Apple helpt je beter te slapen met Night Shift op macOS

Advertentie

Apple brengt Night Shift naar macOS. Night Shift is een populaire functie die in iOS is ingebakken, waarmee je de kleur van je scherm kunt wijzigen, afhankelijk van het tijdstip van de dag. Na in 2016 Night Shift aan iOS te hebben toegevoegd, brengt Apple de functie nu ook over naar je Mac.

Ten eerste de wetenschap.

Er is sterk bewijs dat de theorie ondersteunt dat het kunstmatige blauwe licht dat wordt uitgestraald door de schermen waar we dagelijks naar kijken, is onze slaappatronen beïnvloeden. Door de hele dag en nacht naar schermen te staren, verknoeien we met de natuurlijke volgorde van dingen.

Onze hersenen associëren blauw licht, en dat is wat je zult zien als je midden op een zonnige dag opkijkt met wakker zijn. Blauw licht onderdrukt de aanmaak van melatonine, een hormoon dat ons lichaam voorbereidt op het slapen. Dus als je in bed ligt en je telefoon leest, ben je niet precies uw hersenen aanmoedigen om uit te schakelen en uw lichaam om te ontspannen Kunnen F.lux en Night Shift uw slaapgewoonten echt verbeteren?

Overmatig gebruik van computers, tablets en smartphones kan leiden tot een verslechterde slaapkwaliteit - maar werken apps zoals F.lux en Night Shift deze effecten echt tegen? De wetenschap is hierover vrij duidelijk. Lees verder .

Wat je ook helpt om 's nachts te slapen

Hoewel we het er allemaal over eens waren dat we na een bepaalde tijd niet naar een scherm zouden kijken, zal dat waarschijnlijk niet snel gebeuren. Er was dus een alternatieve oplossing voor het probleem nodig. Cue-apps zoals f.lux, waarmee u het kleurenpalet van uw scherm kunt afstemmen op uw slaappatroon.

In 2016 heeft Apple f.lux voor iOS vermoord als opmaat voor de introductie van een eigen versie. Night Shift kwam naar behoren aan met iOS 9.3, zodat gebruikers de tint van hun scherm 's nachts kunnen aanpassen. En nu voegt Apple ook Night Shift toe aan macOS. Helaas is het nog niet helemaal klaar voor openbare consumptie.

Zoals voor het eerst opgemerkt door MacRumorsNight Shift is aanwezig in de 10.12.4 macOS Sierra-bèta die momenteel wordt uitgezet naar ontwikkelaars. Volgende week wordt waarschijnlijk een openbare bèta uitgebracht. Night Shift op macOS wordt, in het donker, automatisch pas de weergavekleur van uw scherm aan het warmere uiteinde van het spectrum aan Sla uw ogen op als u 's nachts op uw Mac werktOp een Mac moet je nog steeds vertrouwen op oplossingen van derden om je ogen 's nachts te beschermen. Gelukkig zijn er een paar geweldige opties beschikbaar. Lees verder .

Gebruik je momenteel Night Shift op iOS? Wil je het ook op macOS gebruiken? Was u zich eerder bewust van de mogelijke effecten van 's nachts naar een scherm staren? Zal dit je ertoe brengen om je smartphone in bed te gebruiken? Laat het ons weten in de reacties hieronder!