Wat is HAES? De beste online bronnen en apps om maat-inclusieve gezondheid te ondersteunen

Het Health At Every Size (HAES)-framework daagt de alomtegenwoordige vooroordelen en discriminatie op het gebied van gewicht en grootte uit die onze samenleving doordringen. Gelukkig worden steeds meer zorgverleners HAES-afgelijnd om zonder vooroordelen maat-inclusief medisch advies en behandeling te creëren.

Positief is dat er steeds meer online ondersteuning en middelen beschikbaar komen om meer te weten te komen over onze eigen gezondheid en mentaal welzijn en deze te verbeteren vanuit een gewichtsinclusief perspectief. Fitness-apps die lichaamsdiscriminatie vermijden en een op voeding gerichte aanpak nemen ook toe.

Bekijk deze online bronnen voor meer informatie over HAES en voor stigmavrij welzijnsadvies en apps om uw eigen gezondheid te ondersteunen.

Ontwikkel uzelf met HAES-gezondheidsbladen

Aangezien gewichtsstigma en discriminatie onze psychologische en fysieke gezondheid kunnen schaden (

AM J Volksgezondheid), is het raadzaam om meer over HAES te leren, zodat u naar uw eigen gezondheid kunt kijken op een manier die niet afhankelijk is van gewicht of grootte.

Een uitstekende benadering van zelfstudie is om naar te kijken HAES gezondheidsbladen. Erkennen dat toegang tot medische zorg extra belemmerend kan zijn voor degenen die in een lichaam leven dat sommige medische professionals onmiddellijk afwijzen als "ongezond", creëerde de HAES Health Sheets-website zijn middelen om gewichtsneutrale en evidence-based zorg te bieden opties.

De HAES Health Sheets zijn een geweldige bron om meer te weten te komen over veelvoorkomende medische aandoeningen die schuldvrije en schaamteloze verklaringen hebben. De bladen zijn zo geschreven dat ze toegankelijk zijn voor u (vanuit patiëntenperspectief) als referentiemateriaal om zelfkennis op te doen en voor uzelf en anderen te kunnen pleiten.

Een toenemend aantal HAES-gelieerde en anti-dieetprofessionals verspreiden de boodschap over gewicht inclusief gezondheid via sociale media, waardoor de beweging nog toegankelijker wordt voor het publiek.

Hier zijn slechts een handvol HAES-ondersteunende zorgprofessionals die u kunt volgen op Instagram:

• Dr. Joshua Wolrich MBBS MRCS. Ook actief op de X-app (voorheen Twitter), Dr. Wolrich is een HAES NHS-arts en voedingsdeskundige die gewichtsstigma, verkeerde informatie en sociale ongelijkheid op zijn socialemediakanalen aanpakt.
• Laura IU • RD, CDN, CNSC, RYT. Als je rechttoe rechtaan advies wilt, mythes en beweringen over voeding wilt ontkrachten en een evenwichtige relatie wilt krijgen met eten en eten, volg dan Laura Iu, geregistreerd diëtiste bij Anti-Diet.
• Jeanette Thompson-Wessen. Jeanette Thompson-Wessen, bekend als The Mindset Nutritionist, is een in het Verenigd Koninkrijk gevestigde coach voor intuïtief eten en lichaamsbeeld. Ze heeft een diploma in menselijke voeding en hanteert een anti-dieet- en gewichtsinclusieve benadering van haar diensten.
• Alissa Rumsey MS, RD, CSCS. Gewichtsinclusieve diëtist Alissa promoot een vergevingsgezinde relatie met voeding, verhoogt het bewustzijn van eetstoornissen en deelt niet-dieetvoedingsbronnen.
• Alexis Conason, Psy. D. De "Anti-Diet Plan" psycholoog, Alexis, maakt ons bewust van de taal die we gebruiken rond lichamen, voeding en gezondheidszorg. Haar inhoud is geweldig om je eigen mentaliteit en mogelijke vooroordelen over gewicht en gezondheid uit te dagen.

Het online volgen van HAES en anti-dieetprofessionals is een positieve manier gebruik sociale media om uw welzijn te vergroten. Deze professionals delen ook nuttige bronnen op hun websites en velen hebben boeken over aan HAES verwante onderwerpen gepubliceerd.

Zoek een geregistreerde HAES®-zorgverlener

Een van de grootste belemmeringen voor toegang tot gezondheidszorg voor mensen van elke omvang is het navigeren door vetfobische omgevingen. Om te helpen, De Vereniging voor Maatdiversiteit en Gezondheid (ASDAH) biedt een schat aan middelen en ondersteuning voor diegenen die meer willen leren en ondersteund willen worden door HAES-gealigneerde en geregistreerde (HAES®) professionals.

Op het moment van schrijven gaat ASDAH (die eigenaar is van het handelsmerk van Health At Every Size®) hiermee door stel een grondig doorgelichte lijst samen van officieel erkende HAES®-professionals waarmee het publiek verbinding kan maken met. Bezoek de ASDAH Biedt een lijst met projectpagina's voor updates over het project en om een ​​HAES®-beoefenaar te vinden indien beschikbaar.

Terwijl we wachten tot deze lijst van officieel erkende HAES®-zorgprofessionals is bijgewerkt, kunt u ondersteuning voor gewichtsstigma vinden op GeenWeeg. De #NOWEIGH-campagne werd gelanceerd in februari 2022 om individuen te helpen toegang te krijgen tot eerlijke en gelijke gezondheidszorg zonder focus op gewichtsverlies.

