Het proberen van een geluksuitdaging kan zowel je leven verbeteren als er wat plezier aan toevoegen. Hier zijn enkele geweldige bronnen voor startpunten.
Geluk is de sleutel tot een bevredigend leven. Negatieve gevoelens kunnen mensen echter soms verteren, waardoor het moeilijk wordt om zich op geluk te concentreren.
Heb je wat geluk nodig in je leven? Als dat zo is, is een geluksuitdaging misschien iets voor jou om je wat plezier, vreugde en positieve gevoelens te bezorgen! Probeer er een of zoveel als je wilt, deze online geluksuitdagingen en -cursussen kunnen je helpen om in slechts een paar dagen een gelukkiger mens te worden.
1. Enigszins eenvoudig
De 30 dagen geluksuitdaging van Something Simple kan een volledige maand duren, maar het is een uitstekende manier om geluk te vinden door simpelweg iets kleins te doen. De uitdaging bestaat erin dat je gedurende 30 dagen elke dag één activiteit of taak uitvoert om je gelukkig te maken.
Een paar van de dagelijkse handelingen zijn het doen van een willekeurige daad van vriendelijkheid, het koken van je favoriete maaltijd en het maken van een traktatie voor een vriend. Het enige wat je hoeft te doen om te beginnen is je naam en e-mailadres toe te voegen en je ontvangt de gelukskalender om te downloaden en af te drukken.
Naast de 30-dagen geluksuitdaging, is er nog tal van andere interessante inhoud op Somewhat Simple om je gelukkig te maken, zoals schoonmaaktips, gezonde recepten die je thuis kunt maken, en leuke familieprojecten.
2. Liefde + Huwelijk
Het kost weinig tot geen moeite om mee te doen De 30 dagen geluksuitdaging van Love+Marriage. Download de kalender, print hem uit en leg hem op je koelkast of leg hem een tijdje op je bureau geluksboost tijdens het thuiswerken. Terwijl u de dagelijkse taken voltooit, kunt u ze afvinken op de kalender.
Bovendien raadt Love+Marriage aan om dankbaarheidsdagboeken en positieve mantra's te schrijven naast je dagelijkse geluksactiviteiten. Net als de Somewhat Simple-website biedt Love+Marriage zoveel meer inhoud, samen met hun 30-daagse geluksuitdaging.
Een paar bevatten heerlijke recepten en opvoedingstips, evenals andere uitdagingen zoals een Kerstmis Besparen Challenge en een Uitdaging voor 6 maanden vakantiesparen.
3. Geluk. com
Als je wilt deelnemen aan een geluksuitdaging, maar denkt dat je je niet de hele 30 dagen kunt binden, is een geluksuitdaging van 21 dagen misschien beter geschikt voor jou. Gedoceerd door Joel en Natalie Rivera, Geluk. com biedt een 21-daagse geluksuitdaging dat is meer een cursus dan een uitdaging.
Handig verdeeld in vijf basissecties die onderwerpen behandelen als eigenliefde, lachen, en vergeving, deze uitdaging is eenvoudig, gemakkelijk te begrijpen en duurt niet langer dan 10 minuten een dag. Over het algemeen is het beste van deze geluksuitdaging dat het helemaal gratis is.
4. Actie voor geluk
Kort en krachtig is precies hoe de 10 Days of Happiness online coaching programma aangeboden door de Action For Happiness-website. De cursus begint met een introductievideo van je digitale gelukscoach, Abi.
Elke dag overloopt Abi één van de 10 sleutels die je leven gelukkiger kunnen maken. Geven, oefenen, emoties, betekenis en acceptatie zijn vijf voorbeelden van de 10 sleutels tot een gelukkiger leven. Van daaruit ontvang je een nieuwe activiteit met betrekking tot die sleutel en hoef je alleen maar je reactie op te schrijven.
Wil je gratis deelnemen aan het 10 Days of Happiness-programma? Voeg gewoon uw persoonlijke gegevens, land en e-mailadres toe en u bent klaar om te gaan.
