Advertentie
Hou je van jezelf?
Nee, echt waar?
Houd je van jezelf als je succesvol bent, net zoals je van jezelf houdt als je fouten maakt? Ben je dol op jezelf als je jezelf in de spiegel of op foto's ziet? Ben je dol op jezelf als je tegenslagen krijgt en opnieuw moet beginnen?
De radicale zelfliefdebeweging richt zich op het inspireren en helpen van mensen die pijn hebben om in het reine te komen met wie ze zijn. Radicale zelfliefde benadrukt het belang van voor jezelf zorgen, jezelf accepteren en niet genoegen nemen met minder dan wat je verdient.
Vaak delen degenen binnen de beweging verhalen over hun eigen reizen naar zelfacceptatie, en stellen ze middelen en tips voor om anderen te helpen tijdens hun reis. Ted praat zijn van nature een platform geworden voor veel bekende stemmen binnen de beweging om hun ervaringen en geleerde lessen te delen tijdens hun reizen naar radicale zelfliefde.
Wat is Radical Self Love?
Ik wil dat je alles weggooit wat je denkt te weten over eigenwaarde. Ken je die boeken die zeggen: "Ik ben oké, jij bent oké"? F *** dat. Je bent niet "ok". Je bent SPECTACULAIR. Je bent een juweel in het ruige. Je bent een glinsterende, exploderende supernova.
In haar TED Talk, blogger Gala Darling vertelt over de ervaringen en de gevoelens die haar ertoe brachten de beslissing te nemen om een beweging te starten die vrouwen aanmoedigde om van zichzelf te houden. Nadat ze een manier had gevonden om haar eigen stoornis te verslaan, ging ze verder met het aanpakken van andere problemen die haar leven plaagden.
Tijdens de reis naar zelfliefde creëerde ze een litanie van tools en technieken om anderen te helpen met haar missie: "verliefd worden op jezelf".
Deze beweging werd radicale eigenliefde genoemd.
Radicale zelfliefde gaat over het afleren van diepgewortelde overtuigingen over ontoereikendheid en minderwaardigheid en het vervangen die overtuigingen met positievere overtuigingen in plaats daarvan - die van vertrouwen en waardering voor die van jezelf vermogens. Veel voorstanders van radicale zelfliefde zijn zelf mensen die eetstoornissen hebben gehad of hebben gewerkt om zelfdestructief gedrag, zoals zelfverminking, af te leren.
Ze delen hun verhalen over hoe ze zichzelf hebben genezen in de hoop anderen om hen heen te inspireren om een soortgelijke verandering te overwegen.
Radicale zelfliefde is niet alleen liefhebben wie je bent. Fysiek voor jezelf zorgen en aardig voor jezelf zijn als je beperkingen hebt, zijn ook liefdesdaden. Genoeg slaap krijgen 3 Ontspanningstechnieken om u te helpen beter te slapenSoms duurt het te lang om in slaap te vallen. Technologie kan ons helpen beter te slapen met wat hulp van betere slaapgewoonten. Probeer deze suggesties om je hersenen af te sluiten. Lees verder en voeding 4 Subreddits die u moet lezen voor tips om gezond en fit te blijvenIk zal je nu vertellen dat ik onmogelijk een artikel kon schrijven over een gezond leven. Ik ben een zelfverklaarde Taco Bell-kenner. Ik kan je echter zeker vertellen waar je nog wat andere gezondheidstips kunt vinden ... Lees verder zijn net zo belangrijk.
Waarom is radicale zelfliefde belangrijk?
In de Verenigde Staten lijden 24 miljoen mensen aan een eetstoornis.
Alleen over de hele wereld 4% van de vrouwen beschouwen zichzelf mooi.
7 op de 10 meisjes geloof niet dat ze goed genoeg zijn. Een studie uitgevoerd door Glamour tijdschrift met de hulp van Ann Kearney-Cooke ontdekte Ph. D dat 93% van de vrouwen elke dag een wrede gedachte over hun lichaam heeft.
In professionele omgevingen zijn vrouwelijke werknemers berucht omdat ze hun eigen prestaties bagatelliseren of niet spreken en kansen grijpen die zich aandienen.
Deze kwestie van mensen die niet tevreden zijn met zichzelf is niet exclusief voor vrouwen. Meer dan 40% van de jongens met enige regelmaat oefeningen op de middelbare en middelbare school om spiermassa op te bouwen, en 15% van de middelbare schooljongens proberen actief af te vallen.
Als we niet tevreden zijn met onszelf, als we onszelf niet als goed genoeg of waardig zien, doen we onszelf pijn. Opzettelijk of per ongeluk. We nemen genoegen in plaats van na te streven wat we echt willen. We tolereren giftige relaties en omgevingen. Soms denken we zelfs dat we ze verdienen.
In haar Ted Talk, dichter Caira Lee herinnert ons eraan dat de meesten van ons echt niet in onszelf geloven. We denken misschien dat we het doen, we zeggen misschien dat we het doen, maar vaak doen we dat niet. Vaak verkopen we onszelf tekort en laten we onze gebreken tegen ons gebruiken, terwijl we, zoals Lee zegt, in plaats daarvan moeten profiteren van onze activa en moeten vechten voor wat we willen en wat we verdienen.
