6 Boeddhisme-apps voor meer gemoedsrust

Advertentie

Als je van mentale helderheid wilt genieten en op je best wilt zijn, hoef je geen toegewijde boeddhist te worden, maar je kunt van hun leringen leren en ze toepassen op je dagelijks leven.

Misschien heb je al een dagelijkse meditatiebeoefening. Misschien ben je zoals de meesten van ons, en zou je wat meditatie willen passen, maar je lijkt gewoon geen tijd te hebben. Dat is waar apps binnenkomen.

Apps kunnen u helpen te profiteren van transittijd, lunchpauzes en andere gevallen van downtime om uw eigen meditatieruimte te creëren en balans te vinden te midden van de chaos van het leven.

Om u te helpen meer te vinden gemoedsrust De 10 beste kalmerende apps om te ontspannen, ontstressen en je geest leeg te makenHet leven kan je soms overweldigen met stress en angst. Dat is wanneer deze kalmerende apps u kunnen helpen ontstressen en uw geest helder maken. Lees verder in je leven zijn hier zes door het boeddhisme geïnspireerde apps.

Buddha Mind (iOS, [Niet langer beschikbaar])

Deze app werkt het beste met een Bluetooth LE hartslagmeter, maar je kunt Buddha Mind ook zelfstandig gebruiken. In combinatie met een hartslagmeter kunnen gebruikers met deze app hun eigen hartslag volgen tijdens het mediteren.

Als je moeite hebt om te ontspannen, kun je enkele van de andere functies van de app gebruiken om meer innerlijke rust te bereiken. Gebruik de ademstang om inademingen en uitademingen te helpen reguleren.

Terwijl je mediteert met Buddha Mind, zie je ook een reeks rustgevende natuurlijke beelden, die, volgens onderzoek, kan u helpen ontspannen. Om de ervaring nog verder toe te voegen, kunt u luisteren naar optionele rustige natuurlijke strandgeluiden.

De combinatie van al deze factoren is ontworpen om de gebruiker te helpen een diepe staat van betreden meditatie Leer meditatie op elk apparaat en geef geen cent uitIn tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kun je mediteren zonder yogamat, religieuze begeleiding, een rustige persoonlijke ruimte, wierookkaarsen en elk ander apparaat. Hier is een eenvoudige tool om je op weg te helpen. Lees verder , waardoor je de boeddhistische waarden van emotionele positiviteit en helderheid van bewustzijn in jezelf kunt ontwikkelen.

Downloaden: Boeddha-geest voor iOS

Buddhify 2 is een schone, oogstrelende app die een reeks door het boeddhisme geïnspireerde mindful meditatie-oefeningen behandelt met als doel je te helpen meer mindful en kalm te zijn tijdens je drukke dag.

De app past meer dan 11 uur aan aangepaste bemiddelingsplannen toe, specifiek gericht op 15 unieke delen van uw dag, inclusief uw werkpauzes, reistijden en tijden waarop u online werkt. Enkele andere nuttige kwesties die het doel van de meditatieplannen zijn, zijn pijn en ziekte, zich gestrest voelen en wandelen in de stad.

De app biedt meer dan 80 aangepaste, begeleide audiotracks voor bemiddeling. Deze variëren van vijf tot 30 minuten, dus je kunt mediteren in een tijdsbestek dat voor jou werkt. De app beschikt ook over een timer voor solo-meditatie en stelt je in staat om je aandacht, concentratie en balans te beoordelen elke keer dat je mediteert voor het bijhouden van de voortgang op de lange termijn.

Met de app kun je je statistieken in de loop van de tijd bekijken, inclusief hoe lang je elke dag mediteerde, en je kwaliteit van concentratie, balans en opmerkzaamheid tijdens elke oefening.

Ten slotte bevat de app ook een community met de naam 'Together', waarmee gebruikers van Buddhify vragen kunnen stellen over en reageren op meditatie, stress en andere relevante problemen. Als u een thread ziet die u bijzonder nuttig vindt, kunt u deze snel opslaan voor toekomstig gebruik.

Downloaden: Buddhify 2 voor iOS | Android

Als je iets vlezigers wilt dan een reeks citaten, biedt The Ultimate Buddhism Library een enorme opslagplaats van boeken - 50 om precies te zijn. Voor minder dan een dollar heb je toegang tot een groot aantal boeken over vier verschillende onderwerpen: moderne werken, zuidelijk boeddhisme, jataka en noordelijk boeddhisme.

Dit is de ideale app voor diegenen die zich willen verdiepen in de theorie en praktijk die boeddhistische monniken elke dag aangaan.

Voor veel hedendaagse boeddhisten stelt het leren over essentiële en zeer gedetailleerde facetten van het boeddhisme hen in staat een groter gevoel van vrede te bereiken. Het is vooral handig om de beschikbare diepgaande kennis te krijgen die rechtstreeks afkomstig is van toegewijde boeddhistische monniken en, in sommige gevallen, de wijze Gautama Boeddha zelf.

Lees deze boeken zoals elk ander e-boek, met het omslaan van pagina's, bladwijzers en een zoekfunctie om ervoor te zorgen dat u altijd de belangrijkste teksten bij de hand heeft.

