Betekenis geven aan de gezondheidsapp van uw iPhone

Advertentie

De Health-app is een nietje van de iPhone 15 apps voor uw nieuwe iPhoneHeb je het geluk gehad om onlangs een nieuwe iPhone 7 te krijgen? Zodra u klaar bent met het bewonderen van uw nieuwe gadget, moet u enkele apps installeren. Lees verder al een paar jaar, maar veel gebruikers hebben het misschien nooit eens geopend. Op het eerste gezicht kan de app nogal overweldigend zijn, omdat hij vol zit met dingen die je kunt volgen en volgen.

Maar als u eenmaal weet waar u moet zoeken, kunt u gemakkelijk de functies vinden die voor u het meest relevant zijn dagelijks welzijn 6 Mindful Meditation Apps die je leven zullen verbeterenEen bewuster leven leiden door meditatie kan verbazingwekkende positieve effecten hebben. Probeer het eens met deze apps. Lees verder . Als u eenmaal heeft besloten wat belangrijk is, is het veel gemakkelijker om in een regelmatig schema met opnamegegevens te komen.

Hier is een beginnershandleiding over hoe u aan de slag kunt met de Health-app.

Wat te volgen met de Health-app

De Health-app kan dienen als een uitgebreid overzicht van alle aspecten van uw fysiek welzijn 13 Fitbit Fitness Tracking Tips die je misschien nog niet gebruiktJe Fitbit is er om je te helpen je fitnessdoelen te bereiken. Er zijn nog een paar dingen die je uit je favoriete fitnesstracker kunt halen. Probeer deze Fitbit-tips vandaag nog. Lees verder . U hoeft echter niet elk stuk functionaliteit dat het biedt te gebruiken.

Het is de moeite waard om een ​​of twee aspecten van uw gezondheid te kiezen die u wilt volgen, en u daarop te concentreren. Realistisch gezien, als u elke dag een uur moet besteden aan het invoeren van verschillende soorten gegevens, verliest u mogelijk snel uw geduld. Dus begin klein, en als je goede resultaten ziet, overweeg dan om een ​​ander onderdeel van je gezondheid te volgen.

Activiteit

Of je het nu weet of niet, je iPhone houdt waarschijnlijk al je activiteitenniveaus in de gaten. Het apparaat gebruikt zijn versnellingsmeter, gyroscoop en kompas om te volgen hoeveel stappen u neemt De 7 beste fitnesstrackersAls u een actief persoon bent, bieden activiteitstrackers ongelooflijk waardevolle gegevens voor het loggen, verbeteren en begrijpen van uw conditie. Maar tussen de apparaten die er zijn, kan het moeilijk zijn om de juiste activity tracker te vinden. Lees verder in de loop van de dag. Het is misschien niet helemaal nauwkeurig, maar het geeft wel een behoorlijke schatting.

Als uw telefoon altijd bij u is, ziet u echt de voordelen van deze functionaliteit. Het is handig om een ​​grondige registratie van die gegevens te hebben, omdat de Health-app deze gegevens zeer goed kan presenteren.

U kunt uw stappen bekijken per dag, week, maand of jaar. Hierdoor is het heel eenvoudig vast te stellen hoe actief je op verschillende momenten bent. Het maandoverzicht geeft u bijvoorbeeld snel een idee of u tijdens de week of in het weekend meer beweegt.

De Health-app houdt deze gegevens automatisch bij, zolang deze toestemming heeft. Er zijn echter nog een aantal andere manieren om stappentellingen in te voeren. De plustekensituatie in de rechterbovenhoek van het scherm stelt u in staat om handmatig een aantal stappen toe te voegen, wat handig is als u gaat wandelen of hardlopen en uw apparaat vergeet. U kunt ook gegevens invoeren in de activity tracker door gebruik te maken van een van de vele apps die biedt HealthKit-ondersteuning 6 iPhone-apps die u met HealthKit wilt gebruikenMet de talloze fitness-apps en -gadgets die beschikbaar zijn, kan het lastig zijn om gezondheidsinformatie bij te houden die overal is verspreid, tenzij je HealthKit gebruikt. Lees verder .

Voeding

Het gedeelte Voeding van de app Gezondheid is meer een onbeperkt buffet dan een lichte lunch. U kunt het gebruiken om uw inname van alles vast te leggen, van cafeïne tot koper, tot cholesterol in de voeding.

Laat u niet intimideren door deze overvloed aan opties. U bent niet verantwoordelijk om uw iPhone elk detail van uw dieet te vertellen, tenzij u daar zin in heeft. Begin met iets eenvoudigs, blijf erbij en breid het uit. Als je een krachtigere manier wilt om deze gegevens in te voeren, bekijk dan Cronometer ($ 2,99) waarmee uw voedingsgewoonten automatisch worden gesynchroniseerd met de app Gezondheid van Apple.

