Hoe voel je je dit jaar minder overweldigd door 12 maandelijkse projecten

Advertentie

Een van de meest gebruikelijke manieren om tegenwoordig een nieuw jaar te beginnen, is door met de zogenaamde te komen Goede voornemens, een lijst met dingen die je jezelf belooft te bereiken in de komende 365 dagen. Het internet vertelt je om jezelf uit te dagen en uit je comfortzone te komen om je potentieel te vervullen.

Wat als dat niet genoeg is om je content te maken?

We zijn allemaal verschillend en iedereen heeft unieke behoeften. Terwijl de levensveranderende uitdagingen 12 levensveranderende uitdagingen die u kunt proberen als 30-daagse projectenPersoonlijke uitdagingen zorgen ervoor dat we veranderen. Hoe zit het met een meer bewuste methode door je eigen uitdagingen te ontwerpen met 12 zelfontwikkelingsprojecten voor het nieuwe jaar? Hier volgen enkele ideeën. Lees verder en avonturen zijn wat sommigen van ons nodig hebben om gelukkig te zijn, anderen voelen zich misschien angstig en gestrest als ze proberen nieuwe, tijd- en energieverbruikende activiteiten in hun reeds ingepakte schema in te passen.

Er is een manier om het te doen zonder de mentale overhead: minimalisme. In wezen gaat het erom meer te bereiken met minder. We hebben een lijst gemaakt van 12 eenvoudige, op minimalisme geïnspireerde projecten waarmee je je dit jaar minder overweldigd zult voelen. En het beste is dat u ze allemaal in minder dan 30 dagen kunt bereiken.

1. Kledingkast Revolution

We denken altijd dat we nieuwe dingen moeten kopen om ons nieuw te voelen. Heb je een nieuwe baan? Tijd om nieuwe kleren te kopen. Heb je slechte herinneringen aan je auto? Koop een nieuwe. Enzovoort, wanneer u echt een simpele verandering nodig heeft.

In plaats van je huis te overbelasten met meer en meer items, ga je door de dingen die je al bezit en maak je wat ademruimte vrij. De meest gebruikelijke regel hier is als je een item hebt dat je het afgelopen jaar niet hebt gedragen en je denkt dat je het komende jaar niet zult dragen, laat het dan gaan. Je zult er versteld van staan ​​hoeveel stress samen met die dingen je plaats zal verlaten.

Voel je vrij om dit ook buiten je garderobe toe te passen - creëer wat ruimte voor jezelf om te ademen en te ontspannen.

2. Bouw een noodfonds

Het loslaten van dingen is natuurlijk niet van toepassing op elke sfeer van je leven. Een goed voorbeeld is financiën - voor de meeste mensen een onbepaalde bron van stress. Hoewel u geldgerelateerde problemen niet volledig kunt oplossen, kunt u uw leven gemakkelijker maken door uw financiën te organiseren.

Tegenwoordig kunnen verschillende online tools u helpen een budget te bepalen. De meest populaire zijn Mint en je hebt een budget nodig (YNAB) The Online Budget Battle: Mint vs. Je hebt een budget nodig (YNAB)Als het gaat om online budgettering en onkostenregistratie, zijn er tal van oplossingen, maar twee van de grootste namen in het bedrijf zijn Mint en You Need a Budget (YNAB). Lees verder . Een andere eenvoudige manier om uw geld te beheren is door Trello te gebruiken U kunt Trello gebruiken om uw geld te beheren; Hier is hoe te beginnenEen budget beheren kan moeilijk zijn, maar het gebruik van kaarten en stapels in Trello maakt het veel gemakkelijker. Lees verder . Zodra u de app heeft gekozen die het beste bij u past, kunt u een project opzetten om uw spaargeld bij te houden. Het hebben van een geldbedrag dat u in geval van nood kunt gebruiken, kan een serieuze gemoedsrust in uw leven brengen.

3. Maak een visuele kalender

Een andere manier om uw leven beter te organiseren, is door een visuele kalender van uw dagelijks leven te maken. Hoe houdt dat de stress weg? Met alle belangrijke evenementen die u voor u moet bijwonen, is het gemakkelijker om ze bij te houden en de kans te beperken dat u uzelf per ongeluk overboekt.

