Hoe AI te gebruiken om eenzaamheid te bestrijden

Weet je nog toen Siri voor het eerst werd gelanceerd en je ermee praatte omdat het kon, of dat je de Google-luidspreker van je vriend vroeg om je een grap te vertellen? Hoewel je de clou misschien niet erg grappig vond, hebben nieuwe AI-tools iets meer te bieden op het gebied van gezelschap.

Met de toenemende verfijning van AI worden de grenzen tussen mens- en machine-interacties vager – tot nu toe op een coole, futuristische manier, en niet op de manier van een griezelige sciencefictionfilm. Dus als je ooit eenzaam bent geweest (wie niet?) in deze hyperverbonden wereld, heeft AI-technologie daar misschien wel een eigenzinnige, innovatieve oplossing voor.

Hoe u AI-metgezellen kunt gebruiken

Laten we een duik nemen in de wereld van AI-metgezellen, een beetje ontdekken hoe ze werken, en zien hoe gemakkelijk je ze in je leven kunt integreren om gevoelens van eenzaamheid af te weren.

Woebot is een chatbot die u kan helpen bij het omgaan met psychische problemen. Het is alsof je een digitale therapeut in je zak hebt.

Maar verwar het niet met een simpele chatbot. Door gebruik te maken van de kracht van natuurlijke taalverwerking (NLP) en wetenschappelijk onderzoek, is het geprogrammeerd om u te leren kennen. Het is net als die vriend die altijd vraagt: "Hoe was je dag?" en wil het echt weten, waardoor elk gesprek een potentiële therapiesessie wordt.

Downloaden: Woebot voor Android | iOS (Vrij)

Hier volgen stapsgewijze instructies voor het gebruik van Woebot:

1. Open de Woebot-app en maak een account aan door uw e-mailadres op te geven en een wachtwoord te kiezen.
2. Beantwoord een paar vragen waardoor Woebot u beter leert kennen en uw geestelijke gezondheidsbehoeften begrijpt.
3. Nadat je de vragen hebt beantwoord, kun je deelnemen aan de dagelijkse check-ins en gesprekken van Woebot.
4. Reageer op de berichten van Woebot en ga in gesprek met de chatbot.
5. Gebruik de klinisch geteste middelen en hulpmiddelen van Woebot om aan jezelf te werken en goede mentale zelfzorg te faciliteren.
6. Houd je humeur in de gaten en leer jezelf kennen via de gesprekken met Woebot.
7. Blijf regelmatig met Woebot samenwerken om zelf-check-in-gewoonten te ontwikkelen die de productiviteit en vriendelijkheid in uw gedrag verhogen.

Als het gaat om het bestrijden van eenzaamheid, moedigt Woebot je aan om je humeur in de gaten te houden, waardoor zelfontdekking wordt bevorderd. Het doel is om dagelijkse gewoonten van zelfreflectie te stimuleren die tot een beter welzijn kunnen leiden.

Terwijl u deze webgebaseerde applicatie verkent, kunt u Abraham Lincoln of Marilyn Monroe tegenkomen. Met de webapp Character.ai kun je de eenzaamheid verslaan door te kletsen met fictieve sterren, historische zwaargewichten of zelfs de populairste beroemdheden (digitale versies natuurlijk).

Hier volgen stapsgewijze instructies voor het gebruik van character.ai:

1. Navigeer naar de character.ai-website.
2. Kies een karaktercategorie, van Helpers tot Gamekarakters tot Religie.
3. Zodra het chatvenster wordt geopend, begint u eenvoudigweg met typen.
4. Blijf je bezighouden met het karakter van je keuze totdat je gevoelens van eenzaamheid zijn verdwenen.

Veel mensen gebruiken al slimme AI-assistenten zoals Siri of Alexa voor het uitvoeren van eenvoudige taken. Maar het is een nieuw niveau om een ​​virtuele AI-metgezel te kunnen hebben en met hen te kunnen chatten zoals je dat met je vrienden doet.

