Waarom u uw telefoon buiten uw kamer moet opladen

Er wordt veel gezegd dat smartphones ongezond zijn, maar dat is niet altijd waar. Veel mensen hebben problemen met hun telefoon, niet omdat de telefoon inherent slecht is, maar omdat ze niet hebben nagedacht over hoe ze deze op de juiste manier moeten gebruiken.

Een van de grootste fouten die veel mensen maken, is dat ze hun smartphone te kort voor het slapen gaan gebruiken. Een andere uitdaging is om 's ochtends als eerste hun apparaten te controleren, voordat ze tijd hebben gehad om wakker te worden en zich aan de dag aan te passen. Beide problemen kunnen worden geminimaliseerd of zelfs geëlimineerd door hun apparaten in een andere kamer op te laden. Hier zijn enkele redenen waarom u uw telefoon buiten uw kamer zou moeten opladen.

Waarom u uw telefoon buiten uw kamer moet opladen

Laten we eerst eens kijken naar enkele van de grootste voordelen van het opladen van je telefoon buiten je kamer.

1. Stel natuurlijke grenzen in

Of het nu gaat om succes in je persoonlijke of professionele leven, grenzen stellen is essentieel. Een grote fout die mensen maken, is zichzelf 24/7 beschikbaar te laten zijn, wat hun vermogen om te herstellen en de wereld op een betere manier te dienen, kan belemmeren. U kent bijvoorbeeld misschien iemand die zijn zakelijke e-mails op zijn persoonlijke telefoon heeft - en misschien bent u zelfs die persoon.

Het opladen van je smartphone in een andere kamer stelt natuurlijke grenzen, omdat je niet elke dag en avond een bepaalde tijd op anderen kunt reageren. Als gevolg hiervan heb je waarschijnlijk het gevoel dat je wat tijd voor jezelf hebt. Hierdoor kun je beginnen met het verwerken van gedachten en emoties die je voorheen misschien onderdrukte.

Als u met name op kantoor productiever wilt zijn, kunt u overwegen deze te bekijken manieren om grenzen te stellen op het werk.

2. 's Ochtends niet als eerste op je scherm kijken

Hoe vaak heb je de avond ervoor niet de intentie gehad om een ​​productieve dag te hebben, en toen - zodra je wakker werd - je smartphone oppakte en je meldingen begon te controleren?

Nadat je je dag bent begonnen met scrollen en reageren op sms'jes, vond je het misschien moeilijker om de rest van de dag gefocust te blijven. Dit is iets waar ik me vooral schuldig aan maakte van ongeveer 2014 tot 2019, en het bracht me vaker in een afgeleide toestand dan ik zou willen toegeven.

Wanneer u uw telefoon buiten uw kamer oplaadt, kunt u het gemakkelijker maken om 's ochtends niet als eerste op uw scherm te kijken. In plaats daarvan kun je die tijd vervangen door een gezondere gewoonte, zoals mediteren of een dagboek bijhouden. Misschien vind je het ook gemakkelijker om je aan een ochtendroutine te houden, omdat je één grote afleiding hebt weggenomen.

Als je meditatie als een positieve gewoonte wilt oppikken, overweeg dan om onze te bekijken gids om te beginnen met mediteren.

3. Niet in de verleiding komen om midden in de nacht op je telefoon te kijken

Een andere slechte gewoonte die mijn productiviteit belemmerde toen ik begin twintig was, was het checken van mijn telefoon midden in de nacht. Ik laadde mijn iPhone altijd direct naast mijn kussen op, waardoor ik gemakkelijk snel een sms kon beantwoorden of sociale media kon checken als ik had moeten slapen.

Zodra ik mijn telefoon ergens anders begon op te laden, verbeterde mijn slaapkwaliteit binnen een paar weken. Overdag was het ook makkelijker om de notificaties op mijn toestel niet te checken. U zult waarschijnlijk veel moeite moeten doen om de gewoonte om midden in de nacht op uw telefoon te kijken om te keren, maar mensen kiezen graag de weg van de minste weerstand. Je telefoon opladen in een andere kamer is dus een makkelijk begin.

Een andere handige regel die u moet volgen, is om uw telefoon helemaal niet in bed te gebruiken. Kijk dan eens naar deze tips op waarom je je telefoon nooit in bed zou moeten gebruiken.

