Hoe koptelefoons uw oren beïnvloeden en tips om gehoorschade te voorkomen

Het gebruik van koptelefoons is als paddestoelen uit de grond geschoten en er zijn verschillende nieuwe typen en technologieën beschikbaar. Een koptelefoon is een handige manier om onderweg naar je favoriete media te luisteren zonder anderen om je heen te storen of gestoord te worden. Maar kan het gebruik van een koptelefoon leiden tot gehoorverlies of andere oorbeschadigingen? Dit is wat u moet weten.

Kan het luisteren naar audio via een hoofdtelefoon gehoorschade veroorzaken?

Om ervoor te zorgen dat uw oren geluiden kunnen horen, moeten ze op of boven een bepaalde luidheid staan. Dit wordt de gehoordrempel of de auditieve drempel genoemd.

Het gebruik van audioapparaten voor lange tijd achter elkaar en op hoge volumes kan deze drempel verhogen. Dit betekent dat u geen zachtere geluiden kunt horen, wat kan duiden op gehoorverlies, zoals blijkt uit een observatieonderzoek uit 2016, gepubliceerd in de Amerikaans tijdschrift voor otolaryngologie.

Dit is al een tijdje bekend. In feite verscheen een studie uit 2007 in de Journal of KNO concludeerde dat "langdurig gebruik van persoonlijke afluisterapparatuur de gehoorfunctie kan aantasten."

Adolescenten en jongvolwassenen gebruiken meer dan ooit persoonlijke luistertoestellen (PLD's) om naar muziek te luisteren. En een systematische review uit 2016 in de Internationaal tijdschrift voor audiologie ontdekte dat een meerderheid van de adolescenten en jongvolwassenen de aanbevolen dagelijkse geluidsdosis van 100% overschreed, vooral als er achtergrondlawaai was. Jongvolwassenen luisteren langer en op hogere volumes naar muziek via een koptelefoon.

Het kan echter enige tijd duren voordat u zich bewust wordt van de symptomen van gehoorverlies veroorzaakt door langdurig gebruik van PLD's. Als de hierboven genoemde observatiestudie uit 2016 wijst erop dat het vijf jaar kan duren voordat enig gehoorverlies wordt waargenomen.

Waarschuwingssignalen voor gehoorverlies

Hier zijn een paar tekenen die erop kunnen wijzen dat u aan gehoorverlies lijdt.

• Stemmen of geluiden in de omgeving lijken gedempt of onduidelijk.
• U hoort een aanhoudend suizend geluid in uw oren.
• Je hebt moeite met het horen of onderscheiden van gesproken medeklinkers.
• Je vraagt ​​anderen om zichzelf te herhalen of langzamer of duidelijker te spreken.
• Je zet vaak het volume van de tv harder.
• Je hebt moeite met het horen van hoge tonen.

Tips om mogelijke gehoorbeschadiging door hoofdtelefoongebruik te verminderen

Als u vaak een koptelefoon of oordopjes gebruikt, zijn hier enkele dingen die u kunt doen om uw kans op gehoorverlies te verkleinen, of u nu wel of geen waarschuwingssignalen ervaart.

1. Zet het geluid zachter

De belangrijkste reden dat oortelefoons en koptelefoons lijken bij te dragen aan gehoorverlies, is dat ze op een hoog volume worden afgespeeld. Hierdoor raken de oorsystemen vermoeid, wat na verloop van tijd kan leiden tot gehoorverlies. Het beste wat u kunt doen om de kans op gehoorverlies door lawaai te verminderen, is door persoonlijke audioapparaten op een lager, veiliger volume af te spelen.

2. Gebruik geen koptelefoon in lawaaierige omgevingen

Het gebruik van een koptelefoon wanneer de omgevingsgeluidsniveaus hoog zijn, betekent meestal dat ze worden opgevoerd tot hogere decibeloutputs. A Studie uit 2021 in het tijdschrift Medicine (Baltimore) ontdekte dat adolescenten die een koptelefoon gebruiken in rumoerige omgevingen 4,5 keer meer kans hebben op door lawaai veroorzaakt gehoorverlies.

Als je een koptelefoon moet opzetten, probeer dan een rustig plekje te zoeken om te snuffelen terwijl je naar je favoriete podcast of album luistert.

3. Kies indien mogelijk voor luidsprekers

Hoewel een hoofdtelefoon muziek niet zo hard weergeeft als luidsprekers, kan het volume-effect geweldig zijn omdat een hoofdtelefoon zo dicht bij uw trommelvlies wordt gebruikt. Het gebruik van luidsprekers in plaats van een koptelefoon kan de druk op uw oren verlichten.

4. Investeer in hoofdtelefoons met ruisonderdrukking

Als je een koptelefoon moet gebruiken, kies dan voor ruisonderdrukking. Hierdoor kunt u uw hoofdtelefoon mogelijk op een lager volume gebruiken, omdat ruisonderdrukking een deel van het geluid uit de omgeving effectief tenietdoet.

5. Beperk hoe lang u een koptelefoon tegelijk gebruikt

Hoewel het belangrijk is om de decibelniveaus waarop u uw hoofdtelefoon gebruikt in de gaten te houden, moet u er ook rekening mee houden hoe lang u uw oren op deze manier blootstelt aan geluiden.

Over het algemeen zou het lang genoeg moeten zijn om naar muziek te luisteren via een koptelefoon op een lager volume menstruaties, maar zelfs iets hogere niveaus kunnen al binnen een uur ongezond worden, volgens Harvard Gezondheid.

Helpt het kiezen van een koptelefoon boven oordopjes?

Het lijkt misschien logisch dat oordopjes meer schade aan je gehoor kunnen toebrengen dan koptelefoons. Deze overtuiging komt voort uit het feit dat oordopjes dichter bij je gehoorgang zitten dan een koptelefoon.

De waarheid is echter dat het volume bij uw trommelvlies het belangrijkste is als het gaat om door lawaai veroorzaakte geluiden gehoorverlies door persoonlijke audioapparaten en niet waar of hoe ver dat geluid vandaan komt, volgens de New York Times. On-ear hoofdtelefoons en in-ear apparaten zoals oordopjes zijn niet anders als het gaat om hoe ze uw gehoor op de lange termijn beïnvloeden.

Weet u niet zeker welke u moet kiezen? We hebben hoofdtelefoon en oordopjes vergeleken zodat u een weloverwogen koopbeslissing kunt nemen. En als u zich geen high-end paar kunt veroorloven, zijn er eenvoudige manieren om dat te doen haal het meeste uit je koptelefoon.

Zorg ervoor dat u een hoofdtelefoon veilig gebruikt

Langdurig verkeerd gebruik van koptelefoons en oordopjes kan leiden tot gehoorverlies en andere schade. Zorg ervoor dat u veilig blijft wanneer u een persoonlijk luisterapparaat gebruikt voor uw dosis audio. Eenvoudige veranderingen in uw routine kunnen de komende jaren een groot positief effect hebben op uw gehoor.