De 10 beste Intermittent Fasting-apps

Intermitterend vasten heeft de afgelopen jaren aan populariteit gewonnen, maar waar gaat het allemaal over en moet je het eens proberen? In eenvoudige bewoordingen houdt intermitterend vasten in dat je afwisselt tussen niet eten en eten voor specifieke tijdsperioden. Dus in tegenstelling tot andere diëten, richt intermitterend vasten zich op uw eetschema en niet op het voedsel dat u consumeert.

Samen met gewichtsverlies kan intermitterend vasten andere mogelijke gezondheidsvoordelen met zich meebrengen, zoals een lager cholesterolgehalte en een betere gezondheid van het hart. Als je deze manier van eten wilt proberen, vind je hieronder de beste intermitterend vasten-apps om je te helpen op het goede spoor te blijven.

1. Vasten

Vasten is een van de beste beginnersvriendelijke intermitterende vasten-apps vanwege het gemak waarmee het te gebruiken is. De interface van de app is eenvoudig, met functies zoals verschillende vastenplannen, nuttige inzichten, herinneringen aan drinkwater en gewichtsregistratie.

Bovendien kun je met de Vasten-app gemakkelijk je eet- en vastenperiodes bijhouden. Kies gewoon een plan op basis van je vastenervaringsniveau of op welke intermittent fasting-methode je wilt proberen, zoals het 5:2-dieet of de 6:1-methode.

Downloaden: Vasten voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)

2. BodyFast

Met de BodyFast app voor intermitterend vasten kunt u eenvoudig uw vastenvoortgang volgen en delen en trofeeën verzamelen terwijl u bepaalde taken uitvoert. En als je op zoek bent naar receptinspiratie, biedt BodyFast een kleine selectie recepten die ideaal zijn om te vasten. Een speciale functie op de BodyFast-app om je gemotiveerd te houden, is een digitaal contract dat je moet ondertekenen voordat je begint.

De BodyFast-app maakt speciaal voor jou een plan op basis van je doelen, gewicht, activiteitenniveau en type dieet. Als alternatief kunt u uw eigen plan kiezen uit de selectie van vaste vastenplannen van de app.

Downloaden: BodyFast voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)

3. snel

Of je nu wilt afvallen of je energieker wilt voelen, de Fastic Intermittent Fasting-app is een geweldig hulpmiddel om te helpen. Fastic stelt een persoonlijk plan op dat is gemaakt om aan uw behoeften te voldoen, inclusief een uitsplitsing waar u naar kijkt uw eetvenster, waterinname en starttijd voor vasten, en u kunt de tijdlijn van uw doel.

Om te beginnen hoef je alleen maar te tikken Begin met vasten en het aftellen begint op je vastentimer. Er is zelfs nuttige informatie om bepaalde gebeurtenissen tijdens het vastenvenster uit te leggen, zoals wanneer uw bloedsuikerspiegel daalt en wanneer vetverbranding begint.

Downloaden: Fast voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)

4. Eenvoudig

Als je een nieuwkomer bent in intermitterend vasten, kan de Simple-app je helpen eraan vast te houden met geavanceerde trackingtools en voedselregistratie. Om je eten te loggen, typ je gewoon in wat je hebt gegeten. De Simple-app analyseert het direct en geeft je een voedingsscore en een maaltijdspecificatie.

Bovendien biedt de Simple-app persoonlijke inzichten, een activiteiten- en watertracker, een vastentimer en een door AI aangedreven chatbot. Avo, de AI-gestuurde chatbot, kan alle vastenvragen beantwoorden die je hebt over recepten, snackopties en trainingsideeën.

Downloaden: Simpel voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)

5. SnelGemakkelijk

FastEasy heeft een gemakkelijk te begrijpen vastentimer die aftelt tot u weer kunt eten. U kunt uw vastenperiode gemakkelijk aanpassen om de uren te verhogen of te verlagen.

Maar selecteer eerst uw persoonlijke vastenplan, zoals 14:10, dat bestaat uit 14 uur vasten en een eetperiode van 10 uur. Aan de andere kant is er de 18:6 methode.

FastEasy geeft ook tips om tijdens het vasten in gedachten te houden, zoals gehydrateerd blijven en intensieve training vermijden.

