4 manieren om VR in je training op te nemen zonder headset

Als je cardiotraining eentonig is geworden, of als je gewoon op zoek bent naar een andere manier om je in het zweet te werken, heb je dan virtual reality uitgeprobeerd? VR-technologie is niet meer voorbehouden aan gamers. Het boekt ook vooruitgang in de fitnessindustrie en biedt meeslepende ervaringen die je trainingsroutine kunnen veranderen in wat voelt als een korte vakantie (serieus!).

VR-fitness gaat over meer dan escapisme; het is een draai aan fitness die plezier en avontuur weer in de vergelijking brengt. En voor deze VR-oefenervaringen heb je niet eens een headset nodig. Ontdek hoe u virtual reality kunt integreren in uw training, inclusief het transformeren van uw woonkamer in een fitnessruimte van wereldklasse, een dansstudio of zelfs een buitenavontuur.

De virtuele fitnesservaring

Virtual reality haalt het alledaagse uit de training. Het gaat erom een ​​heel andere wereld binnen te stappen terwijl je je hartslag omhoog krijgt en misschien zelfs wel

gebruik je fitnesstracker om je VO2 max te verhogen, een belangrijke indicator van cardiovasculaire conditie.

Stel je voor dat je vanuit je woonkamer naar een pittoresk pad in de Zwitserse Alpen wordt vervoerd en begint aan een adembenemende hardloopsessie van 5 km. In plaats van naar de lege muur van de sportschool te staren of naar een spiegel die je gespannen uitdrukking weerspiegelt, word je omringd door besneeuwde toppen en alpenweiden. De hele ervaring kan zo boeiend zijn dat je vergeet dat je in de eerste plaats aan het trainen bent.

Bovendien kan deze verbeterde betrokkenheid de consistentie van uw trainingsroutine vergroten. Wanneer lichaamsbeweging niet langer een hele klus is en leuk wordt, is de kans groter dat u zich aan uw fitnessdoelen houdt. En consistentie, zoals elke fitnessexpert je zal vertellen, is een essentieel onderdeel van het bereiken en behouden van je fitnessdoelen.

1. Virtueel fietsen

Op het gebied van virtuele fitness vallen twee namen op door hun innovatieve benadering van fietsen: Peloton en MYX Fitness. Dit zijn niet uw alledaagse hometrainers; het zijn apparaten die je uitnodigen voor een uitgebreide, meeslepende fietservaring.

De Peloton Fiets heeft zijn plekje veroverd in het virtuele fitnesslandschap. Met een gestroomlijnd, modern ontwerp en een groot, interactief touchscreen dat een pagina uit het draaiboek van Tesla haalt, biedt Peloton een breed scala aan on-demand en live lessen om uit te kiezen. Dit betekent dat je door schilderachtige landschappen kunt fietsen (inclusief routes vanuit Argentinië, Banff National Park, de Californische kust en Parijs), maar ook kunt deelnemen aan een competitieve race.

Je kunt zelfs spelen Lanebreak, een Guitar Hero-achtige game die virtueel fietsen een heel nieuw perspectief geeft. In Lanebreak rijd je over een virtuele baan, wissel je van baan en raak je doelen, allemaal gesynchroniseerd op het ritme van de door jou gekozen muziek. Het is niet alleen een test van snelheid, maar ook een uitdaging die strategie en focus omvat.

Zo ook met MYX-fitness uw cardiotraining kan worden geleid door professionele trainers of u kunt gewoon kiezen waar u wilt rijden, hoe lang en genieten van het uitzicht. Locaties zijn de South Dakota Badlands, de Cost Rica-bergen en Zuid-Frankrijk.

Deze platforms hebben thuisworkouts nieuw leven ingeblazen, waardoor ze van een laatste redmiddel in een eerste keuze zijn veranderd. Er zijn er ook genoeg andere VR-fitnessgames om je in vorm te krijgen als dat is wat je zoekt.

2. Virtueel hardlopen

Als het gaat om virtueel hardlopen, is de NordicTrack loopband is een apparaat dat het bekijken waard is. Deze machine houdt niet alleen je hardloopstatistieken bij; het kan je run ook transformeren in een virtuele reis.

De kern van de innovatieve aanpak van NordicTrack is als het, een interactief, verbonden fitnessplatform. iFit brengt de wereld naar je loopband door duizenden trainingen aan te bieden die zijn gefilmd op prachtige locaties over de hele wereld. Je zou de ene dag door de Franse Rivièra kunnen joggen en de volgende dag langs de Hawaïaanse kustlijn kunnen rennen.

Dit soort apparaten zijn niet goedkoop. Een standaard Peloton-fiets begint bij $ 1.500, terwijl de NordicTrack-loopband begint bij $ 2.000 (exclusief abonnementen, daar krijgen ze je!). Voordat u zo'n fors bedrag investeert, wilt u misschien alles begrijpen voor- en nadelen van VR-fitnesstechnologie.

3. Zwift RunPod

Terwijl de iFit-technologie van NordicTrack u meeneemt op een meeslepende wereldwijde tour, Zwift voegt een dosis virtuele charme toe aan elke loopband. Door de kleine te bevestigen Zwift RunPod apparaat aan uw schoen, kunt u van elke loopband een slim, interactief fitnessapparaat maken.

Terwijl u uw loopband gebruikt, meet de Zwift RunPod uw tempo, afstand en cadans en brengt deze gegevens vervolgens over naar de Zwift-app op uw verbonden apparaat. Dit opent de deur naar een virtuele wereld waar je hardlopen wordt weerspiegeld in een leuke en boeiende digitale omgeving.

Zwift heeft ook een gamification-benadering van fitness aangenomen. Het organiseert virtuele races en uitdagingen waarin je het opneemt tegen andere hardlopers over de hele wereld. Of het nu een vriendschappelijke 5K of een uitdagende marathon is, het gevoel van competitie kan je motiveren om in beweging te blijven.

Wat wereldwijde bestemmingen betreft, heeft Zwift u ook gedekt. Je kunt routes lopen in plaatsen zoals New York, of details bekijken over de Vulkaancircuit op Zwift.

4. Slimme spiegels

Slimme spiegels zoals Spiegel (door Lululemon) helpen thuisworkouts opnieuw vorm te geven en veranderen een bescheiden reflecterend oppervlak in uw virtuele interactieve sportschool.

Mirror biedt toegang tot een divers aanbod van live en on-demand lessen die een gemeenschappelijk gevoel toevoegen, de motivatie verhogen en elke training minder een karwei en meer een evenement maken.

Omdat fitnessspiegels ook fungeren als gewone spiegels, zodat u uw vorm tijdens herhalingen zelf kunt corrigeren. Als je niet zeker weet of je een oefening met de juiste vorm uitvoert, bevatten sommige merken en modellen ook AI-aangedreven vormaanbevelingen. Het is alsof u uw eigen persoonlijke trainer heeft, die u kan helpen blessures te voorkomen.

Leer meer over wat slimme spiegels zijn en waarom je er een zou willen.

Geef je work-out een boost met virtual reality

Daar heb je het - van de verslavende Lanebreak-functie van Peloton tot de interactieve hardloopavonturen van Zwift RunPod, technologie geeft traditionele trainingen een serieuze upgrade.

Deze virtual reality-apparaten hebben geen headset nodig en bieden nog steeds meeslepende, boeiende ervaringen die de vaak eentonige oefening kunnen veranderen in een leuk, opwindend onderdeel van uw dag. Waarom gewoon trainen als je vanuit je luie stoel op avontuur kunt gaan, wedstrijden kunt rijden en zelfs de wereld rond kunt reizen?