Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk voor uw kinderen als voor u, en er zijn verschillende interactieve manieren waarop ze voor zichzelf kunnen zorgen.
Als u moeite heeft om uw geestelijke welzijn te verbeteren, waarom nodigt u dan niet een virtuele vriend uit om u op uw reis te helpen? Deze lijst bevat de beste virtuele huisdier-apps om uw algehele welzijn te verbeteren, negatieve gedachten uit te dagen en stress en angst te verslaan. Ontdek deze leuke zelfzorg-apps en zorg beter voor je geest.
1. Vink
Als je een vriend nodig hebt om je te ondersteunen op je reis naar welzijn, kun je in Finch voor je eigen virtuele huisdier zorgen. Naarmate uw reis vordert, kunt u de outfit van uw huisdier veranderen en veel accessoires kopen.
Door korte uitdagingen te voltooien, kunnen jij en je virtuele huisdier samen groeien. Je stelt eerst minidoelen, zoals je bed opmaken of dankbaarheid oefenen, en krijgt er vervolgens punten voor terug. Verdiende punten helpen uw virtuele huisdier sneller te groeien en kunnen worden ingewisseld voor nieuwe accessoires.
De app bevat verschillende korte oefeningen die je helpen je geest te kalmeren, vooral als je te maken hebt met dagelijkse overweldiging. Je kunt voltooien korte ademhalingsoefeningen, stel meditatietimers in of schrijf korte dagboekaantekeningen met behulp van handige aanwijzingen. Finch biedt ook een handvol andere leuke functies om je gemotiveerd te houden, waaronder microhuisdieren, andere huisdierenvrienden en een Tree Town waar je andere mensen kunt uitnodigen en vriendelijke daden kunt uitwisselen.
Downloaden: Vink voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Amaru
Als je op zoek bent naar avontuur, kun je naast Amaru: The Self-Care Pet nieuwe landen ontdekken. De app maakt van zelfzorg een spel om u te helpen betere gewoonten en een gezonde geest op te bouwen.
Tijdens je reis door landen voltooi je minigames, verken je schatten en ontdek je items die je in de winkel kunt kopen. Door verschillende oefeningen te voltooien, kunt u uw Aura, en u kunt zelfzorgstrepen verdienen.
De korte oefeningen zijn gericht op het oefenen van dankbaarheid en het opbouwen van mindfulness om stress in het dagelijks leven te verminderen. Onderweg ontvang je ook bemoedigende berichten. Het leukste is dat je met Amaru kunt spelen en hem kunt voeren, waardoor je een boost krijgt Bond niveau. Als u niet weet hoe u Amaru gelukkiger kunt maken, kunt u zijn status controleren om suggesties te ontdekken over welke wellnessactiviteit u vervolgens kunt voltooien.
Downloaden:Amaru voor Android | iOS (Gratis in-app-aankopen beschikbaar)
3. Moedee
Het begrijpen van je emoties is niet voor iedereen gemakkelijk. Moodee helpt u uw emoties te begrijpen en erover na te denken door een reeks aanwijzingen en oefeningen aan te bieden. Op basis van uw humeur zal Moodee suggesties doen om uw welzijn te helpen verbeteren.
Nadat je de eenvoudige stemmingstracker hebt gebruikt, kun je kiezen uit verschillende factoren die je humeur beïnvloeden, zoals gezondheid, familie of relaties. Na het vastleggen van uw emoties geeft Moodee advies op basis van uw omstandigheden. Quests vallen in meerdere categorieën, waaronder Te doen, Schrijven, En Chatten. Je kunt op elk moment suggesties van Moodee vragen en er is de mogelijkheid om aangepaste missies te maken.
Na verloop van tijd zal Moodee meer over u leren en patronen in uw emoties herkennen. Deze kunt u bekijken op de Statistieken tabblad, met een maandelijks rapport en een volledig overzicht van uw emoties. Hier kunt u ook uw belangrijkste emoties en een tijdschema bekijken, met vermelding van veelvoorkomende emoties die u op verschillende tijdstippen van de dag ervaart. Als u worstelt met uw emoties, gebruik dan Moodee om een beter inzicht te krijgen in uw geestelijke gezondheid.