Downloaden: SnelGemakkelijk voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)

6. Ga vasten

Op zoek naar een van de beste intermitterend vasten-apps die geschikt is voor alle ervaringsniveaus: beginners, gevorderden en gevorderden? Als dat het geval is, moet u GoFasting proberen. De eenvoud van GoFasting maakt het extreem gemakkelijk te begrijpen en leuk, met badges die je kunt verzamelen terwijl je prestaties behaalt.

Als je wat motivatie nodig hebt, heeft de GoFasting-app veel inzichtelijke informatie over hoe je kunt afvallen, energie kunt krijgen, beter kunt slapen en nog veel meer. Heb je moeite om je vasten- en eetperiodes bij te houden? Gebruik GoFasting om handige herinneringen gedurende de dag in te stellen.

Downloaden: GoFasting voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)

7. Snel

Met alle belangrijke functies die je nodig hebt om intermittent fasting met succes uit te proberen, is Fast een van de beste beschikbare apps. Het kan je helpen vasten te benaderen op een manier die niet te eng is, vooral voor nieuwelingen.

De belangrijkste functies van Fast zijn onder meer een vastentimer, watertracker en toegang tot uw Google Fit of Fitbit. Bovendien zijn er meerdere grafieken waarin u uw vastenstatistieken en -geschiedenis kunt volgen. Een van de beste tools van Fast is het stemmingsdagboek, waarin u actief kunt bijhouden hoe uw gemoedstoestand wordt beïnvloed door vasten.

Downloaden: Snel voor Android (Gratis, abonnement beschikbaar)

8. Nul

Zero is mogelijk de beste intermitterende vasten-app op deze lijst, de reden hiervoor is dat het een breed scala aan biedt handige hulpmiddelen, waaronder een slaaplogboek, gewichtsregistratie, stemmingsdagboek en natuurlijk het belangrijkste hulpmiddel, vasten spoorzoeker!

Zero biedt een mooie reeks vastenschema's, waarvan de meest populaire de 16:8 intermitterende vastenmethode is. Welk plan u kiest, is echter aan u. Nog beter, u kunt uw eigen aangepaste vastenplan maken, maar u moet zich eerst abonneren. Als je op zoek bent naar motivatie, kun je zelfs meedoen aan een van de uitdagingen die beschikbaar zijn in de Zero-app.

Downloaden: Nul voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)

9. LEVEN Vasten

Er zijn verschillende uitstekend intermitterend vasten apps en gidsen, maar LIFE Fasting zou vanwege zijn unieke functie mogelijk de op een na beste app voor intermitterend vasten op deze lijst kunnen zijn. En deze unieke functie is LIFE Fasting's Circles. Deze sociale kringen zijn in wezen groepen mensen die samen vasten. Je hebt de mogelijkheid om je aan te sluiten bij een kring of er zelf een te maken, zodat je samen met je vrienden en familie kunt vasten.

Naast Circles biedt LIFE Fasting alle onmisbare functies voor intermitterend vasten, zoals het bijhouden van de voortgang, een timer voor vasten en eten, en handige artikelen en video's over intermitterend vasten.

Downloaden: LEVEN Vasten voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)

10. Intermittent Fasting Tracker

Of je nu een dagelijks of wekelijks vastenplan wilt volgen, de app Intermittent Fasting Tracker heeft de tools voor jou. Zo is er een eenvoudige vastentimer, een water- en gewichtsmeter en een stappenteller.

Ook al gaat het er bij intermittent fasting niet om wat je eet, maar wanneer je eet, toch is het essentieel om je aan een gezond voedingspatroon te houden. Gelukkig werkt de app Intermittent Fasting Tracker ook goed als een app voor gezond eten omdat het een indrukwekkende bibliotheek met caloriearme en gezonde recepten die je thuis kunt koken. Bovendien bevat elk recept calorieën per portie en voedingswaarde-informatie.

Downloaden: Intermittent Fasting Tracker voor Android (Gratis, abonnement beschikbaar)

Intermittent Fasting-apps die het werk voor u doen

Apps voor intermitterend vasten zijn niet alleen essentieel als u hulp nodig heeft bij het controleren van uw eet- en vastenperiodes, maar ze bieden ook andere belangrijke hulpmiddelen. Enkele van deze extra's zijn gezonde recepten, watertrackers, voedsellogboeken en gelijkgestemde vastengemeenschappen.

Dus als je de populaire sensatie genaamd intermitterend vasten wilt proberen, zorg er dan voor dat je ten minste één van deze apps voor intermitterend vasten downloadt.