7 manieren om sociale media bewuster te gebruiken

Hoe vaak check jij sociale media-apps zonder enige intentie of reden? Dwaas gebruik van sociale media kan tijd verspillen en uw humeur verslechteren.

Maar er is een manier waarop u sociale media bewuster kunt gebruiken. Laten we eens kijken hoe u bewuster kunt worden bij het gebruik van sociale media-apps, zodat u uw slechte scrollgewoonten voorgoed kunt elimineren.

Als u een specifieke tijd reserveert voor het gebruik van sociale media, kunt u het aantal keren dat u de apps willekeurig opent, verminderen. Als u zich aan een schema houdt, is de kans groter dat u prioriteit geeft aan wat moet worden gecontroleerd en wat u moet doen vermijd gedachteloos scrollen.

Google Agenda biedt een eenvoudige manier om terugkerende evenementen in te stellen. Maak eenvoudig een nieuw evenement aan, kies een tijdstip waarop u de sociale media dagelijks wilt controleren en tik vervolgens op de ronde pijlknop. Selecteer nu de

Elke dag optie om een ​​dagelijks tijdstip in te plannen om sociale media-apps te controleren.

Deze tip is vooral handig als u uw telefoon te vaak controleert. Het helpt u ook om frequente onderbrekingen op het werk te voorkomen. Afleidingen kunnen wachten tot uw geplande tijdstip. Bij het kiezen van een tijdstip is het de moeite waard om dit te weten Waarom je 's ochtends niet als eerste op je telefoon moet kijken.

2. Pas uw meldingen aan

Veel sociale media-apps sturen meldingen, waarvan sommige niet echt relevant zijn. Hoewel sommige meldingen nuttig kunnen zijn, zoals groepsupdates, hoef je waarschijnlijk geen melding te ontvangen voor elke like die je op je bericht krijgt.

U kunt de typen meldingen die u in verschillende apps ontvangt, wijzigen in de instellingen van uw apparaat. Voor Android-gebruikers, ga naar Instellingen > Appsen zoek vervolgens de app in de lijst. Selecteer Meldingenen scroll vervolgens omlaag naar in-app-categorieën. Je kan ook beheer vervelende meldingen op uw iPhone.

Pushmeldingen zijn een andere mogelijkheid om afgeleid te worden tijdens het gebruik van uw mobiel. Je hebt geen controle over wanneer je ze ontvangt. Het kan dus uw productiviteitsniveau schaden als u meldingen ontvangt terwijl u belangrijke taken uitvoert.

Als je wilt ontdoe u van uw onproductieve technische gewoonten en uw gebruik van sociale media beperken, kunt u uw sociale media-ervaring aanpassen. Door onnodige contacten niet meer te volgen, kunt u de inhoud beperken die niet aansluit bij uw prioriteiten. Als je een Instagram-gebruiker bent, zal dit ook de hoeveelheid inhoud op je hoofdfeed verminderen, wat betekent dat je minder hoeft te controleren.

Om te zien wie je volgt op Instagram, ga je naar je profiel en klik je op je Als vervolg op graaf. Onder de Categorieën rubriek, er is een tabblad voor mensen met wie u het minst contact heeft gehad. U kunt hier onnodige contacten ontvolgen of de onderstaande lijst gebruiken. De lijst bevat een nuttig Sorteer op tool waarmee u eenvoudig de contacten kunt bekijken die u het eerst hebt gevolgd. Dit is een gemakkelijke manier om oude contacten te verwijderen.

Op Facebook kun je mensen ontvrienden en pagina's en groepen ontvolgen waarvan je niet langer updates wilt.

4. Optimaliseer uw feed met favorieten

Met Instagram en Facebook kun je favorieten instellen van de accounts die je volgt. Dit is een andere manier waarop je afleidende inhoud kunt verminderen en sociale media bewuster kunt gebruiken. U kunt uw productiviteit verder verbeteren door de voorkeur te geven aan accounts die verband houden met uw werk, doelen of carrière.

Om Favorieten op Instagram te beheren, ga je naar je profielpagina en klik je vervolgens op het hamburgermenu in de rechterbovenhoek. Selecteer nu Favorieten om een ​​lijst met uw huidige favorieten te bekijken en nieuwe accounts toe te voegen.

Met Instagram kun je ook alleen berichten van je favorieten bekijken. Dit zorgt voor een minimale ervaring en vermindert de hoeveelheid te controleren inhoud aanzienlijk. Om deze optie in te stellen, klikt u op de vervolgkeuzeknop naast het Instagram-logo op de startpagina. Selecteer vervolgens Favorieten.

5. Stel app-timers in

Als u sociale media gebruikt zonder tijdslimieten in te stellen, is de kans groter dat u slechte gewoonten ontwikkelt onheil scrollen. In het slechtste geval, verslaving aan sociale media kan een probleem worden. U kunt deze slechte gewoonten stoppen door timers in te stellen om uw gebruik van sociale media-apps te beperken.

Als u een Android-gebruiker bent, kunt u app-timers instellen door naar te navigeren Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht sectie over de instellingen van uw apparaat. Selecteer op het dashboard App-timersen kies vervolgens een sociale-media-app om een ​​timer in te stellen. Voor iOS-gebruikers moet u een toegangscode voor de schermtijd instellen voordat u app-timers toevoegt. Ga naar Instellingen > Schermtijd, voer uw toegangscode in en selecteer vervolgens App-limieten.

Met app-timerlimieten vergroot u uw bewustzijn wanneer u sociale media-apps gebruikt en wordt u zich bewuster van de manier waarop u ze gebruikt. Het zal ook uw tijdmanagementvaardigheden verbeteren.

6. App-pictogrambadges uitschakelen

Sociale media-apps kunnen uitstekend uw aandacht trekken terwijl u ze gebruikt. Maar ze kunnen ook uw aandacht trekken als u ze niet gebruikt. U kunt uw aandacht beschermen en bewuster zijn door app-meldingsbadges uit te schakelen.

Om meldingsbadges op Android uit te schakelen, navigeert u naar Instellingen > Meldingen, ga dan naar Geavanceerde instellingen. Vanaf hier drukt u op de schakelknop naast de App-pictogrambadges keuze. Je kan ook verwijder rode meldingsbadges uit de iPhone-berichtenapp en andere sociale media-apps.

Net als bij andere apps, zorgen sociale-media-apps ervoor dat u ingelogd blijft nadat u ze hebt gebruikt, voor een betere toegang. Dit kan er echter toe leiden dat je onbedoeld gebruik maakt van sociale media.

Een truc om je te helpen bewuster met sociale media om te gaan, is door uit te loggen wanneer je klaar bent met het gebruik van een app. U kunt zich afmelden bij vrijwel alle sociale media-apps door naar de instellingen van de app te gaan en onderaan de pagina te zoeken.

Als u zich afmeldt nadat u sociale media-apps heeft gebruikt, logt u waarschijnlijk alleen in als u weet dat u iets belangrijks moet controleren. Dit kan je helpen vermijd uitstelgedrag en zal u bewuster maken van uw sociale media-gewoonten.

Hoewel sociale media nuttig zijn voor interactie met vrienden, zijn er veel minder nuttige hulpmiddelen op sociale media die uw productiviteit kunnen schaden en uw humeur kunnen verlagen.

U kunt eenvoudig overstappen naar een gezondere levensstijl op sociale media door enkele van deze tips te verkennen. Beëindig uw dwaze gebruiksgewoonten en ontdek in deze gids hoe u sociale media met een groter doel kunt gebruiken.