Neem een ​​pauze van het internet

Advertentie

Oh, het internet. Een van de meest wereldveranderende uitvindingen van de afgelopen eeuw, misschien zelfs in de hele menselijke geschiedenis. Nooit eerder was alles zo beschikbaar in zo weinig moeite voor zo lage kosten. Onderzoek, communicatie, gamen en zelfs daten - voor al deze dingen moest je ooit je huis verlaten, maar nu kun je al deze dingen vanuit het comfort van je eigen huis doen.

Maar als gevolg hiervan kan internet een verslavende kracht worden - een tijdsbestek waardoor je op een gegeven moment opkijkt en je afvraagt ​​waar je leven is gebleven. Het internet kan ook stressvol zijn, met e-mails die de hele dag rondvliegen en constante herinneringen aan het werk dat je nog moet doen. Met het goede komt het slechte.

Dus als internet niet langer iets is dat uw leven aanvult en het gemakkelijker maakt, is misschien de beste manier om er volledig een pauze van te nemen. Als je dit leest, is de kans groot dat je regelmatig internet gebruikt, maar hoor me. Neem een ​​pauze van internet, of het nu voor 24 uur of 1 week of 6 maanden is. Hier zijn enkele van de voordelen die u mogelijk kunt behalen door dit te doen.

Nieuwigheidsverslaving

Heb je ooit gehoord van "popcorn hersenen”? Het is een recent fenomeen dat beschrijft wanneer een brein zo gewend raakt aan de constante stimulatie van elektronische multitasking dat het moeilijker wordt om offline te leven waar dingen veel langzamer "knallen" tarief. Je kent dit misschien als 'nieuwigheidsverslaving'.

Probeer dit. Bezoek Doe 2 minuten niets en doe precies wat de website zegt: zit stil en doe 2 minuten helemaal niets. Volgens de maker van de website is de gemiddelde tijd op de site 58 seconden. Kun je het tot 2 minuten halen? Als je dat niet kunt, heb je mogelijk popcorn-hersenen. De drang om altijd iets te doen.

Neem een ​​pauze van internet. Sta je geest toe om te resetten en de waarde van stil zijn te herontdekken. Als je terugkomt, garandeer ik dat je gevoel voor focus en tevredenheid groter zal zijn dan voorheen.

Fysieke recuperatie

Zit u in de aanbevolen positie wanneer u op internet surft? Dat wil zeggen, met gestrekte nek en schouders, polsen in lijn met uw onderarmen, zachte muisgreep en toetsaanslagen, voeten plat op de grond, met regelmatige rustpauzes? Als je op mij lijkt, is het antwoord een volmondig NEE.

Sterker nog, naarmate je meer en meer tijd op internet doorbrengt, wordt je houding steeds slechter en slechter, tenzij je er bewust rekening mee houdt om goed te zitten. Als je dit dag in dag uit doet, zul je de komende jaren fysieke ongemakken en pijnen ontwikkelen (als je dat nog niet hebt gedaan). Bovendien impliceert uitgebreid internetgebruik uitgebreid computergebruik, en dat kan betekenen overmatige belasting van uw ogen 4 manieren om computergerelateerde oogvermoeidheid te voorkomen zonder de productiviteit te verliezenBrengt u vele uren door achter een computerscherm? Als je dat doet, ben je waarschijnlijk bekend met de onvermijdelijke oogvermoeidheid die daarbij komt kijken. Hoofdpijn, brandende ogen, jeuk en gewoon moe zijn, zijn ... Lees verder .

Door een pauze te nemen van internet en de computer, geef je je lichaam wat tijd om te herstellen en zichzelf opnieuw uitlijnen, dat wil zeggen, zolang u het internet niet vervangt door televisie of zoiets vergelijkbaar.

Meer tijd voor activiteiten

Hoeveel tijd heb je verspild op internet nadat je in een eindeloze draaikolk van kattenfoto's bent gezogen, Youtube filmpjes Wat is ASMR? 10 YouTube-video's die je rillingen zullen bezorgenASMR wordt gedefinieerd als een aangenaam gevoel dat wordt veroorzaakt door bepaalde soorten unieke stimuli. Gebruik deze YouTube-video's om te zien of je ASMR hebt! Lees verder , en andere dergelijke nieuwigheden? Veel, ik wed. Ze zeggen dat het ongeveer 10.000 uur oefenen in een veld kost om een ​​expert te worden. Inmiddels zijn we waarschijnlijk allemaal experts op internet.

Stel je nu voor dat je al die internettijd zou kunnen gebruiken om het in iets anders te gieten. Iets wat je leuk vindt om te doen, maar om de een of andere reden altijd teruggeduwd. Iets nieuws dat je graag zou willen leren, maar nooit de tijd had om te investeren. Hoeveel meester zou je nu zijn?

Neem een ​​langere pauze van het internet en leer wat nieuwe vaardigheden. Ontdek nieuwe hobby's. Lees die stapel boeken door die op je Kindle zijn opgebouwd. Ga naar de sportschool en verbrand die extra kilo's. Je zult jezelf later bedanken.

Meer tijd voor relaties

Het vreemde van internet is dat het begin honderd keer de wereldcommunicatie heeft verbeterd, maar we beginnen te haperen in onze echte relaties. Ik was onlangs uit met een paar vrienden en op een gegeven moment had iedereen zijn telefoons voor een langere tijd uit de kast gehaald. In sommige opzichten heeft het internet ons veel asociaaler gemaakt.

Heb je ooit een uitnodiging afgewezen om uit te gaan en plezier te hebben, omdat je liever thuisblijft en in de buurt bent? Niet dat daar iets mis mee is, tenzij het een controlerende factor in je leven wordt. Wanneer de socialiteit uit het raam vliegt, is het misschien tijd om te overwegen even een pauze te nemen van internet.

Blijf slapen

Ben je ooit om 21.00 uur achter de computer gaan zitten met de bedoeling om om 22.00 uur te slapen, alleen om op te kijken van je computerscherm en te zien dat het 2 uur is? Natuurlijk heb je. Zelfs de meest gedisciplineerde en zelfgestuurde internetgebruiker heeft het "Oh crap, ik moet slapen" -syndroom ervaren.

Als je een vreselijk slaappatroon hebt vanwege de buitensporige hoeveelheid tijd die je online doorbrengt, dan moet je misschien een pauze nemen en krijg dat opgelost De 4 eenvoudige stappen om uw slaappatroon te verbeteren Lees verder . Een goed slaapschema zal wonderen doen voor je lichaam, wat resulteert in meer energie en minder slaperigheid. Word wakker met de zon en geniet voor de verandering van de zonsopgang.

Conclusie

Het internet is geweldig, maar zoals alle dingen, is het het beste met mate. Internetverslaving is een heel reëel iets en het kan moeilijk te herkennen zijn voordat het een controlerende greep op je leven heeft. Als een pauze van het internet een idee is waardoor je in de knieën gaat trillen en in een zweetbal verschrompelt, dan is verslaving een reële mogelijkheid.

Onze eigen Justin Pot zal binnenkort een uitgelicht stuk publiceren over mediaconsumptie en de gevolgen ervan, inclusief het probleem van nieuwigheidsverslaving. Het zal interviews bevatten met enkele figuren en experts in het veld, dus houd het in de gaten. Ik beloof dat het interessant en oogopenend zal zijn.

Afbeelding tegoed: Sleep Laptop Image Via Shutterstock, Beeld vissen via Shutterstock, Dinerafbeelding via Shutterstock, Nachtcomputerbeeld via Shutterstock, Houding Afbeelding via CartoonChurch.com