Het stellen van doelen die je wilt voltooien in Strava is een geweldige manier om je voortgang bij te houden en het enthousiasme vast te houden.
Ben jij van plan om deze week 10 kilometer te gaan hardlopen? Of wil je meer dan 1.000 uren activiteit per jaar hebben? Met de functie Strava-doelen kunt u eenvoudig uw inspanningen instellen en bijhouden. Het enige dat u hoeft te doen, is uw sport kiezen en een mijlpaal bepalen.
Zijn doelen beschikbaar in het gratis abonnement van Strava?
Helaas heb je geen toegang tot de doelenfunctie van Strava in het gratis abonnement. Op het moment van schrijven biedt Strava echter een gratis proefperiode van 30 dagen. Op deze manier kunt u de beste Strava-functies voordat u beslist of u zich moet abonneren op het betaalde abonnement.
Hoe u een nieuw doel voor uw activiteiten kunt instellen
Als je vaak te weinig motivatie om uw trainingen te voltooien of als je een betere manier nodig hebt om je inspanningen bij te houden, kun je een nieuw doel stellen voor je Strava-activiteiten. Of misschien train je voor een evenement en wil je zeker weten dat je er klaar voor bent. Hoe dan ook, Strava kan je helpen je training bij te houden.
In de mobiele Strava-app kun je de Doelen functie binnen de Voortgang tabblad. Zolang je een actief Strava Premium-abonnement hebt, zou de functie beschikbaar moeten zijn. Als deze ontbreekt, probeer dan de app bij te werken.
Om een nieuw doel toe te voegen, tikt u op de plus (+) icoon. Nu moet je je doel personaliseren. Je kunt een van de activiteiten kiezen die je eerder hebt gedaan of iets nieuws proberen.
Als alternatief kunt u met Strava uw inspanningen combineren. Elke ‘offroadsport’ zoals wandelen, trailrunning of grindrijden telt bijvoorbeeld mee voor uw doel.
Vervolgens kunt u uw doelfrequentie en -type instellen. Je kunt ervoor kiezen om je doel te voltooien op basis van afstand, tijd of hoogte. Als u klaar bent met het aanpassen, tikt u op Doel opslaan.
Als je niet elke keer dezelfde route wilt afleggen terwijl je je doel bereikt, kun je afrekenen Strava's mondiale kaartfunctie.
Hoe u een segmentdoel maakt
Zoals je wellicht weet, kun je tijdens het hardlopen of fietsen een Strava-segment tegenkomen. Elke keer dat u een van deze segmenten voltooit, registreert Strava uw tijd en vergelijkt deze met uw eerdere inspanningen en de inspanningen van uw vrienden of andere atleten.
Als u nu bestuursleider wilt worden, kunt u een segmentdoel instellen. Op het moment van schrijven is deze functie alleen beschikbaar op Strava voor internet. Zo kunt u een segmentdoel instellen:
- Log in op uw Strava rekening.
- Ga naar Dashboard > Mijn doelen.
- Klik op de Een doel stellen knop.
- Selecteer Verken segmenten en stel een doel. Standaard stelt Strava uw huidige locatie in, maar u kunt een nieuwe locatie instellen.
- Selecteer uw type activiteit.
- Selecteer het gewenste segment in het linkerdeelvenster.
- Je kunt doorklikken Bekijk details als u meer informatie nodig heeft.
- Zodra u een segment heeft gevonden dat u wilt voltooien, selecteert u dit Doel stellen.
- Voer uw doeltijd in en selecteer een datum waarop u het doel wilt bereiken.
- Klik Maak een segmentdoel.
Zodra u uw doel heeft bereikt, geeft Strava dit weer in uw feed.
Wie kan uw doelen zien?
Volgens Strava, wie uw doelen binnen uw profiel kan zien, hangt af van het doeltype. Segment- en machtsdoelen kunnen worden gezien door iedereen die uw profiel bezoekt. Alleen uw volgers kunnen uw wekelijkse, maandelijkse of jaarlijkse doelen zien.
Stel uw doelen in en bereik ze op Strava
Doelen stellen op Strava is een gemakkelijke manier om je voortgang bij te houden, zelfs als je de app voor meerdere activiteiten gebruikt. Als je je training en conditie naar een hoger niveau wilt tillen, wil je misschien ook een AI-fitness-app proberen. Deze apps kunnen een trainingsplan en -programma op maat maken, afhankelijk van wat u wilt bereiken.
