5 nieuwe gewoonte-apps die echt werken om uw doelen te bereiken

Advertentie

Slechte gewoonten zijn moeilijk te doorbreken. Goede gewoonten zijn moeilijk te vormen. Zelfverbetering is een marathon en als je onderweg hulp krijgt, moet je deze nemen. Begin met gewoontevormende apps om motivatie te krijgen en uw doelen te bereiken.

Aan dergelijke gewoonte-apps is natuurlijk geen gebrek. Maar de afgelopen maanden zijn er een paar nieuwe tools op de markt gekomen die een vermelding verdienen. Van het bijhouden van hoe vaak je aan je gewoonte werkt, tot het deelnemen aan een gemeenschap die elkaar eitjes, er is een app voor zelfverbetering voor iedereen.

1. Goalify (Android, iOS): noteer uw gewoonten en doelen

Goalify is misschien wel de meest indrukwekkende nieuwe gewoonte-trackingtool. Het vergemakkelijkt het proces van het instellen van nieuwe gewoonten of doelen, en het maakt ze ook veel eenvoudiger.

Je kunt kiezen uit de vooraf ingestelde gewoonte-ideeën van Goalify of een aangepaste instellen. De voorinstellingen zijn geweldig. Kies een categorie, kies het type gewoonte waarop u zich wilt richten en vervolgens hoe regelmatig u dit wilt doen. Het kan niet eenvoudiger. Telkens wanneer u uw doel bereikt, voegt u het toe in de app.

Goalify waarschuwt u wanneer u achterop raakt. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u drie keer per week besloot te sporten. Als je maar een keer bent gegaan en het is al vrijdag, krijg je een melding dat de activiteit binnenkort moet plaatsvinden.

De app heeft ook statistieken en andere details die u misschien wilt bekijken. Haar een persoonlijk dagboek van de overwinning om je zelfvertrouwen te vergroten 7 handige hacks om je zelfvertrouwen te vergrotenAls je een laag zelfbeeld hebt, ben je niet alleen. Maar als je geval van een laag zelfbeeld mild is, kun je het misschien beheren met een handvol snelle trucs en tips. Lees verder . Je kunt ook vrienden uitdagen voor een gemeenschappelijk doel en elkaars voortgang volgen.

Download - Doelen voor Android (Gratis) of voor iOS (Vrij)

2. Journaal (Web): Hoeveel heb je gedaan?

Als je graag jaarlijkse resoluties instelt om nieuwe gewoonten te vormen, dan is Daybook de ideale metgezel voor jou. Het is een gratis web-app (en mobielvriendelijk) die het eenvoudig houdt. Voeg de gewoonte toe die je wilt tellen en check-in telkens wanneer je het doet.

Stel dat u wilt stoppen met roken. Koude kalkoen gaan is misschien niet de beste optie, dus probeer eerst het aantal te verminderen. Voeg een vermelding voor "sigaretten" toe aan uw dagboek en klik elke keer dat u er een rookt op de teller. Daybook is volledig handmatig, dus u kunt de teller aan het begin van een dag resetten of er een wekelijks doel van maken, of wat u maar wilt.

Tik op het item (in dit geval "sigaretten") om er aantekeningen over te maken. Als je meer of minder rookt dan je doelwit, plaats dan een notitie die het evenement markeert. Deze kleine dingen helpen je op koers te blijven.

Je kunt je dagboek zelfs delen door het openbaar te maken, zodat een buddy je kan helpen trouw te blijven en op koers te blijven bij het vormen van een nieuwe gewoonte. Het is een nieuwe kijk op het eeuwenoude idee dat je zou moeten hebben gooi je taken weg en gebruik een "Gereed lijst" Laat uw taken achter: hoe u een 'Klaar'-lijst gebruikt om uw resoluties te bereikenResoluties komen uit een deel van jezelf waar je je tekort voelt. In plaats van een takenlijst, probeer een "Gereed lijst" voor een positieve instelling om uw doelen te bereiken. Lees verder in plaats daarvan.

3. RioFolio (Web): stel aangepaste beloningen in voor acties

Als je iets goed doet, zou je een beloning moeten krijgen. Het is een basisprincipe van training en RioFolio laat je dat graag zelf bepalen. De app is volledig aanpasbaar en werkt perfect op desktops en mobiele telefoons.

