Advertentie
Het moderne leven kan behoorlijk stressvol zijn. Dankzij smartphones zijn we als nooit tevoren gebonden aan werk en sociale verplichtingen. In deze chaos is het moeilijk om tijd te vinden om te ontspannen. De Mindfulness-cursus voor drukke mensen kan je helpen ontsnappen aan de waanzin, met een reeks kalmerende technieken die passen bij je drukke schema. Je kunt de cursus nu voor krijgen slechts $ 10,99 bij MakeUseOf Deals.
Mindfulness in de Mayhem
Op basis van Tibetaanse meditatietechnieken draait mindfulness om het focussen van je geest op het hier en nu. Door aandacht te besteden aan je lichaam en je ademhaling, kun je mentaal ontsnappen aan het stressvolle schema van je dag.
Hoewel mindfulness-lessen minstens een uur duren, is deze cursus speciaal ontworpen voor drukbezette mensen. Alle technieken die u leert, zijn gemaakt om tussen de items op uw takenlijst te worden geperst of tussen vergaderingen in te klemmen.
De cursus omvat 20 videolessen, te beginnen bij de basis. Je tutor is Charles A. Francis, de oprichter van het Mindfulness Meditation Institute. Hij begeleidt je bij elke techniek, helpt je je ademhaling te beheersen en je race-geest te kalmeren. Je leert ook hoe je dagelijkse mindfulness-oefeningen kunt doen, zelfs als je het druk hebt.
Volledige cursus voor $ 10,99
Dit deskundige onderwijs is $ 199,99 waard, maar je kunt de cursus van twee uur nu volgen voor $ 10,99. De prijs is inclusief levenslange toegang op aanvraag.
MakeUseOf Deals is de plek voor koopjes over de gadgets en services die u zoekt.