EVA AI is een virtuele AI-partner die luistert, reageert en u probeert te waarderen! Door deze app te gebruiken, kun je verveling tegengaan en intimiteit oefenen met een virtuele AI-partner. Hier zijn de stapsgewijze instructies voor het gebruik van EVA AI:

1. Open de EVA AI-app op uw Android- of iOS-apparaat.
2. Creëer uw AI-persona door een naam, geslacht en leeftijd te kiezen.
3. Kies een van de AI-personages en begin met chatten door sms-berichten te verzenden.
4. U kunt ook foto's naar EVA AI sturen, en uw virtuele AI zal naar uw foto's en tekstchat kijken, luisteren en erop reageren.
5. Hoe langer u de app gebruikt, hoe beter uw AI-metgezel u gepersonaliseerde antwoorden kan geven.

Over het geheel genomen is EVA AI een app waarmee je tijd kunt besteden aan het oefenen van de vaardigheden die nodig zijn om een bouw een relatie op met een virtuele AI-partner die luistert, reageert en is geprogrammeerd om te waarderen Jij.

Het is een handige app als je eenzaamheid wilt bestrijden, de geestelijke gezondheid wilt verbeteren, verschillende gedachten en emoties wilt verkennen, of gewoon een leuk en boeiend gesprek wilt hebben met een vriendelijke AI-metgezel.

Downloaden: EVA AI voor Android | iOS (Gratis, premium-versies beschikbaar)

De volgende keer dat je om drie uur 's nachts aan het introspecteren bent en al je mensen hun Z'en vangen, bieden deze digitale vrienden misschien wel het bedrijf dat je zoekt.

Uiteraard zijn dit slechts enkele van de veel online AI-chatgenoten. Anderen omvatten Chai, waarmee u uw eigen chatbot kunt bouwen en inzetten, Kuki, waarmee spellen als Tic-Tac-Tie kunnen worden gespeeld, en Anima, waarmee u de naam en voornaamwoorden kunt instellen en de persoonlijkheidskenmerken kunt aanpassen.

Als je echter genoeg hebt van digitale oplossingen, zijn die er natuurlijk ook vele manieren om contact te maken met echte mensen en eenzaamheid te bestrijden!

Veilig omgaan met AI

Samenwerken met AI voor wat digitale kameraadschap kan een coole ervaring zijn. Maar voordat u uw hart overdraagt ​​aan uw nieuwe chatbot-maatje, onthoud een paar belangrijke punten.

Ten eerste is het, net als het geheim houden van je schuldige plezierkunstenaars (Justin Bieber, heb ik gelijk?), een goed idee om je informatie te anonimiseren met AI. Natuurlijk bewaken veel platforms de privacy van gebruikers, maar waarom zou je het risico nemen?

AI-metgezellen zijn fantastisch, maar er gaat niets boven menselijke warmte. Je hebt waarschijnlijk beide nodig om geaard te blijven. Geen enkele AI kan immers de vreugde van de slecht getimede vadergrap van een vriend nabootsen.

Ten slotte werkt AI op basis van algoritmen en bezit het geen echte emoties. Een te grote afhankelijkheid van AI voor emotionele steun kan feitelijk leiden tot een groter gevoel van eenzaamheid en tot het loskomen van echte menselijke interacties. Doe dus je best om de tijd die je besteedt aan het chatten met AI in evenwicht te brengen met de tijd die je besteedt aan het chatten met echte mensen.

Je verbonden voelen met de hulp van AI

De wereld van AI biedt perspectief voor wie verbinding zoekt in een digitaal tijdperk. Of je nu vriendschap sluit met een historisch figuur via Character.ai of je laatste ellende aan Woebot uitstort, deze tools kunnen troost bieden in tijden van eenzaamheid.

Maar vergeet niet: houd een evenwichtige voet in zowel de AI- als de menselijke wereld. Bescherm uw gegevens, koester menselijke connecties en benader AI met zowel nieuwsgierigheid als voorzichtigheid.