Een bijzonder eenvoudige manier om te beginnen, is door uw te volgen water inname Wat maakt een apparaat waterdicht of waterbestendig?Veel apparaten worden op de markt gebracht als waterdicht, maar dat kan ernstig misleidend zijn. De meeste zijn eigenlijk waterbestendig. Wat is het verschil? Hier is alles wat u moet weten. Lees verder . We weten allemaal hoe belangrijk het is om gehydrateerd te blijven. Het is echter soms moeilijk om te onthouden of u uw quotum al dan niet heeft bereikt totdat u wakker wordt met een dor gevoel.

Vind Water in de Voeding menu en druk op het plusteken in de rechterbovenhoek wanneer u uw glas of fles op heeft. U kunt de eenheid wijzigen van milliliter in pinten, als dat het gemakkelijker maakt om uw inname vast te leggen.

Slaap

De Health-app biedt een geweldige manier om het giswerk uit je slaappatroon te verwijderen. Als je je iPhone al als een wekker 5 kwaadaardige wekkerapps die je gegarandeerd uit bed halenWe houden allemaal van de snooze-knop. Maar als je moet garanderen dat je op tijd wakker wordt, heb je een van deze kwaadaardige wekker-apps nodig. Lees verder , is het de moeite waard om in te stellen Bedtijdmodus in de Klok app om ervoor te zorgen dat u een regelmatig slaappatroon behoudt.

Informatie van Bedtime wordt automatisch ingevoerd in de Health-app, waar u indien nodig naar kunt verwijzen. U kunt ook apps op maat downloaden die een meer gedetailleerde analyse van uw slaap bieden. Zo zijn er verschillende apps die de kwaliteit van je rust monitoren met behulp van de sensoren van de iPhone. Het enige wat u hoeft te doen is het apparaat onder uw kussen op te bergen terwijl u slaapt.

De iPhone zorgt voor een handig alarm en dat is een belangrijk onderdeel van het integreren van de Health-app in je dagelijkse leven. Maak het opnemen van de gegevens zo gemakkelijk mogelijk voor jezelf, en dan heb je veel meer informatie om naar te verwijzen wanneer je wilt analyseren wat je goed doet en wat je moet verbeteren.

Gewicht

Het is begrijpelijk dat gewicht voor sommigen een lastig onderwerp kan zijn. Als u echter uw gewicht in de gaten houdt met de Health-app, kunt u uw situatie beter onder controle krijgen en beter inzicht krijgen in eventuele fluctuaties.

Als je jezelf al regelmatig weegt, maak er dan een gewoonte van om je metingen in de app in te voeren. U kunt dit doen door naar te navigeren Lichaams metingen > Gewichten tik op het plusteken in de rechterbovenhoek.

De Gezondheid-app iOS 8 verandert uw iPhone in een persoonlijke monitor voor de gezondheidszorgHet nieuwe horloge van Apple verandert je iPhone in een revolutionair apparaat voor het beheren van je gezondheid en fitness - zo werkt het. Lees verder visualiseert deze gegevens als dagelijkse, wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse grafieken. Dit helpt u om grotere trends in uw gewicht te observeren, in plaats van elke dag een momentopname. Het zou onmogelijk zijn om al die gegevens in je hoofd te houden, maar je iPhone maakt het gemakkelijk.

Gezond voelen heeft alles te maken met het kennen van je lichaam en de app kan een geweldig hulpmiddel zijn om meetbare informatie vast te leggen. Of het nu twee weken of zes maanden later van pas komt, er zijn duidelijke voordelen aan het bijhouden van gegevens.

Houd het simpel en gebruik uw dashboard

U heeft dus een aantal verschillende soorten informatie uitgekozen die u in de gaten wilt houden. Dat is geweldig! Maar de Health-app lijkt misschien nog steeds een beetje aanmatigend. Daarom kan het handig zijn om een ​​paar favorieten aan te wijzen, zodat u een gemakkelijk te bedienen dashboard kunt onderhouden.

Om een ​​bepaald item als favoriet te markeren, opent u het en gebruikt u de Toevoegen aan favorieten wisselen. Wanneer u de Vandaag tabblad om toegang te krijgen tot een bepaalde datum, ziet u metingen van die datasets en enkel en alleen die datasets.

Dit is een geweldige manier om u te concentreren op de gebieden van uw gezondheid die u het belangrijkst vindt. De Health-app is in uw voordeel, dus zorg ervoor dat u deze gebruikt op een manier die voor u werkt.

Heb je tips voor het gebruik van de Health-app? Heeft u hulp nodig bij een bepaald stuk functionaliteit? Waarom zou u niet deelnemen aan het gesprek in de opmerkingen hieronder?