Outrage Porn maakt je boos en dom, stop ermee naar te kijken

Of je jezelf nu liberaal of conservatief vindt, de rechten van pro-vrouwen of pro-mannen, of je bent een als onderdeel van een religie of minderheidsrace op de planeet, is er verontwaardigingsporno beschikbaar voor jou op de website Internet. Ik ben hier om je te helpen het te identificeren en te vermijden, zodat je kunt genieten van een beter leven.

Wat is 'verontwaardigde porno'? Het kan voor iedereen anders zijn, maar het komt erop neer dat het artikelen, afbeeldingen, cartoons of andere media zijn die zorgvuldig is gemaakt (al dan niet opzettelijk) om mensen zoals jij erg beledigd en heel erg te maken boos.

Ik had mijn eigen aanval van woedende pornoverslaving tijdens mijn Junior en Senior jaar aan de Universiteit van Maine, en uit die ervaring leerde ik dat de de enige manier om elke dag gelukkig en productief te zijn, was door die verslaving te vermijden, en in plaats daarvan te focussen op activiteiten en media die meer inclusief zijn en positief.

Wat is Outrage Porn voor jou?

Het maakt niet uit wie je bent - je ras, geslacht of geloofsbelijdenis - er is iets op internet dat zeker zal

vink je helemaal af Tweeten terwijl vrouw: intimidatie en hoe Twitter dit kan oplossenHet misbruikprobleem van Twitter is reëel. Hier zijn enkele voorbeelden, samen met een deskundig oordeel over hoe Twitter dit kan oplossen. Lees verder .

Je bent het waarschijnlijk ooit tegengekomen tijdens je online reizen. Misschien is het een Facebook-bericht van een conservatieve vriend die zegt dat president Obama alle blanke mensen haat (een feitelijke opmerking dat de Gouverneur van Maine zei het eigenlijk - niet op Facebook). Misschien is het een Tweet van een radicale feministe die zegt dat de wereld een betere plek zou zijn als mannen gewoon niet zouden bestaan ​​(een echte opmerking van de redacteur van mevrouw Magazine - niet op Twitter).

Het is een feit hatelijke, vreselijke mensen overal op internet Waarom internet een bloeiende omgeving biedt voor haat en trollen [mening]Aidan Dwyer deed mee en won een wetenschappelijke wedstrijd. Wat er daarna gebeurde, is iets dat degenen onder ons die al lang op internet zijn, niet erg verrassend zouden vinden. Het verhaal... Lees verder , een paar behoorlijk vreselijke dingen posten. Ze zijn misschien niet eens hatelijke, vreselijke mensen, en de meeste mensen vinden de dingen die ze zeggen niet eens zo vreselijk - maar het feit dat je doet is wat hier echt van belang is.

Het lezen van deze dingen zal uw dagelijks leven verstoren. Je kunt op verschillende manieren reageren, allemaal manieren die je dag kunnen vernietigen. Misschien word je woedend en besteed je de helft van je middag aan het maken van een bijzonder scherp en slim antwoord op die vervelende blogpost. Of misschien laat je die walgelijke Tweet de rest van de dag onder je huid kruipen, waardoor een depressie ontstaat die je productiviteit de hele middag verpest.

Vreemd genoeg wordt deze cyclus van woede-reactie-debat verslavend. Soms is het zo verslavend dat je op zoek gaat naar artikelen, blogposts of sociale posts die worden gemaakt je bent woedend, gewoon zodat je een vicieus online debat met de schrijver kunt beginnen en 'ze in hun plaats."

De psychologie van verontwaardigingsporno

Waarom is dit gedrag zo verslavend?

De Amerikaanse psychologische vereniging noemt wat we allemaal ervaren - dankzij het internet - het "tijdperk van verontwaardiging".

'Het verschil is dat in het nieuwe tijdperk van verontwaardiging de kritiek op deze kwesties snel escaleerde tot ongerechtvaardigde hoogten. In 24/7 directe communicatie domineren extreme stemmen. Matige stemmen gaan verloren in het geluid. '

Geloof het of niet, er is een feitelijke chemische reactie in je hersenen wanneer je in een staat van morele verontwaardiging komt.

Bestverkopende auteur David Brin beschreef deze hoge staat van verontwaardigde opwinding het beste in een interview met Wired.

“We zijn allemaal in verontwaardigde snits geweest, zelfingenomen furies. Je gaat tijdens een van deze snits de badkamer in, en je kijkt in de spiegel en je moet toegeven, dit voelt geweldig! ‘Ik ben zoveel slimmer en beter dan mijn vijanden! En ze hebben het zo mis, en ik heb zo gelijk! ''

Deze verslaving bestaat dus uit twee delen. Er zijn de triggers en dan is er het voertuig voor de verslaving. Het voertuig is internet. Er is echt geen manier om dat uit je leven te bannen om deze verslaving aan verontwaardiging te stoppen. Dus wat blijft er over? De eerste stap is beslissen dat genoeg genoeg is.