Dit kan zowel offline (bijvoorbeeld in de vorm van een notitie kalender) en online. Nogmaals, Trello is een geweldige tool die je kan helpen beheer je leven 10 creatieve manieren om uw leven te beheren met een Trello-kalenderTakenlijstitems zijn gemakkelijker om aan te werken en uw lijst af te vinken als u ze in uw agenda plant. De kalenderweergave van Trello is een geweldige functie om je leven te beheren. Lees verder .

4. Leer DIY-vaardigheden

We gebruiken allemaal internet om dagelijks dingen te kopen, maar we vergeten vaak dat internet, in tegenstelling tot winkelcentra, ook een bron van kennis is. U kunt zelfs in minder dan 30 dagen online nieuwe vaardigheden leren. Enkele van de handigste zijn DIY-vaardigheden.

Afhankelijk van je interesses kun je praktisch alles leren, van scrapbooking en origami tot timmer- en reparatiewerk. De voordelen? Door een van de bovenstaande dingen te leren, verlaagt u uw uitgaven, of het nu gaat om het uitgeven van geschenken of het geld dat u betaalt aan een handige medewerker. Je kunt er ook wat tijd doorbrengen, weg van de schermen en moderne technologie. Trouwens, dingen maken met je eigen handen voelt op de een of andere manier altijd buitengewoon lonend.

Als u ervan overtuigd bent dat u en tech nooit van elkaar kunnen scheiden, kunt u leren hoe u uw technologie kunt maken, hergebruiken, upcyclen en repareren met de MakeUseOf DIY-sectie.

5. Begin met tekenen

Kunst wordt al jaren door psychologen gebruikt als therapeutische techniek. Tekenen (of zelfs tekenen) is een bekende methode om jezelf uit te drukken. Het kan je ook helpen om stress te verlichten en je in je innerlijke wereld te verdiepen.

Het beste deel is dat om te beginnen met tekenen, je alleen... moet beginnen met tekenen. Als je van plan bent deze vorm van kunst te gebruiken als ontspanningsmiddel, is er letterlijk geen speciale vaardigheid vereist. Pak dus een pen en een stuk papier en laat je geest de vrije loop.

6. Maak een fotogalerij

Een uitstekende manier om de oude foto's die u misschien nog in de fotoalbums bewaart een nieuw leven te geven, is ze in een fotogalerijwand te plaatsen. Gebruik internet voor inspiratie, maar zorg ervoor dat de Gallery je eigen ontwerp is. Kies uw favoriete manier om de afbeeldingen te ordenen en besteed voldoende tijd aan het maken, zodat u meer profiteert van zowel het proces als het resultaat van dit project.

Enkele van de perfecte plaatsen om de fotogalerijmuur te hebben, zijn de woonkamer of de gang van het huis waar zowel je vrienden als familie door de foto's kunnen kijken en je de goede tijden kunnen herinneren die je hebt gehad samen.

De plaatselijke drukkerij is misschien niet altijd de beste esthetische keuze. Webservices zoals Witte muur en Shutterfly omgaan met soorten aangepaste muurafdruktaken.

7. Ruim je Kindle- of eBook-collectie op

Wat doet jouw GoodReads lijst eruit ziet? Heb je honderden boeken bij je op je Kindle? Het hebben van een leeslijst met zoveel opties kan behoorlijk overweldigend zijn. Tegelijkertijd is de kans groot dat u niet alle eBooks die u bezit of alle goede die er nog zijn, gaat lezen. Versla het overweldigende door de boeken met een beoordeling van minder dan 4,0 te verwijderen.

Ga nu naar je Netflix-afspeellijst (of een andere medialijst). U kunt Netflix- of Rotten Tomatoes-beoordelingen gebruiken om de "zwakkelingen" te elimineren.

8. Ontdek nieuwe kennisbron

Maak gebruik van uw vrije tijd met enkele van de meest boeiende podcasts. Tegenwoordig is er voor bijna alles een podcast: verhalen podcasts Meeslepende verhalen: 12 podcasts om naar te luisteren op SoundCloudSoundCloud draait niet alleen om de muziek. Het heeft ook een robuuste Storytelling-sectie vol meeslepende podcasts. Hier zijn 12 van de meest boeiende storytelling-podcasts die je nu kunt streamen op SoundCloud. Lees verder als alternatief voor het luisteren naar muziek, podcasts om uw productiviteit te verhogen Let's Talk Productivity: 7 podcasts waar u naar moet luisteren om geweldig te werkenLaten we het hebben over productiviteit - of laat deze zeven life-hackers praten over de kleine dingen die we kunnen doen om geweldig te werken. Plug in... leun achterover... en luister. Lees verder , zelfs podcasts waarmee u geld kunt besparen en schulden kunt kwijtraken 10 podcasts waarmee u geld kunt besparen en schulden kunt kwijtrakenEr zijn veel geldgerelateerde podcasts, maar deze 10 zijn de beste om je te helpen schulden kwijt te raken en je geld onder de knie te krijgen. Lees verder . Bovendien kan het luisteren naar een podcast u helpen ontspannen tijdens het woon-werkverkeer.