5. Amen Universiteit
Voel je je de laatste tijd overweldigd, negatief en weinig energie? De 30-daagse geluksuitdaging van Dr. Amen zou wel eens de cursus voor jou kunnen zijn. De cursus kan uw geluk in 30 dagen vergroten met behulp van begeleiding van psychiater en arts, Daniel Amen en zijn vrouw, Tana Amen, een neurochirurgische ICU-verpleegkundige.
Een paar van de items die in het cursuscurriculum zijn opgenomen, zijn de 7 geheimen van geluk, hulpmiddelen om negativiteit te overwinnen en strategieën om relaties te versterken.
Het enige verschil tussen de cursus van Dr. Amen en de andere opties is dat deze niet gratis is. Het kost $ 49 en hoewel je moet betalen, is het de moeite waard als je wilt profiteren van de meer dan 30 jaar ervaring van Dr. Amen.
6. Cottage wonen en stijl
Voor degenen die hun geluksuitdaging zo gemakkelijk en moeiteloos mogelijk willen houden, is er de 30 dagen geluksuitdaging gevonden op de Cottage Living and Style-website. De geluksuitdaging is beschikbaar als gratis pdf om te downloaden en uit te printen, en alles wat je nodig hebt, zijn een paar basiszaken zoals je sportschoenen en kleding.
Bij de taken moet je handelingen uitvoeren zoals buiten wandelen, een dutje doen en een meditatie-app om je te helpen even te pauzeren. Als je dingen een beetje wilt veranderen, kun je de taken tussen de dagen wisselen, zolang je maar één handeling per dag voltooit.
7. Udemy
Udemy staat erom bekend een enorme selectie online cursussen te hebben om je zo ongeveer alles te leren. Er zijn cursussen om je alles te leren, van zakelijke vaardigheden en kantoorproductiviteit tot geestelijke gezondheid en dans, evenals verschillende cursussen gericht op geluk.
Een paar onmisbare gelukscursussen zijn dat wel De complete gelukscursus en de Geluk Life Coach-certificering. De Complete Happiness Course wordt geleid door TJ Walker en behandelt aspecten als de 7 sferen van levensgeluk en het stellen van doelen.
Aan de andere kant is de geaccrediteerde cursus Happiness Life Coach Certification van Natalie en Joel Rivera en bevat in totaal 40 lezingen. Bovendien kun je er ook wat krijgen geweldige gratis cursussen van Udemy.
8. Gelukkiger
Gelukkiger's 21 dagen gelukkiger-uitdaging cursus bestaat uit één module per week waarbij elke week iets anders centraal staat. De cursus wordt gegeven door Nataly Kogan, een ondernemer, auteur, geluksexpert en de oprichter van Happier.
Week één richt zich op emotionele gezondheid, week twee op relaties en ten slotte week drie op werkgeluk. Net als veel van de andere geluksuitdagingen die beschikbaar zijn, is deze helemaal gratis als je eenmaal een account hebt aangemaakt.
In totaal biedt de cursus 21 educatieve video's en pdf-samenvattingen, regelmatige e-mailherinneringen, inspirerende citaten en levenslange toegang. Daarnaast vind je op de website van Happier ook leiderschapsprogramma's en boeken zoals The Awesome Human Project.
Verhoog uw geluksniveaus in slechts een paar dagen
Geluk is niet alleen belangrijk omdat het je een goed gevoel geeft in je lichaam en geest. Geluk is belangrijk omdat het je levensvreugde kan vergroten, negatieve gedachten kan herformuleren en je relaties kan versterken.
Als je het moeilijk vindt om geluk te vinden in je dagelijkse leven, heb je misschien wat hulp nodig. Dus hoe creëer je geluk en positiviteit in slechts een paar dagen? Zorg ervoor dat je deze online bronnen probeert om de beste geluksuitdagingen, cursussen en programma's te vinden.