Je moet beslissen dat je geen ontelbare uren kunt verspillen debatteren over anonieme trollen Omgaan met online haters: de juiste manier en de verkeerde manierWat Anne Hathaway, Demi Lovato en Wal-Mart je kunnen leren over het omgaan met trollen. Lees verder op internet, terwijl uw productiviteit door de buizen gaat. Je bereikt niets met je morele verontwaardiging, behalve verloren tijd.

Het enige dat je kunt aanvallen, zijn de triggers. Wat veroorzaakt je verontwaardiging? Het zijn in wezen je 'heilige waarden' - die dingen waarvan je denkt dat de grens nooit mag worden overschreden. Je mag het slachtoffer nooit de schuld geven van verkrachting. U mag nooit een abortus ondergaan. Je mag nooit een kind slaan. Je mag nooit denigrerende racistische opmerkingen gebruiken. De lijst gaat verder.

Wat zijn je heilige waarden? Op welke onderwerpen word je woedend als je iemand 'over de schreef' ziet?

Art Markman Ph. D beschrijft dit op Psychology Today als volgt.

“Een beschermde of heilige waarde is een overtuiging of leerstelling die een persoon niet zal toestaan ​​om te worden geschonden. Sommige mensen beschouwen het leven bijvoorbeeld als heilig. Elke discussie waarbij een leven wordt genomen, overschrijdt een morele grens. Voorstellen waarbij een leven wordt genomen, worden met verontwaardiging ontvangen. ”

Online trollen 5 meest effectieve manieren om met arrogante internettrollen om te gaanInternet is zonder twijfel een geweldige uitvinding. Helaas is tot nu toe niemand in staat geweest om een ​​antitroll-apparaat te ontwikkelen dat zal helpen om het een meer beschaafde plaats te maken. Je bent misschien gekomen ... Lees verder hebben de kunst van het spotten van deze heilige waarden geperfectioneerd en opzettelijk 'de grens overschreden' om je verontwaardiging op te wekken. In feite voeden trollen je verslaving en jij voedt hun verslaving.

De eerste stap is om te begrijpen dat niet iedereen ter wereld jouw heilige waarden heeft, en als dat je woedend maakt, dan heb je wat werk te doen om je internetgebruik te regelen op een manier die je niet woedend maakt.

Ik moet dit vooraf zeggen: als je bepaalde heilige waarden bezit die de meerderheid van de mensen daar heeft, zal deze taak veel gemakkelijker zijn. Er is minder dat filtering vereist. Als je echter uit een minderheidspositie komt, is de baan moeilijker - maar niet onmogelijk.

Hoe de verontwaardiging weg te filteren

Het internet staat vol met opmerkingen, artikelen en blogposts die zorgvuldig zijn samengesteld om tegengestelde standpunten te trekken, verontwaardiging te wekken en online debat te genereren. Het komt erop neer dat in de meeste van deze gevallen uw woede de paginaweergaven van deze websites voedt, wat meer advertentie-inkomsten genereert.

Ik laat je drie belangrijke manieren zien om de verontwaardiging uit je online leven te filteren.

Websites blokkeren

Inmiddels heb je waarschijnlijk al een lange lijst met websites die onvermijdelijk onder je huid kruipen. Misschien is het het extreemrechtse commentaar van Fox News, of de kattige, seksistische grapjes over mannen op Izebel. Een van de beste manieren om deze sites voor altijd uit je leven te bannen, is door ze te blokkeren met een browser-add-on zoals Block Site.

Met de Block Site-add-on kunt u niet alleen sites blokkeren voor surfen op internet, maar ook als u dat doet Als u per ongeluk op een link klikt die daar naartoe gaat, kunt u Block Site u laten omleiden naar een website die u verkiest.

Een andere techniek is om een ​​aangepast zoekfilter te maken dat de sites die u niet wilt zien, blokkeert voor de meest voorkomende termen waarnaar u zoekt. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat ik erg geïnteresseerd ben in gendergelijkheid, maar ik blijf struikelen over bepaalde websites die artikelen van het type troll posten die bedoeld zijn om verontwaardiging op te wekken. Het gemakkelijkste is om dezelfde zoekterm in te typen, maar verwijder die websites zo uit de resultaten.

In dit geval zou dat zo zijn "Genderrechten -jezebel.com -fox.com -rushlimbaugh.com -buzzfeed.com".