Je krijgt vier "tijdschriften", wat overeenkomt met categorieën. Dit kunnen dingen zijn als 'productiviteit', 'fitness', 'educatie', enzovoort. Je krijgt ook acht verschillende soorten beloningen. Wanneer u een actie voltooit, voegt u deze toe aan uw RioFolio en categoriseert u deze onder een van de dagboeken.

Met elke actie verdien je een paar credits. Deze credits kunnen worden gebruikt om beloningen te ontgrendelen, afhankelijk van hoeveel credits een beloning kost. En elke keer dat je een beloning ontgrendelt, gaat de prijs omhoog, zodat je ook je beloningen in evenwicht houdt.

Zoals we weten, "punten voor alles 'helpt u om te winnen in het leven Punten voor alles: hoe ik probeerde te winnen in het leven met gamificationMijn brein is dom. Het denkt dat ik morgen klaar kan krijgen wat ik vandaag moet doen, en dat ik vanmiddag kan doen wat ik vanochtend moet doen. Het zet alles uit ... Lees verder . RioFolio gamify verslavend tot het meest aanpasbare niveau.

4. HabitHub (Android): de All-in-One Habit-app

Af en toe komt er een nieuwe app die onze sokken uitschakelt. HabitHub gebruikt Jerry Seinfeld's productiviteitsmethode "Don't Break The Chain" Wil je ergens een expert in worden? Probeer opzettelijk oefenenHet is al te gemakkelijk om je in de problemen te voelen wanneer je moeizaam een ​​bepaalde vaardigheid probeert te verbeteren. Gebruik de kracht van "opzettelijke oefening" om je over die woedende plateaus te krijgen. Lees verder , waar je elke dag de beoogde nieuwe gewoonte doet. Maar er is ook zoveel meer in de app.

HabitHub lost het grootste probleem op met deze productiviteitsmethode: het feit dat u soms een herinnering nodig hebt. Het opbouwen van een keten van een kleine nieuwe gewoonte is moeilijk wanneer je nog een aantal andere reguliere taken moet uitvoeren. HabitHub herinnert u aan uw dagelijkse of wekelijkse gewoonte, inclusief meerdere herinneringen voor hetzelfde.

Terwijl u uw gewoonte opbouwt, kunt u grafieken en statistieken zien, die een enorme motivatie kunnen bieden. U kunt ook "beloningen" toevoegen aan mijlpalen, opnieuw aanpasbaar zoals RioFolio.

HabitHub is gratis voor maximaal vijf gewoontes en er is ook een iOS-versie in ontwikkeling.

Download — HabitHub voor Android (Vrij)

5. 43 dingen (web): word lid van een gemeenschap van gewoontehervormers

Een van de de oudste gewoontevormende gemeenschappen op internet Lijst het en bereik het met 43Things.comHoewel goede voornemens en doelen eenvoudig kunnen worden getypt en afgedrukt op een vel papier, 43Things.com biedt meer handige functies dan pen en papier, en het biedt een eenvoudige methode voor het beheren van ... Lees verder , 43 Dingen zijn een paar jaar geleden stilgelegd. Maar het is onlangs opgedoken in een nieuwe avatar en lijkt beter te zijn dan ooit tevoren.

Bij 43 dingen moet je drie doelen toevoegen waaraan je werkt. Wanneer u het basisdoel typt, zoals "ga naar de sportschool", zal de site u vragen om variaties van de doelen die anderen hebben gesteld, zoals "driemaal per week naar de sportschool gaan". Je zult ook zien hoeveel mensen zich op dat doel hebben geabonneerd, wat als extra motivatie kan dienen.

Nadat u uw basisaccount heeft gemaakt, ziet u 'Trending doelen' in uw dashboard. Dit is de beste manier om gemeenschappelijke doelen te vinden en samen te werken om een ​​nieuwe gewoonte te vormen.

Welke gewoonte-app gebruik je?

Gewoonte-vormende en tracking-apps zijn enkele van de meest populaire productiviteitstools. Welke gebruik jij? Is er een bepaalde gewoontemethode die u nuttiger vindt dan andere?