4. Krijg mogelijk een betere nachtrust

De kwaliteit van je slaap is essentieel en je moet doen wat je kunt om dit deel van je leven te verbeteren. En als je hebt gemerkt dat je je moe voelt als je wakker wordt, is het misschien een goed idee om te heroverwegen waar je je telefoon oplaadt.

A studie gepubliceerd in 2020 ontdekte dat onder 1.925 studenten in Saoedi-Arabië het gebruik van je telefoon na het uitdoen van de lichten gecorreleerd was met een slechtere slaapkwaliteit. Bovendien waren studenten die hun telefoon naast hun hoofd oplaadden ook geneigd zich overdag vermoeider te voelen.

Het goede nieuws is dat als u probeert uw smartphonegebruik aan te passen voor een betere slaapkwaliteit, u tal van acties kunt ondernemen verminder het smartphonegebruik en verhoog de slaaphygiëne. Naast het opladen van je telefoon in een andere kamer, kun je activiteiten doen zonder beeldschermen.

Functies vervangen die u normaal op uw telefoon zou gebruiken

Nu we het hebben gehad over enkele van de grootste voordelen van het opladen van je telefoon buiten je kamer, ben je misschien overtuigd om het eens te proberen. Toch kunt u ook uw twijfels hebben. Hoe weet je tenslotte wanneer je wakker moet worden?

Hieronder vindt u enkele vervangingen voor bepaalde telefoonfuncties die u kunt gebruiken wanneer u uw apparaat in een andere kamer oplaadt.

1. Zonsopgang wekker

Misschien ben je oud genoeg om je een tijd te herinneren dat je wekkers gebruikte voordat smartphones bestonden. Tegenwoordig kun je je slaaproutine nog verder verbeteren door een zonsopgangwekker te gebruiken, die je kamer geleidelijk lichter maakt vlak voordat je wakker wordt.

Met Sunrise-wekkers kun je vaak ook aanpassen hoe helder de lichttijd is, waardoor je de hoeveelheid licht die je kamer binnenkomt beter kunt regelen terwijl je slaapt. Bovendien kun je de maximale lichtsterkte aanpassen.

Behalve dat ze u helpen wakker te worden, hebben zonsopgangwekkers het extra voordeel dat ze functioneren als leeslamp en meer. Als je nog niet overtuigd bent, overweeg dan om deze gids over de belangrijkste redenen om een ​​zonsopgangwekker te kopen.

2. Fysieke notitieblokken

Als u gewoonlijk een dagboek bijhoudt voordat u naar bed gaat of net nadat u wakker bent geworden, zult u merken dat fysieke notitieblokken beter zijn dan het gebruik van uw telefoonscherm. Je kunt naar elke pagina verwijzen wanneer je maar wilt, en sommige mensen vinden ook dat informatie beter blijft hangen als ze het met pen en papier schrijven.

U kunt ook uitchecken of u digitale of fysieke notitieblokken moet gebruiken als je nog steeds op het hek staat.

3. Een Kindle

Sommige mensen lezen graag op hun telefoon voordat ze naar bed gaan, maar er zijn veel andere effectieve manieren om deze gewoonte voort te zetten zonder smartphone. Voor veel mensen is het misschien beter om een ​​fysiek boek te kopen en het te lezen. Als je echter graag op een scherm leest, kun je in plaats daarvan een Kindle kopen.

Voor het slapengaan lezen op een Kindle is een geweldige manier om je kennis van bepaalde onderwerpen te vergroten. En voor andere mensen is het een uitstekende optie om te ontspannen. Er zijn er talloze instellingen die je kunt wijzigen om ervoor te zorgen dat je Kindle 's avonds beter leesbaar is.

Overweeg om uw telefoon buiten uw kamer op te laden voor een betere nachtrust

Soms zijn het de kleinste veranderingen die een grote impact kunnen hebben op uw productiviteit en andere aspecten van uw leven. Voor degenen die betere grenzen willen stellen met hun smartphones, is het de moeite waard om te overwegen het apparaat tijdens het slapen in een andere kamer op te laden.

Het opladen van uw smartphone buiten uw kamer kan een betere slaapkwaliteit bevorderen, en u zult het waarschijnlijk ook gemakkelijker vinden om te stoppen met het controleren van uw telefoon midden in de nacht. Bovendien kunt u natuurlijke grenzen stellen die u kunnen helpen rusten en herstellen.