Dit zijn de sites die me meestal behoorlijk afvinken als het gaat om deze onderwerpen. Uiteraard worden uw zoekterm en uw lijst specifiek afgestemd op uw eigen "heilige waarden". Wanneer sommige websites uw heilige waarden vertrappen, voeg ze dan toe aan dit zoekfilter. Vervolgens kunt u de gefilterde resultaten opslaan door de pagina met zoekresultaten te bookmarken.

Het is heel eenvoudig om een ​​map met bladwijzers te maken met al je favoriete zoektermen, en het is zo'n verbeterd web browse-ervaring wanneer al die trollish-websites (hoe dan ook trollish voor jou) uit je zoekopdracht worden verwijderd resultaten. Het is een zeer positieve ervaring om elke website met dat filter te verwijderen. Probeer het!

Woorden blokkeren

U kunt dezelfde geavanceerde zoekbenadering gebruiken voor het blokkeren van woorden. Stel dat u bijvoorbeeld regelmatig artikelen leest over raciale gelijkheid, maar er zijn bepaalde denigrerende raciale termen die u echt boos maken. U kunt een artikel (of een bericht met opmerkingen) dat deze termen gebruikt, uitroeien in uw resultaten.

Typ gewoon de zoekterm gevolgd door de woorden voorafgegaan door een "-" -symbool ervoor.

Maak een bladwijzer van die zoekopdracht en je bent klaar.

Natuurlijk is de bovengenoemde Block Site-add-on waarschijnlijk een veel eenvoudigere manier om dit te doen. Er is een optie in de instellingen om specifieke woorden te blokkeren, niet alleen sites met een URL die deze woorden bevat, maar ook zoekresultaten die deze woorden bevatten te blokkeren.

Dit is waarschijnlijk een betere aanpak als u alleen specifieke termen uit uw zoekresultaten wilt filteren, ongeacht welke zoekterm u gebruikt.

Aanstootgevende sociale berichten blokkeren

Natuurlijk, terwijl de bovenstaande oplossing uw surfervaring op internet opruimt, hoe zit het met uw ervaring op sociale netwerken? Dit is zonder twijfel een plek waar veel verontwaardigingstrollen naartoe zijn gemigreerd, dus je zult ook een manier nodig hebben om die te blokkeren.

Gelukkig zijn er tal van manieren om je sociale ervaring aan te passen met browser-add-ons zoals Sociale fixer om je Facebook-feed van berichten op te schonen met bepaalde woorden. Ga gewoon naar de instellingen van de app, klik op 'Filters' en voeg de woorden toe voor berichten die je wilt verbergen.

Of u kunt Tweets op dezelfde manier filteren met bepaalde woorden met de DeClutter bookmarklet-tool voor Twitter. Je gaat gewoon naar de pagina en typt de woorden die je wilt filteren uit je Twitter-stream.

Sleep de bookmarklet vervolgens naar de bladwijzerbalk van je browser en je bent klaar!

Het leuke van al deze benaderingen is dat je je online ervaring geleidelijk kunt aanpassen door meer items uit te filteren wanneer ze worden weergegeven in uw zoekresultaten van Google, op Facebook of op Twitter.

Naarmate de trollen en de hatelijke inhoud wegvallen, wordt je online ervaring na verloop van tijd veel leuker, veel productiever en veel minder stressvol.

Verder gaan en een gezond leven leiden

Sommigen zeggen misschien dat discours en debat een belangrijk onderdeel zijn van het groeien als individu. Hoewel dat waar is, is de realiteit dat online discours is zelden verhelderend.

Als je twee mensen op gespannen voet krijgt, die twee verschillende heilige waarden hebben, is de kans dat een van de twee van gedachten verandert, nihil. Het enige resultaat van de meeste online debatten is dat twee boze mensen bozer worden en een hele middag (of dag) verloren voor een zinloos debat Het internet is verzadigd van mening en waarom ik de discussies stop [mening]Het internet is een interessant wezen. Ik weet dat ik hier met mezelf aan het daten ben, maar soms ben ik dankbaar dat ik tijdens mijn leven de gelegenheid heb gehad om persoonlijk de geboorte en groei van het internet te ervaren. Dan,... Lees verder . Misschien kunt u in plaats daarvan uw tijd online doorbrengen een kracht ten goede zijn Hoe je een goede kracht kunt zijn in een wereld vol online trollenIeder van ons kan het internet verbeteren, simpelweg door ons in te spannen om positieve dingen op internet te plaatsen. Lees verder .

Ben je ooit verslaafd geraakt aan woedende porno, op zoek naar de volgende blogpost of sociale update waardoor je je verontwaardigd en woedend zou voelen? Kon je je verslaving overwinnen? Deel uw ervaringen en gedachten in de opmerkingen hieronder.

junpinzon via Shutterstock, dotshock via Shutterstock, Stefano Cavoretto via Shutterstock, InesBazdar via Shutterstock, Vepar5 via Shutterstock