Een van de nuttige bronnen is het #NOWEIGH-visitekaartje. Download en print een fysieke kaart om aan uw zorgverlener te overhandigen, zodat u onnodig wegen bij uw afspraken kunt weigeren. U vindt er ook een pdf-brief die u kunt downloaden en die u voorafgaand aan uw afspraak aan uw zorgverlener kunt geven.

Word lid van HAES-Inclusieve fitness-apps en online ruimtes

De Health At Every Size-beweging gaat niet alleen over zorgomgevingen, het is belangrijk dat alle gebieden van welzijn lichaamsinclusief zijn. Gelukkig is dit een groeiende ruimte in de fitnessindustrie waar meer HAES-vriendelijke oefen-apps worden ontwikkeld en gepromoot.

Hier zijn slechts een handvol HAES-vriendelijke fitness-apps die zich niet richten op calorieën, gewichtsverlies of lichaamsbeeld in hun programma's:

• Yoga voor iedereen. Dianne Bondy geeft een breed scala aan yoga- en meditatielessen voor alle niveaus en lichamen, met een focus op lichaamsacceptatie. De lessen zijn toegankelijk via de website en iOS-app.
• De onderbuik. Jessamyn Stanley is een andere inclusieve yoga-instructeur die een veilige ruimte creëert voor alle lichamen om van yoga te genieten en gaandeweg zelfacceptatie en zelfliefde te vinden.
• Grote fitte meid. Louise Green deelt toegankelijke, gewichtsneutrale, lichaamspositieve en allesomvattende fitnesstraining voor alle lichamen. Beschikbaar op Android en iOS, je kunt genieten van lessen van krachttraining en cardio tot stoeltrainingen en zelfstudies.

Een andere briljante bron voor HAES-inclusieve fitness is de Fitnessprofessionals tegen gewichtsstigma (FPAWS) website. Met als doel informatie, training en ondersteuning te bieden om inclusieve fitnessruimtes te creëren waar alle lichamen zich welkom kunnen voelen, is de FPAWS-website biedt gewichtneutrale fitnessprogramma's, een doorgelichte database voor fitnessprofessionals en gratis bronnen, waaronder informatie over gewicht stigma.

Bereik online professionele hulp

Terwijl HAES-bewustzijn, professionals en middelen aan kracht winnen, is er nog veel werk aan de winkel. Als u zich beïnvloed voelt door uw ervaring met stigma en vooroordelen over gewicht, alomtegenwoordige retoriek over de voedingscultuur of andere gerelateerde problemen, neem dan contact op voor hulp. Dit kan inhouden dat u met een vertrouwde vriend, familielid of therapeut praat. Er is een goed bereik van toegankelijk therapie- en counseling-apps beschikbaar om uw geestelijke gezondheid te ondersteunen beschikbaar op Android en iOS.

Afhankelijk van je ervaring kan het ook helpen om hulp te zoeken bij een liefdadigheidsinstelling voor eetstoornissen. Er zijn verschillende liefdadigheidsinstellingen voor eetstoornissen die online ondersteuning bieden, waaronder:

• Talk-ED. Deze nationale liefdadigheidsinstelling voor eetstoornissen biedt online bronnen en ondersteunende diensten. U kunt hier toegang krijgen tot een op herstel gerichte voedingstherapeut, één-op-één peer-herstelondersteuning, herstelworkshops en e-cursussen.
• VERSLAAN. De toonaangevende liefdadigheidsinstelling voor eetstoornissen in het Verenigd Koninkrijk deelt verhalen en middelen zodat u indien nodig toegang kunt krijgen tot hulp. De hulplijnen voor eetstoornissen zijn 365 dagen per jaar geopend en u hebt toegang tot chatrooms om met anderen te praten die uw situatie delen.
• Project HEEL. De toonaangevende non-profitorganisatie Project HEAL werkt eraan om ervoor te zorgen dat elk individu in Amerika gelijke toegang heeft tot de behandeling van eetstoornissen. Project HEAL erkent de systemische, gezondheidszorg en financiële barrières waarmee miljoenen in de VS worden geconfronteerd wanneer ze toegang proberen te krijgen tot hulp voor eetstoornissen, en kan u helpen de ondersteuning te krijgen die u nodig heeft.

Als gesprekstherapie niet geschikt voor je is, kun je ook proberen om naar te luisteren podcasts die trauma helpen genezen, houd een privédagboek bij van je gevoelens en ervaringen, of probeer het creatieve alternatieven voor traditionele adviesdiensten.

Leren over HAES kan uw gezondheid en welzijn ten goede komen, ongeacht de omvang

In veel opzichten staat de Health At Every Size-beweging nog in de kinderschoenen. We hopen dat de bronnen in dit artikel u kunnen helpen meer te weten te komen over HAES, uw rechten op omvangrijke gezondheidszorg en hoe u toegang kunt krijgen tot de juiste hulp en bronnen wanneer dat nodig is. Houd de nieuwssecties van de HAES-websites die we hebben gedeeld in de gaten om op de hoogte te blijven van de ontwikkelingen binnen de beweging, en om op de hoogte te worden gebracht wanneer het register van de officieel erkende HAES®-lijst wordt vrijgegeven door ASDAH.