Weet u niet waar u moet beginnen met zoeken? Bekijk de MakeUseOf-gids voor het ontdekken van nieuwe podcasts Wat is de beste manier om nieuwe podcasts te vinden?Het vinden van goede podcasts vergt wat graafwerk. Mond-tot-mondreclame blijft de beste manier om de volgende geweldige podcast te ontdekken. Als de wijnstokken stil zijn, zijn hier nog een paar manieren om nieuwe podcasts te vinden. Lees verder .

9. Verminder uw dagelijkse schermtijd

We noemen om een ​​reden meer dan eens tijd weg van schermen. Afschuwelijke statistieken laten zien dat dat gemiddeld Amerikanen zijn breng meer dan zeven uur door alleen naar schermen staren (waaronder tv, laptop, tablet en smartphone).

Probeer op een dag uw schermtijd te klokken. Nadat u bent hersteld van de schok, deelt u deze door twee en neemt u de helft van de tijd om in plaats daarvan weer contact te maken met de natuur. Het hoeft geen hardcore wandeling of trekking te zijn, begin klein met een lokaal park. Lange wandelingen buiten doen wonderen als het gaat om verlichting van stress en het bestrijden van angst.

10. Begin met yoga te doen

Drie dingen waar mensen zich tot yoga wenden, zijn flexibiliteit, spiritualiteit en drukvermindering 5 beste yogakanalen op YouTube die je helpen stress te verslaanNa een stressvolle dag kan een paar minuten yoga het verschil betekenen tussen angst en rust. Laad deze YouTube-kanalen en wees niet verbaasd wanneer je stress wegsmelt. Lees verder . Yoga kan je ook helpen om af te vallen, je bloeddruk te verlagen en je 'slechte' cholesterol te verlagen. Het gerucht gaat dat yoga je zelfs het gevoel geeft dat je je potentieel vervult.

Bovendien bestaat er in yoga niet zoiets als 'de perfecte pose' of 'de juiste manier van doen'. Het draait allemaal om het omarmen van je innerlijke kracht en jezelf laten zijn wie je bent. Je leert ook de kunst van meditatie in het proces - wat kan nuttiger zijn bij het bestrijden van de overweldiging?

11. Leer dansen

Als je het gevoel hebt dat yoga iets teveel fitness voor je is, hebben we een alternatieve manier om te oefenen, klaar om ontdekt te worden. Net als yoga is het gezond en leuk, maar het is een beetje socialer. Laten we praten over dansen.

Met het aantal dingen dat een gemiddelde persoon tegenwoordig in gedachten heeft, zul je het beu worden om constant in je gedachten op te gaan. Dansen helpt je uit je hoofd te komen en je hersenen de gewenste pauze te geven.

Het kan je ook meer zelfvertrouwen geven en je helpen andere mensen zoals jij te ontmoeten. Verder zijn er zoveel verschillende stijlen, dat je er zeker een zult vinden die het beste bij je past.

12. Trakteer uzelf

In deze hectische wereld is het gemakkelijk om zo betrokken te raken bij je carrière, huishoudelijke taken en verschillende taken. Uiteindelijk doe je alleen het deel waar je “hard werkt”.

Net als Tom en Donna van Parks and Rec mag je niet vergeten om jezelf af en toe een pauze te gunnen en de tijd te nemen om te genieten (zoveel mogelijk). Eén dag in een jaar / maand / week nemen en alleen tijd aan jezelf besteden, kan je wat ademruimte geven om je verplichtingen te heroverwegen en je te helpen je behoeften te realiseren.

Deel uw praktische tips met ons

Hoe ga je om met het alledaagse overweldigen? Welke strategieën zijn in uw ervaring het beste en het slechtste gebleken? Zou u een van de bovengenoemde projecten in uw leven toepassen?

Deel uw mening in de opmerkingen hieronder!

Beeldcredits: Sergey Nivens via Shutterstock.com