Downloaden: The Ultimate Buddhism Library voor iOS

Gelijkmoedigheid (iOS, $ 4, 99) [Niet langer beschikbaar]

De historische figuur Gautama Boeddha leerde meditatie om kalmte en emotionele positiviteit te bevorderen. Ook wel omschreven als mind training, meditaties zijn gebaseerd op een aantal verschillende benaderingen, maar alle soorten meditatie zullen je helpen op je reis naar innerlijke rust.

Toch kan het moeilijk zijn om elke dag te mediteren - daarom ontwikkelde Robin Barooah Equanimity, met zijn gestroomlijnde interface voor alledaagse mobiele gebruikers. In tegenstelling tot andere timer-apps, is Equanimity speciaal gemaakt met het oog op meditatie, met een zachte bel om je te laten weten wanneer je vooraf getimede sessie is voltooid.

Om diegenen te helpen die een dagelijkse praktijk van mediteren willen vormen, biedt de app een aantal trackers zodat je je voortgang kunt zien. Je kunt de lengte van je zittingen registreren, evenals de tijd en de datum waarop je hebt gemediteerd.

Verreweg de beste functie voor het bijhouden van uw persoonlijke meditatie-ervaring is de notitiefunctie van de app, waarmee u tijdens elke vergadering gedachten en gevoelens over uw emotionele toestand kunt invoeren.

Schrijf op waar je aan dacht of dat je meer afleiding had dan normaal. Het noteren van deze inbraken is een groot deel van mindfulness oefenen Oefen Mindfulness met hulp van je iPhone en deze appsInnerlijke rust en kalmte? Daar is een app voor. Lees verder , daarom is het handig om een ​​dagboek bij te houden van je meditaties om je voortgang bij te houden.

Downloaden: Gelijkmoedigheid voor iOS

Dagelijkse boeddhistische gebeden (iOS, $ 1,99 | Android $ 0,99) [Broken Link Removed]

Als je toegewijd bent aan boeddhistische devoties die verder gaan dan meditatie en je al je gebeden op één plek wilt houden, biedt Daily Buddhist Prayers die ruimte. De eenvoudige, kalmerende interface neemt de ervaring van de tekst zelf niet weg, die de wijsheid van de originele Boeddha naar uw mobiele apparaat brengt.

Hedendaagse Engelssprekende boeddhisten willen de gebeden en leringen vaak hardop zeggen - of er stil van genieten - in hun oorspronkelijke taal. Deze app toont gebeden die zijn getranscribeerd uit het Thaise alfabet om een ​​juiste uitspraak te vergemakkelijken, waarbij de transliteraties worden begeleid met Engelse vertalingen of beschrijvingen van de gebeden.

Sommige boeddhisten reizen ver om te leren van een echte goeroe. Om vliegtuigkosten te besparen en vergelijkbare innerlijke rust te bereiken, kun je luisteren naar de audioversies van de gebeden die in deze app worden vermeld, opgenomen door monniken van het Drepung Gomang-klooster.

Downloaden: Dagelijkse boeddhistische gebeden voor iOS [.] Android [niet meer beschikbaar]

Ben je geïnteresseerd in de wetenschap achter meditatie en andere oefeningen die zijn ontworpen om innerlijke rust en gemoedsrust te bereiken? Rick Hanson, Ph. D., een neuropsycholoog aan UC Berkeley, schreef een boek met de titel 'Buddha’s Brain', dat hij vervolgens ontwikkelde tot een bijbehorende app.

De Buddha’s Brain-app biedt concrete strategieën voor het opnieuw bedraden van je eigen brein door middel van boeddhistische praktijken. Door Hansons praktische neurowetenschappelijke technieken leer je positieve ervaringen op te doen en stressvolle ervaringen los te laten, waardoor je je gelukkiger, zelfverzekerder en minder gefrustreerd Neem een ​​pauze: 10 websites om u te helpen twee minuten te ontspannenHet is ongelooflijk belangrijk om af en toe de tijd te nemen om te ontspannen. Niemand heeft er baat bij om constant AAN te zijn, te werken, gestrest te zijn door de ontberingen van het dagelijks leven. In hetzelfde... Lees verder algemeen.

Volg de geleide meditaties en lees hoe je gelukkiger en gezonder wordt, of tik op de knop bovenaan om naar elke oefening te luisteren.

In combinatie met apps die boeddhistische meditatieve oefeningen en mindfulness ondersteunen, zal Buddha’s Brain je helpen één te worden met de wereld.

Downloaden: Buddha’s Brain voor iOS

Krijg gemoedsrust waar u ook gaat

Deze apps kunnen veel doen om u te helpen kalmeren, ontspannen en alle kleine dingen die het leven te bieden heeft te waarderen. De beste manier om boeddhistische leringen te gebruiken, is door er elke dag een paar minuten over na te denken.

Dit zal je helpen maak er een gewoonte van Hoe een nieuwe gewoonte te vormen wanneer het te moeilijk lijkt om door te gaanGewoonten vormen niet van de ene op de andere dag. Elk jaar maken we deze besluiten die grote veranderingen vereisen. Als je een nieuwe gewoonte wilt, moet je klaar zijn voor valkuilen en hoe je die kunt overwinnen. Lees verder van opmerkzaamheid en het ontwikkelen van kalmerende praktijken op lange termijn om u te helpen zich rustiger te voelen.

Houd je van boeddhisme of boeddhistische leer? Welke andere apps of bronnen gebruikt u om gemoedsrust te bereiken? Vertel het ons in de comments hieronder!

Afbeelding tegoed: Alexis via Pixabay