichtgewicht trackers zijn kleiner en wellicht comfortabeler om te dragen. En draagbaarheid is een essentiële factor om rekening mee te houden, aangezien u uw apparaat natuurlijk moet dragen terwijl u slaapt.

Als u echter op zoek bent naar een geweldige smartwatch die ook zeer effectief slaapregistratie biedt, staat de Apple Watch Series 8 bovenaan de stapel. De functie Slaapstadia biedt nuttige maar toch toegankelijke gegevens met betrekking tot uw slaapcyclus, en laat zien hoe u hebt geslapen en hoe dat zich vertaalt in een nuttige energieherstellende slaap. Je hebt de mogelijkheid om je slaap gedurende langere perioden te monitoren en patronen te volgen, waarbij je de allerbelangrijkste stappen neemt om je algehele score te verbeteren. Zorg er wel voor dat je een luid dagelijks alarm voor jezelf instelt, zodra je je slaapdoelen hebt bereikt!