Advertentie
Weinigen van ons beseffen dat de oude stelregel van - elke reis begint met een enkele stap - zo goed van toepassing is op ons leven en onze inspanningen om het te verbeteren. De enkele stap vertaalt zich gemakkelijk naar een enkele dag van ons leven. De dagelijkse uitdaging is een webapplicatie die is binnengekomen om ons daaraan te herinneren. In hun eigen woorden bevordert The Daily Challenge het dagelijks welzijn door de kleine acties aan te moedigen en de sociale banden aan te moedigen die tot een betekenisvolle verandering leiden.
Maar The Daily Challenge houdt de focus (en die van u) op kleine incrementele veranderingen in plaats van op verhevenen. Het schrapt de typische ‘marathons rennen in 3 maanden’ benadering voor een beter haalbare ‘beweeg je armen alsof je 1 minuut aan het joggen bent’. Maar hoe houdt het ons op het goede spoor en gemotiveerd genoeg op de veranderingscurve van levensstijl?
Een e-mail met de dagelijkse uitdaging
Elke ochtend om 7 uur ontvang je een dagelijkse uitdaging via e-mail. De ‘uitdaging’ moet binnen 24 uur worden beantwoord. Oh, maak je geen zorgen, je wordt niet gevraagd om 100 pushups te doen. In navolging van de eenvoudige doelen en het thema van de eenvoudige uitdagingen, zou het er ongeveer zo uitzien: stel een timer in op je horloge of telefoon en poets je tanden gedurende 2 minuten en volg dan met floss.
Dit was de eerste uitdaging die ik kreeg vlak nadat ik me had aangemeld.
De gratis aanmelding en het instellen van uw profiel
U kunt zich aanmelden met een e-mail of verbinding maken met Facebook. Het belangrijkste is dat de webapplicatie volledig gratis is. Een van de eerste dingen die u moet doen nadat u zich heeft aangemeld, is om de tijdzone te bevestigen, aangezien de e-mail om 7 uur 's ochtends in uw inbox terechtkomt. in je tijd.
Je kunt het contact met vrienden overslaan, hoewel ik zou zeggen dat dit een van de belangrijkste motivatoren voor levensverandering wegneemt. Door verantwoording af te leggen aan uw sociale kring blijft u op het goede spoor om uw doelen te bereiken. The Daily Challenge gaat net zoveel over de sociale gemeenschap als over jou.
Sla de. Niet over Welzijn Tracker omdat de weinige vragen je helpen om een basisscore te maken van waaruit je alleen kunt verbeteren. Beëindig de secties getiteld Levensevaluatie en Emotionele uitdaging voordat je de Dagelijkse uitdaging knop.
Een vraag als - Was er de afgelopen 12 maanden een tijd dat u geen geld had voor voldoende onderdak of huisvesting voor u of uw gezin? - laat je nadenken dat je leven toch niet slecht is.
Als u deze secties voltooit, wint u ook postzegels. Stempels zijn ‘badges’ die je kunt laten zien voor al je prestaties op de site.
Ben je klaar voor de dagelijkse uitdaging?
De dagelijkse uitdaging werkt in zijn eenvoudigste vorm als volgt:
Het plaatsen van opmerkingen nadat u uw dagelijkse uitdagingen bent aangegaan, is een leuke manier om ervaringen te delen. Je weet nooit wat je zou kunnen leren van deze gedeelde activiteit met anderen op de site. Terwijl je doorgaat met het voltooien van uitdagingen, ga je elk niveau omhoog en verzamel je punten. Deze punten openen een breder gebied voor zelfverbetering Sporen.
The Bigger Challenges - Tracks
Tracks zijn geconcentreerde werkterreinen. Hier is bijvoorbeeld een voorbeeld van de tracks die u kunt volgen en die u binnen 28 dagen kunt proberen te voltooien. Ze zijn ook opgebouwd rond dagelijkse uitdagingen en stapsgewijze verbeteringen, elke dag opnieuw.
Maar als je denkt dat je gewoon naar binnen kunt lopen en met een track kunt beginnen, heb je het mis. Tracks zijn vergrendeld en kunnen alleen worden geopend met tokens. Tokens kunnen worden verdiend met punten. Er zijn verschillende manieren waarop u punten kunt verdienen - door uitdagingen consistent te voltooien en te posten hoe u het deed het, het sluiten van overeenkomsten met je connecties, het opbouwen van je netwerk, het ontvangen en aanmoedigen... en meer.
Voor elke 100 punten die je verdient, ontvang je 1 token. 25 Tokens kunnen worden omgezet in een sleutel. Elke sleutel geeft toegang tot 28 dagen toegang tot een dagelijkse challenge-track naar keuze. De komende 28 dagen kunt u zich alleen op dat gebied concentreren en uw leven verbeteren.
Zelfverbetering begint met motivatie. Als je het niet binnen kunt krijgen, laat The Daily Challenge je dan aansporen. Het heeft alle tools om kleine veranderingen in ons leven aan te brengen. Ben je het er mee eens? Gebruik je een andere online tool om je leven en de mensen om je heen te verbeteren?
Saikat Basu is de adjunct-redacteur voor internet, Windows en productiviteit. Na het verwijderen van het vuil van een MBA en een tienjarige marketingcarrière, is hij nu gepassioneerd om anderen te helpen hun verhaalvaardigheden te verbeteren. Hij let op de ontbrekende komma in Oxford en heeft een hekel aan slechte screenshots. Maar ideeën over fotografie, Photoshop en productiviteit kalmeren zijn ziel.