Hoe u uw menstruatiecyclus kunt volgen op uw Apple Watch

Het volgen van uw menstruatiecyclus kan u een vollediger beeld geven van uw gezondheid. Hoewel sommige period-tracker-apps te ingewikkeld en tijdrovend in het gebruik kunnen zijn, biedt Apple een vereenvoudigde manier van volgen in de vorm van de Cycle Tracking-app. De Cycle Tracking-app voor Apple Watch, beschikbaar in watchOS 6 en hoger, maakt het zeer handig om uw menstruatiecyclus te volgen, waar u ook bent en in slechts een paar stappen.

Hier leggen we uit wat Cycle Tracking is, inclusief de kenmerken en functies ervan, en helpen we je te leren hoe je je menstruatiecyclus kunt volgen op je Apple Watch.

Wat is cyclus volgen op Apple Watch?

Cycle Tracking is een native app ontworpen door Apple en beschikbaar op iPhone, iPad en Apple Watch. U kunt de Cycle Tracking-app gebruiken om onderweg symptomen en details over uw menstruatiecyclus vast te leggen. Cycle Tracking gebruikt de informatie die u registreert om voorspellingen te doen voor uw volgende menstruatie, de datum waarop u het meest waarschijnlijk vruchtbaar bent en retrospectieve ovulatieschattingen.

In tegenstelling tot andere gezondheidsapps die mogelijk uw gegevens verkopen, de eigen Cycle Tracking- en Gezondheid-apps van Apple zijn ontworpen om uw persoonlijke gegevens te beschermen en u controle te geven over welke gegevens u deelt.

Cyclusregistratie instellen

U hebt uw iPhone of iPad nodig om Cycle Tracking in te stellen op uw Apple Watch. Pak je favoriete Apple-apparaat en volg deze stappen:

1. Open de Gezondheid-app.
2. Tik op de iPhone op de Blader tabblad. Tik op de iPad op de zijbalk pictogram om het menu te openen.
3. Kraan Cyclus volgen, Dan Begin.
4. Kraan Volgende en gebruik de kalender op het scherm om de datums van uw laatste menstruatie in te voeren (anders tikt u op Overslaan).
5. Voer uw gemiddelde menstruatieduur in en tik op Volgende (of Overslaan).
6. Voer uw gemiddelde cyclusduur in en tik op Volgende (of Overslaan).
7. Selecteer eventuele factoren die momenteel uw cyclus beïnvloeden (bijvoorbeeld of u Zwanger of Het gebruik van voorbehoedmiddelen) en tik op Volgende (of Overslaan).
8. Schakel de functies voor perioderegistratie in of uit die u wilt opnemen. Kraan Volgende.
9. Schakel elke optie in of uit Schattingen van het vruchtbare venster zou je het leuk vinden. Kraan Volgende.

Volg de aanwijzingen op het scherm om de configuratie van Cycle Tracking in Apple Health te voltooien.

Hoe u uw menstruatiecyclus kunt volgen op uw Apple Watch

Nadat u Cycle Tracking in Apple Health heeft ingesteld, kunt u uw menstruatie op uw Apple Watch volgen door deze stappen te volgen:

1. Druk op de Digital Crown om alle apps te openen.
2. Blader of draai aan de Digital Crown om de Cyclus volgen app.
3. Tik op om symptomen voor vandaag toe te voegen Logboek. Anders bladert u naar een specifieke datum en tikt u op Logboek.
4. Kies een functie om in te loggen Periode, Symptomen, of Spotten.
5. Blader of draai aan de Digital Crown om opties uit de symptoomlijst te selecteren (bijv. Stroom gehad En Middelmatige stroom).
6. Kraan Klaar om uw geselecteerde symptomen bij te houden.

Ga door met het selecteren van datums, symptomen en kenmerken om een ​​volledige trackinggeschiedenis van uw menstruatiecyclus op uw Apple Watch weer te geven. Om uw voorspellingen en andere informatie in Cycle Tracking op uw Apple Watch te bekijken, tikt u op de informatie (i) pictogram om het overzichtsscherm te openen.

Om aanvullende kenmerken vast te leggen die van invloed kunnen zijn op uw cyclus, zoals zwangerschap, borstvoeding en gebruik van anticonceptiemiddelen, gebruik de Gezondheid-app op je iPhone voor volledige menstruatieklachten.

Hoe u cyclustracking kunt toevoegen aan uw Apple Watch Face-display

Een van de attracties van watchOS is dat het kan pas de gezichten van uw Apple Watch aan. Door uw Apple Watch-wijzerplaat te personaliseren, zorgt u ervoor dat deze er uitziet zoals u dat wilt, terwijl u over de handigste functies voor uw behoeften beschikt.

Volg deze stappen om Cycle Tracking aan uw Apple Watch-wijzerplaat toe te voegen:

1. Houd uw Apple Watch-display aangetikt om het aanpassingsscherm te openen.
2. Kraan Bewerking.
3. Veeg naar links totdat je de Complicaties scherm. (Opmerking: dit menu wordt alleen weergegeven als het huidige gezicht complicaties biedt. Als dit scherm niet verschijnt, moet u een andere Apple Watch-wijzerplaat kiezen.)
4. Tik op een complicatie (gemarkeerd in een witte omtrek) om deze te selecteren. Als u een complicatie vervangt, tikt u op de linker pijl om alle complicaties te bekijken.
5. Draai de Digital Crown om te zoeken en te selecteren Cyclus volgen.
6. Druk op de Digital Crown om uw wijzigingen op te slaan.

Leer meer over hoe u uw Apple Watch-gezichten kunt aanpassen met complicaties in onze deskundige gids.

Hoe u retrospectieve ovulatieschattingen kunt ontvangen met cyclusregistratie

Als je een Apple Watch Series 8 of nieuwer hebt, kan Cycle Tracking je polstemperatuur gebruiken om de waarschijnlijke dag van je eisprong in te schatten, de dag nadat deze heeft plaatsgevonden. Deze retrospectieve schatting kan u helpen meer te leren over uw cyclus en uw potentiële vruchtbare periode, waardoor u in wezen een conceptie kunt voorkomen of erop kunt voorbereiden.

Om retrospectieve ovulatieschattingen te ontvangen, moet je ervoor zorgen dat je de bovenstaande stappen hebt gevolgd om Cycle Tracking in te stellen. Je moet ook hebben Houd de slaap bij terwijl de Apple Watch is ingesteld en Sleep Focus ingeschakeld op uw Apple Watch.

Om uw ovulatieschattingen te bekijken, stuurt uw Apple Watch u een melding. Open de Cycle Tracking-app op uw Apple Watch en zoek naar een lichtpaars ovaal: dit geeft uw vruchtbare periode aan.

Cyclusregistratie op uw Apple Watch maakt het bijhouden van uw menstruatie eenvoudig

De mogelijkheid om uw menstruatiecyclussymptomen op uw Apple Watch te registreren is erg handig. Waar andere menstruatietrackers tijdrovend kunnen zijn, kunt u met de Cycle Tracking-app op uw Apple Watch met slechts een paar tikken details bijhouden.