Blijf fit: de 5 beste snelle workout-apps voor Android

Advertentie

Het moeilijkste deel van lichaamsbeweging is de tijd vinden om het te doen. Motivatie maakt er ook een groot deel van uit, maar ik denk dat velen van ons dat doen willen om te oefenen, maar past het niet in onze schema's. Is er een antwoord voor ons? Gelukkig wel. Trainen hoeft geen enorme tijdsbesteding te zijn, en deze apps bewijzen dat.

Disclaimer: Deze snelle trainingsroutines zijn gewoon bedoeld om u op weg te helpen. Ze zijn niet bedoeld om een ​​volledige trainingssessie te vervangen, compleet met cardio-, kracht- en duurtraining. Maar als u wilt ontspannen of als u gewoon uw bloed wilt laten stromen, zijn deze apps fantastisch.

Rekoefeningen

Rekken wordt vaak over het hoofd gezien door degenen die nieuw zijn bij het sporten, maar het is van fundamenteel belang voor het verbeteren van de flexibiliteit, het verbeteren van de bloedcirculatie, het herstellen van een slechte houding 6 must-see oefenvideo's voor degenen onder ons die het grootste deel van de dag zittend zitten [dingen om naar te kijken]

Een slechte houding, onvoldoende pauzes en zittend kantoorgedrag kunnen op de lange termijn allemaal ernstige gevolgen hebben. De Stuff to Watch van deze week richt zich op een verscheidenheid aan technieken die de kans op een ... Lees verder , het verminderen van het risico op letsel, het verminderen van spierpijn en het verlichten van spanning van spieren (wat kan helpen bij stress). Rekoefeningen is een geweldig hulpmiddel om je goed te strekken.

Wat is goed?

Deze app wordt geleverd met 30 verschillende rekoefeningen voor elke spiergroep, inclusief armen, benen, rug, heupen, nek en zelfs enkels. Er zijn ook 7 routines die bedoeld zijn voor specifieke groepen, zoals de routines "Computer Break", "Just Woke Up" en "Stress Release". De oefeningen zijn video's en ze zijn getimed, waardoor ze gemakkelijk te volgen en te imiteren zijn.

Wat niet?

Hoe handig het ook is, de app is overdreven simplistisch. De beschrijving beweert dat gebruikers aangepaste routines kunnen maken, maar ik heb niet kunnen achterhalen hoe. De oefeningen hebben ook een audio-aftelling van piepjes, maar ze kunnen irriterend zijn en ik kan geen manier vinden om het piepen uit te schakelen. In feite is het ontbreken van opties een echte domper.

De 7 minuten training, zoals vermeld in ons bericht op eenvoudige oefeningen om aan uw bureau te doen 8 eenvoudige oefeningen om u te helpen fit te blijven aan uw bureauFit blijven aan je bureau is eigenlijk mogelijk. Hier zijn enkele oefeningen die iedereen kan doen. Sommigen hoeven niet eens op te staan, anderen nemen niet langer dan 10 minuten uit uw dagelijkse routine. Lees verder , is een geweldige routine die zich richt op bijna elke spiergroep in het lichaam. De moeilijkheidsgraad kan worden aangepast zodat zowel beginners als ervaren veteranen er hun voordeel mee kunnen doen. De 7 minuten training app maakt het gemakkelijk om de snelle training te krijgen die je nodig hebt.

Wat is goed?

Standaard neemt deze app je mee door een set van 12 verschillende oefeningen die elk 30 seconden in beslag nemen, met een rust van 10 seconden tussen elke oefening. In de opties kunt u elk van die nummers aanpassen (sets, tijd per oefening en tijd per rust). Er is een audio-aftelling voor elke oefening, maar deze kan worden uitgeschakeld in de opties.

Wat niet?

Deze app is voor het grootste deel bijna perfect. Het is eenvoudig maar ontbreekt op geen enkele cruciale manier. Ik zou alleen willen dat gebruikers hierdoor de training konden herschikken in de volgorde die ze verkiezen, maar dat is meer een luxe die geen invloed heeft op het nut van de app.