Downloaden: Moedee voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
4. Voidpet-tuin
Voidpet Garden doet briljant werk door het emotionele bewustzijn te vergroten en een meeslepende game-ervaring te bieden. Elk dier wordt genoemd met een andere emotie. Je kunt een emotie begrijpen door te zien hoe een dier zich gedraagt.
Door dankbaarheid te oefenen en negatieve gedachten in twijfel te trekken, kun je een tuin met planten aanleggen waar de dieren in kunnen rondlopen. Je kunt elk dier opbouwen, interesses delen en ze bevestigende woorden sturen. Er is een groot aantal items om te verzamelen, waaronder kristallen en XP. Je kunt ook zeldzame varianten van wezens ontdekken.
Om elke plant te laten groeien, kun je korte wellnessactiviteiten voltooien en in ruil daarvoor kristallen verdienen. Enkele van de oefeningen omvatten Mediteren, Denk positief, En Noem een doel. Door elke korte activiteit te voltooien, kun je een gezondere omgeving voor je wezens creëren. Ga op een mythische reis en verbeter je welzijn in Voidpet Garden.
Downloaden: Voidpettuin voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. Wysa
Wysa is een bekroonde zelfzorg-app met een angstchatbot en mindfulness-oefeningen. De app biedt een ruimte om zonder privacyproblemen met een schattige pinguïn over je emoties te praten. Er zijn ook een handvol mindful-oefeningen om je te helpen kalmeren tijdens stressvolle periodes.
Er is geen account vereist. Voeg gewoon uw naam toe en u kunt gratis met Wysa chatten. Hoewel er enkele belangrijke factoren zijn waarmee rekening moet worden gehouden voordat u chatbots zoals ChatGTP gebruikt voor advies over geestelijke gezondheid, Wysa is een nuttig hulpmiddel als u therapie niet kunt betalen.
Met behulp van de chatbotfunctie kunt u anoniem met Wysa praten over eventuele problemen waarmee u te maken krijgt. Er zijn ook begeleide gesprekken om meer specifieke problemen aan te pakken, zoals een laag energieniveau en nutteloze denkgewoonten. Als onderdeel van elk begeleid gesprek beantwoordt u eenvoudige meerkeuzevragen. Vervolgens kan Wysa op basis van uw antwoorden een advies op maat geven.
Als u te maken heeft met psychische problemen, maar niemand heeft om mee te praten, is Wysa een betrouwbare en effectieve manier om u te helpen met uw emoties om te gaan.
Downloaden: Wysa voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
6. Amaha
Amaha is een zelfzorg-app gebouwd door getrainde psychologen om uw algehele welzijn te verbeteren. Er zijn verschillende oefeningen die zijn gebaseerd op verschillende aspecten van welzijn, waaronder het beheersen van woede, het overwinnen van depressies en het verbeteren van uw slaap.
Tijdens het instellen van de app voltooit u een beoordeling om uw symptomen te beschrijven en uw huidige welzijnsniveau te beoordelen. Amaha geeft u vervolgens een persoonlijk zelfzorgplan om uw reis naar een beter welzijn te beginnen. Er zijn verschillende bronnen die u kunt verkennen, waaronder activiteiten, korte cursussen en een begeleid dagboek met dagelijkse aanwijzingen.
Allie is de AI-assistent voor zelfzorg van de app die u helpt om te gaan met geestelijke gezondheidsproblemen. Nadat u heeft beschreven bij welke problemen u hulp nodig heeft, zal Allie strategieën aanreiken en u door relevante oefeningen in de app leiden. De chatbot beschikt ook over een donkere modus en andere instellingen om de toegankelijkheid te verbeteren, zoals het wijzigen van de lettergrootte.
Downloaden: Amaha voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
Verbeter uw welzijn samen met een leuke vriend met deze apps
Het overwinnen van geestelijke gezondheidsproblemen is zelden een gewoonte die u zelf kunt verwezenlijken. Het hebben van een virtuele huisdiervriend kan je helpen verschillende uitdagingen te verwerken als je ze liever niet persoonlijk bespreekt. Geniet van uw reis naar een betere gezondheid en welzijn met deze leuke apps.