Ouder zijn en thuiswerken kan ontzettend lastig zijn. U kunt uw productiviteit echter op tal van manieren verbeteren.
Ouderschap is inherent een evenwichtsoefening, maar de uitdaging wordt groter voor degenen die vanuit huis werken. Het heen en weer slingeren tussen bureautaken, huishoudelijke taken en het voorzien in de behoeften van uw gezin kan overweldigend zijn.
Om u te helpen gedijen in deze vervullende rol, hebben we een lijst met slimme strategieën samengesteld om u te helpen werk en vrije tijd als thuiswerkende ouder met flair te combineren.
1. Stroomlijn uw takenlijst
Begin met het opsommen van al uw taken; dit zorgt voor duidelijkheid, waardoor u voor elk tijdsblok prioriteiten kunt stellen en specifieke tijdsblokken kunt aanwijzen. Door een holistisch beeld van uw week te krijgen, kunt u de taken gelijkmatig verdelen, zodat u niet overweldigd raakt of verzandt in verantwoordelijkheden.
Als u op uw slimme apparaten vertrouwt, zijn er genoeg takenlijst-apps waarmee u uw taken kunt categoriseren, inbegrepen Todoist En Evernote.
2. Creëer rituelen om gewoonten te vormen
Mensen zijn van nature gewoontedieren, een eigenschap die u in ons voordeel kunt gebruiken. Vanwege de geautomatiseerde, cue-getriggerde en repetitieve aard van gewoonten, dienen ze als hulpmiddelen van onschatbare waarde om verschillende aspecten van het leven te verbeteren.
Gewoontes kunnen niet alleen de weg vrijmaken voor een gezondere levensstijl, maar bieden er ook een kader voor het structureren van de dagelijkse routines van uw gezin, met de nadruk op essentiële praktijken zoals goede hygiëne en zelfzorg.
Als het bereiken van een evenwicht tussen werk en privé ongrijpbaar lijkt in uw thuiswerkscenario, kunnen zorgvuldig gecultiveerde gewoonten uw brug zijn om dit te bereiken. Prachtig ontworpen apps voor het bijhouden van gewoontes kan je het duwtje in de rug geven om door te zetten met de gewoonten die je probeert op te bouwen. Als solo werken lastig is, waarom verzamelt u dan niet uw gezin en brengt u samen die gewoonten in kaart? Met apps voor het bijhouden van sociale gewoonten leuk vinden Habiozit iedereen in hetzelfde schuitje, en de kracht van verantwoordelijkheid kan ertoe bijdragen dat iedereen op het goede spoor blijft.
3. Wijs een thema toe voor elke dag
Als u een consistent patroon ziet in de manier waarop u de week doorbrengt, is maandag misschien de dag waarop uw werk begint vergaderingen, en u doet de meeste huishoudelijke klusjes op woensdag, waarom houdt u zich daar dan niet aan en wijst u er een thema aan toe? elke dag? Zo categoriseer je taken en houd je het hele gezin synchroon met jouw agenda.
De echte puzzel? Het coördineren van schema's voor gezinsactiviteiten zoals boodschappen doen of reizen, vooral als je met ieders verplichtingen moet omgaan. Gelukkig kun je gebruiken apps om ieders schema op één lijn te houden, zoals FamilieWall.
4. Hoeken instellen
Wijs specifieke hoeken in uw huis toe aan bepaalde taken – denk aan zones of afgebakende grenzen binnen het huis: een rustige leeshoek, een levendige speelruimte en een overzichtelijke werkruimte.
Deze aangewezen ruimtes kunnen je helpen mentaal te schakelen terwijl je tussen gebieden beweegt. Dit verhoogt niet alleen de focus, maar zorgt er ook voor dat het speelgoed van uw kind uw bureau niet overneemt.
5. Parkeer je gedachten
Heeft u ooit een briljant idee gehad tijdens het afwassen of douchen? Probeer vast te houden aan de gedachte en met behulp van een mindmapping-tool om alle concepten en ideeën op te sommen zodra ze zich voordoen. Ze zijn niet alleen voor kantoorprojecten; ze kunnen een belangrijke rol spelen bij het plannen van gezinsreizen, het uitstippelen van leerplannen voor thuisonderwijs of zelfs het organiseren van persoonlijke zakelijke ondernemingen.
Als je niet van het abstracte type bent en gewoon aantekeningen wilt maken zodra ze komen, je kunt in plaats daarvan notitie-apps gebruiken. Apps voor het maken van notities kunnen variëren van het gebruikelijke zwarte document tot Kanban-borden en stickies.
6. Blokkeer afleidingen
Het digitale tijdperk is weliswaar handig, maar zit ook vol met afleidingen. Als je een iPhone gebruikt, kan dat gebruik ingebouwde functies zoals Focusmodus om die vervelende apps het zwijgen op te leggen. Android-apparaten hebben een vergelijkbare focusmodus gemaakt voor hetzelfde doel.
Als u meldingen uitschakelt, kunt u ook ononderbroken werktijd krijgen. Jij kan bepaal hoe meldingen op uw iPhone verschijnen En schakel meldingen uit en blokkeer marketingaanbiedingen op uw Android-telefoon.
Als u liever zonder afleiding surft, is de Reader-modus uw bondgenoot. Jij kan gebruik de Reader-modus in Google Chrome en Firefox. Als u Safari gebruikt, kunt u dat ook doen gebruik de Reader View.