10 dagelijkse oefeningen

Net als 7 minuten training, 10 dagelijkse oefeningen is een app die is ontworpen om u elke dag weer op weg te helpen. Zal het je zo sterk, strak en fit maken als een echt trainingsregime? Waarschijnlijk niet. Maar als u het moeilijk vindt om op te staan ​​van uw bureau of bank, profiteert u van deze app.

Wat is goed?

De 10 oefeningen bestrijken een breed scala aan spieren, waaronder buikspieren, armen, benen en wat kleine cardio. In de opties kunt u de gewenste rusttijd tussen elke oefening instellen en u kunt een melding instellen om u eraan te herinneren dat het tijd is om te oefenen. U kunt ook de trainingsmoeilijkheid instellen, die het aantal herhalingen in elke oefening schaalt. Er is zelfs een kalender die de dagen bijhoudt waarop u traint.

Wat niet?

Het vaste karakter van de moeilijkheidsgraad kan een ergernis zijn voor diegenen die iets gemakkelijker dan "Easy" of iets krachtigers dan "Hard" nodig hebben.

Dagelijkse trainingen wil een personal trainer zijn voor diegenen die geen eigen personal trainer hebben. Deze app is iets geavanceerder, wat goed of slecht kan zijn, afhankelijk van wat je wilt van een oefen-app.

Wat is goed?

Er zijn meer dan 50 oefeningen gegroepeerd in 5 trainingen gericht op de buikspieren, armen, billen, benen en cardio, evenals een volledige training die alles omvat. Voor specifieke trainingen kunt u ervoor kiezen om een ​​versie van 5, 8 of 10 minuten uit te voeren, terwijl de volledige training kan worden uitgevoerd in versies van 10, 20 of 30 minuten. Elke oefening heeft een video-instructie en de oefeningen verschillen van dag tot dag om uw training te variëren.

Wat niet?

De interface is genoeg om geen interferentie te zijn, maar het is niet bepaald een lust voor het oog. Hoewel de gratis versie prima is, is er een premium-versie die kan worden gekocht voor $ 3,99 USD om verdere oefeningen, meer trainingen te ontgrendelen, je eigen trainingen te maken en over te schakelen naar landschapsmodus.

Vergeleken met de andere apps in deze lijst, Workout Trainer is een volwaardige trainingsassistent met meer functies dan u waarschijnlijk nodig heeft. In het begin is het misschien een beetje beangstigend, maar het is ongelooflijk handig en het is het proberen waard, of je nu een complete beginner bent of een fitnessfanaat.

Wat is goed?

Het begint met een kort overzicht van uw fitnessbehoeften en presenteert u vervolgens een lijst met oefeningen die u misschien leuk vindt. U kunt degene die u verkiest 'favoriet' maken en Workout Trainer zal routines voor u bedenken. Startscherm widget herinnert u eraan om te oefenen. Bovendien kan de gemeenschap rond Workout Trainer behulpzaam zijn bij het cultiveren van motivatie.

Wat niet?

Je moet een gratis account maken om deze app te gebruiken. De interface is helaas een beetje rommelig. De gratis versie wordt mogelijk gemaakt door advertenties die kunnen worden verwijderd door te upgraden naar premium voor $ 6,99 USD per maand (ja, het is een abonnement). Premium-versie bevat speciale programma's, "Workout of the Week" -uitdagingen, aangepaste trainingen en meer.

Wat denk je?

Oefening hoeft geen karwei of tijdverlies meer te zijn. U hoeft niet eens van uw bureau weg te lopen. Heb je tien minuten de tijd? Vervolgens kunt u gebruik maken van deze apps en uw gezondheid verbeteren met een beetje dagelijkse fysieke activiteit, zelfs als u urenlang op kantoor vastzit.

En als apps niet genoeg voor je zijn, bekijk deze dan eens geweldige YouTube-trainingskanalen 7 beste YouTube-trainingskanalen om thuis te oefenenThuisgymnastiek en personal trainers helpen de verdiensten direct uit hun bed op te staan ​​en naar de sportschool te gaan. Wij, mindere stervelingen, moeten een beroep doen op onze krachten van zelfmotivatie en discipline om de weinigen te sjokken ... Lees verder ook.

Gebruik je apps om je te helpen bij je trainingen? Deel ze met ons in de onderstaande opmerkingen en vertel ons waarom u ze verkiest boven de alternatieven!