Ze benadrukt hoe belangrijk het is om jezelf te vertellen dat je de belangrijkste persoon voor jezelf bent, en dat je alles zult doen wat in je vermogen ligt om je dromen te verwezenlijken.
Nadat Lee's moeder overleed van alcoholisme, verhuisde ze naar een nieuwe stad en schreef zich zonder veel moeite in voor een nieuwe school. Dat dankt ze aan de radicale zelfliefde die ze als tiener beoefende. Geloven dat je goed genoeg bent, dat je in staat bent, dat je het recht hebt om te zijn waar je bent, kan wonderen verrichten.
Een eigen rug hebben betekent meer dan velen van ons beseffen.
Wat kan radicale zelfliefde voor mij betekenen?
Elyse Hughes vertelt over de jaren dat ze gefrustreerd was door wat er met haar aan de hand was, en de zelfdestructieve gewoonten die ze in een poging had aangenomen om met haar ongeluk om te gaan. Ze rookte en dronk; en ontwikkelde psoriasis in haar twintiger jaren.
Na jarenlang te hebben geleden en zichzelf te hebben gemarteld, vond ze eindelijk een manier om genoeg van zichzelf te houden om haar verslavingen te erkennen en maakte ze een enorme levensstijlwisseling. Ze begon fysiek en emotioneel voor zichzelf te zorgen en bestreed haar verslavingen frontaal. Uiteindelijk kon ze emotioneel en fysiek genezen. Ze zegt,
Als we onszelf en onze "lelijke stukjes" haten, beperken we onszelf.
Duif ontdekten dat 6 op de 10 meisjes niet doen wat ze willen omdat ze vinden dat ze niet goed genoeg zijn. Naar het strand gaan, naar het bal gaan, verjaardagen vieren of andere geweldige kansen worden vaak overgeslagen. Deze ontoereikendheid weerhoudt ons ervan alles te ervaren wat het leven te bieden heeft. We kunnen gaan online gemeenschappen Depressie en internet: welkom bij uw tijdelijke ondersteuningsgroepPraten is belangrijk en soms is internet een goede vervanging als je echte vrienden er niet zijn. Hier zijn drie sites die ik aanbeveel voor minder formele, op depressie gerichte gesprekken. Lees verder of websites als vervanging voor wat we missen. In het digitale tijdperk van vandaag onze technische verslavingen Hoe u uw technische verslaving kunt herkennen en overwinnenHet overwinnen van technische verslaving betekent niet dat je je gebruik van die technologie moet beëindigen, het betekent gewoon dat je technologie gebruikt om de kwaliteit van je leven te verbeteren. Deze gids laat zien hoe u uw onbedwingbare trek kunt beheren. Lees verder beperkt ons verder.
Door van onszelf te houden en van onze lelijke stukjes te houden, kunnen we ons amuseren in plaats van ons zorgen te maken over hoe we eruit kunnen zien en of we wel of niet goed genoeg zijn om te zijn waar we zijn.
Het kan echt moeilijk zijn om van jezelf te houden net zoals uw gebreken in plaats van ondanks hen, en leven in samenlevingen die zelfliefde en zelfacceptatie actief ontmoedigen, doen meer schade dan je zou denken. Het idee dat we niet goed genoeg zijn, dat ons lichaam walgelijk is, dat we dit moeten doen of er zo uit moeten zien om lief te hebben is zo ingebakken in onze media en onze economie en onze eigen denkpatronen dat we onszelf als volledig haten beschouwen normaal.
Wanneer hele industrieën worden gevoed door mensen die niet tevreden zijn met zichzelf, wordt het idee om echt van onszelf te houden, gebreken en zo, gezien als 'abnormaal' of een mythe.
Radicale zelfliefde in je leven
Jij bent goed genoeg.
Jij bent waardig.
Je verdient liefde en respect.
Je mag van jezelf houden en gelukkig zijn in je eigen vel.
Hoewel dat misschien logisch klinkt, vinden we het vaak nog steeds moeilijk om gelukkig te zijn met onszelf. Geluk en zelfacceptatie gebeuren niet van de ene op de andere dag; het zijn eerder grote reizen die in de loop van jaren, misschien zelfs decennia, uit kleine stappen bestaan.
De radicale zelfliefdebeweging is maar een manier om die reis te ondernemen. Het lijkt misschien onmogelijk en u weet het misschien niet waar te beginnen Waar begin je met zelfverbetering?Als u weet dat u een zelfverbeterende levensstijl wilt aangaan, maar niet weet waar u moet beginnen, kunnen deze eenvoudige, in de tijd bewezen strategieën u helpen voet aan de grond te krijgen. Lees verder , maar je kunt het doen. Als de TED Talks je voldoende hebben geïnspireerd, zijn hier nog twee bronnen:
- Het lichaam is geen verontschuldiging
- Radical Self Love: A Guide to Loving Yourself and Living Your Dream
Wat vind je van de radicale zelfliefdebeweging? Heb je ervaring met radicale zelfliefde? Laat hieronder een reactie achter en vertel me erover!
Afbeelding tegoed: Hou van jezelf via Shutterstock, alexmillos via Shutterstock
Taylor Bolduc is een technologieliefhebber en student Communicatiewetenschappen afkomstig uit Zuid-Californië. Je kunt haar op Twitter vinden als @Taylor_Bolduc.