En voor die onweerstaanbare sites (hallo, online winkelen!), browserextensies kunnen deze blokkeren tijdens werkuren. Dit betekent echter niet dat je geen pauzes kunt nemen, vooral als je tussen het werk door speeltijd of klusjes wilt plannen. Zorg ervoor dat uw pauzes getimed en niet geïmproviseerd zijn, zodat alles georganiseerd en binnen uw schema blijft.
7. Gebruik een digitale assistent
Soms kunnen werk en boodschappen zo overweldigend worden dat u misschien wel een persoonlijke assistent zou willen inhuren. Maak je geen zorgen; je kunt om hulp vragen aan hun digitale tegenhangers. Vraag Siri of Alexa om herinneringen in te stellen, de planning van uw agenda te wijzigen of zelfs een noodpakket kleurpotloden te bestellen voor het komende project van uw kind.
8. Plan uw maaltijden
Het is geen geheim: het kiezen van een menu dat iedereen aan de eettafel tevreden stelt, kan aanvoelen als een diplomatieke missie. Bij het combineren van werktaken en gezinsactiviteiten kan het plannen van maaltijden extra belastend zijn, vooral als je rekening probeert te houden met ieders voorkeuren en antipathieën.
Gelukkig zijn die er nu talloze apps voor maaltijdplanning om u te helpen, vooral als u een bepaald doel nastreeft, zoals het bereiken van een voedingsdoel, wat kilootjes kwijtraken of het volgen van een specifiek dieet. Voorbeelden hiervan zijn Eet zoveel En Voedselvisor.
9. Bewaar uw recepten
Als je te veel tijd besteedt aan het staren naar je koelkast en je afvraagt welk magisch gerecht je zou kunnen toveren, Recept-apps kunnen je helpen bij het experimenteren met gerechten op basis van wat er in uw voorraadkast beschikbaar is. Er zijn ook AI-receptgeneratoren leuk vinden SchotelGen waarmee u maaltijdideeën kunt aanpassen op basis van de ingrediënten die u wilt gebruiken en uw voedingsbehoeften en -voorkeuren.
10. Leer uw tijd goed te beheren
Effectieve timemanagementtechnieken, zoals timeblocking of chunking, kunnen een gamechanger zijn. Er zijn verschillende technieken die je kunt gebruiken, waaronder de Pomodoro-techniek. Deze technieken verdelen het werk in intervallen van doorgaans 25 minuten, gevolgd door een korte pauze.
U hoeft echter geen timers van 25 minuten handmatig in te stellen. Je kunt gebruiken Pomodoro timer-apps die automatisch het interval van 25 minuten met pauzes van 5 minuten daartussen voor u instelt.
Er zijn ook talloze visuele apps die u kunnen helpen bij het beheren van uw tijd effectiever. Deze apps geven visueel gedetailleerde weergaven van uw planningen, zodat u alles wat u nodig heeft in één oogopslag krijgt.
11. Beheer uw gezondheid
Ouders zijn vaak zo opgegaan in de zorg voor hun gezin dat ze hun eigen welzijn over het hoofd zien. Apps die zachte duwtjes en herinneringen sturen hydrateren, opstaan of zelfs ademen kan enorm nuttig zijn.
Het zorgen voor ieders gezondheid kan een uitdaging zijn, vooral als u geen medische professional bent. Overweeg om samen te werken met uw huisarts en gebruik te maken van patiëntbewakingsapparatuur om op de hoogte te blijven van gezondheidsstatistieken. Gelukkig hebben veel apparaten, zoals de Apple Watch, ingebouwde gezondheidsfuncties zoals ECG en hartslagmeting.
Vrouwen begrijpen de verreikende impact van hormonen en menstruatiecycli – van stemmingswisselingen tot de energieniveaus die nodig zijn om werk- en privéverantwoordelijkheden met elkaar te combineren.
Als jij dit bent, zoals hormonale monitoringtools Mira kan je helpen de verbinding met je lichaam te verdiepen. Of u nu zwanger wilt worden, PCOS wilt beheren of inzicht wilt krijgen in en u wilt voorbereiden op de menopauze, deze apparaten bieden inzicht in de ingewikkelde dans van hormonen van uw lichaam.
Je menstruatiecyclus heeft ook invloed op je voedings- en fitnessdoelen. Gelukkig zijn er innovatieve apps zoals Harna gaan een stapje verder en bieden op maat gemaakte trainingsplannen aan die aansluiten bij elke fase van uw cyclus.
12. Beheer de online toegang en apparaten van uw gezin
Ouders zijn niet alleen verantwoordelijk voor het onderhoud van hun kinderen, maar ook voor de bescherming ervan. In een steeds digitalere wereld bevinden veel bedreigingen zich op de apparaten van uw kinderen. Dit maakt het instellen van ouderlijk toezicht, het monitoren van de schermtijd en het zorgen voor voor de leeftijd geschikte inhoud een onderdeel van uw rol als ouder.
Het goede is dat de meeste slimme apparaten nu functies voor ouderlijk toezicht hebben. Microsoft Family Safety is een gezinsveiligheidsfunctie beschikbaar voor Microsoft-gebruikers, terwijl Apple-gebruikers kunnen de Family Sharing-functie gebruiken.
Combineer met plezier gezin en werk
De balans vinden tussen privé en werk, vooral als ouder, is een dans van passie en geduld. Gebruik deze tools en strategieën om uw thuiswerkavontuur beheersbaar en efficiënter te maken. Met vallen en opstaan kunt u verfijnen wat specifiek werkt voor uw unieke omstandigheden. Veel plezier met jongleren!