5 minder bekende gezondheidsfuncties van Apple die het waard zijn om te gebruiken

De meeste Apple Watch- en iPhone-gebruikers zijn bekend met de Apple Health-app. De Activiteit Het gedeelte dat beweging, calorieën en sta-frequentie bijhoudt, is het bekendste gedeelte van de app.

Als je echter dieper in de Apple Health-app graaft, kun je nog veel meer handige functies ontdekken. Gelukkig hebben we het voor je ingegraven: hier zijn de beste, minder bekende functies begraven in de Apple Health-app.

1. Cyclus bijhouden

Hoewel er veel geweldige apps voor het bijhouden van periodes in de App Store zijn, wist u dat er ook een geweldige functie voor het bijhouden van cycli in de Apple Health-app is? Het heeft alle belangrijke functies van de zelfstandige tracking-apps die discreet zijn ingebouwd.

Je kunt de begin- en einddatum van je menstruatie en de lengte van je menstruatiecyclus invoeren (maak je geen zorgen als je het niet zeker weet; de app wordt standaard ingesteld op 28 dagen en wordt aangepast naarmate u elke maand gegevens toevoegt). De app gebruikt deze gegevens om te voorspellen wanneer uw volgende menstruatie begint en wanneer u mogelijk ovuleert. U kunt ook gegevens invoeren om uw symptomen tijdens uw cyclus te volgen.

Lees verder: De gezondheidsapp van uw iPhone begrijpen

Het volgen van uw cyclus is om verschillende redenen nuttig. Het meest voor de hand liggende is dat het u helpt te weten wanneer u uw menstruatie kunt verwachten. Het kan u ook helpen bepalen wanneer u het vruchtbaarst bent als u probeert zwanger te worden. Door dit bij te houden, weet u ook of u te laat bent, wat kan duiden op zwangerschap of een aantal onderliggende gezondheidsproblemen.

2. Mobiliteitsgegevens

Je weet dit misschien niet, maar als je gaat wandelen met je iPhone in je zak, verzamelt het een aantal interessante mobiliteitsgegevens voor je. Als alternatief kan het dragen van een Apple Watch ook mobiliteitsgegevens verzamelen.

Om toegang te krijgen tot deze mobiliteitsgegevens:

1. Open de Apple Health-app.
2. Selecteer de Bladeren icoon.
3. Scroll naar beneden Mobiliteit in de Lijst met gezondheidscategorieën en selecteer het.

Zodra u naar de functie voor mobiliteitsgegevens bent gegaan, kunt u enkele interessante gegevens bekijken.

Dubbele ondersteuningstijd

Dit vertegenwoordigt de tijd dat beide voeten op de grond staan ​​terwijl u loopt. Een gezond persoon zal tijdens een normale wandeling een dubbele ondersteuningstijd hebben tussen 20 en 40 procent. Hogere percentages kunnen duiden op een evenwichts- of coördinatieprobleem. Uw iPhone neemt uw dubbele ondersteuningstijd op terwijl u op een vlakke ondergrond loopt.

Stap lengte

De afstand tussen uw voorste voet en uw achterste voet tijdens het lopen. Staplengte-records wanneer u loopt met uw iPhone in uw zak. Dit kan variëren op basis van uw lengte, loopsnelheid en het terrein waarop u loopt.

Een aanzienlijke afname van de paslengte kan echter duiden op een afname van kracht, coördinatie of algehele mobiliteit. Deze gegevens kunnen vooral handig zijn voor oudere volwassenen of mensen die herstellen van een blessure.

Asymmetrie lopen

Een meting van hoe symmetrisch uw looppatroon is. Een gezond, gelijkmatig looppatroon ontstaat wanneer de stappen die u met elke voet zet, rond dezelfde snelheid plaatsvinden. Als u met één voet snellere of langzamere stappen zet, kan dat duiden op letsel, ziekte of een ander gezondheidsrisico.

Uw iPhone registreert automatisch uw lopende symmetrie; controleer deze gegevens om op eventuele wijzigingen of patronen te letten.

Loopsnelheid

De snelheid waarmee je op vlakke grond loopt. Dit wordt ook automatisch geregistreerd wanneer u loopt met uw iPhone in uw zak of op heuphoogte. Zorg ervoor dat uw lengte wordt opgeslagen in de gezondheidsapp om de meest nauwkeurige loopsnelheid te krijgen.

3. Tracking van medicatie en gezondheidsgegevens

In de Apple Health App kunt u belangrijke medische informatie bijhouden, zoals het gebruik van de inhalator, insulinetoediening, bloedsuiker, vitale functies en gezondheidssymptomen. Als u wordt gecontroleerd of behandeld voor een gezondheidstoestand, kunnen deze gegevens u en uw arts helpen uw toestand, symptoompatronen en de effectiviteit van uw huidige behandelplan te beoordelen.

Ga naar het Bladeren tabblad in Apple Health om een ​​lijst met gezondheidsinformatie weer te geven die de app bijhoudt. Selecteer onder aan de lijst Andere gegevens om nog meer functies voor het bijhouden van gegevens te bekijken.

4. Hoorzitting

Te hard naar muziek luisteren terwijl u een hoofdtelefoon gebruikt, kan uw gehoor beschadigen. Om dit probleem te bestrijden, heeft Apple koptelefoonmeldingen en functies voor het volgen van audioniveaus in de Health-app.

Als je Koptelefoonmeldingen in Apple Health stuurt de app een melding als je de aanbevolen limiet voor blootstelling aan audio van zeven dagen hebt overschreden. Wanneer dit gebeurt, wordt ook het volume van uw hoofdtelefoonaudio verlaagd en wordt u een melding gestuurd.

Verwant: Manieren om technologie te gebruiken om uw gehoor te beschermen

Die blootstellingslimiet meet het volume en de duur van audio om de mogelijke schade aan uw gehoor te beoordelen.

Koptelefoonmeldingen inschakelen:

1. Open de Apple Health-app.
2. Ga naar het Bladeren tabblad rechtsonder.
3. Selecteer Hoorzitting uit het menu.
4. Kiezen Koptelefoonmeldingen en schakel ze in.

Als u een Apple Watch heeft, kan de Health-app u ook waarschuwen als het geluidsniveau bij u in de buurt te hoog is, met mogelijke gehoorschade tot gevolg.

5. Slaap bijhouden

De Slaap functie in Apple Health kan u helpen bij te houden hoeveel slaap u elke nacht krijgt. U kunt een slaapschema instellen, doelen voor de slaapduur instellen, de slaapmodus inschakelen en acties instellen om u te helpen ontspannen naar bed. Slaapmodus schakelt Niet storen in en vereenvoudigt uw vergrendelingsscherm om afleiding te beperken.

De slaapfunctie in Apple Health kan ook worden geïntegreerd met andere slaaptracking- en ondersteuningsapps. Zie ons voor meer informatie over hoe u er het beste uit kunt halen gids voor de slaapvolgfuncties van uw iPhone.

Optimaal profiteren van Apple Health

Apple Health kan een breed scala aan zinvolle gezondheids- en medische gegevens verstrekken, maar het is alleen zo nuttig als u het zelf maakt. Om het meeste uit Apple Health te halen, moet u alle gegevens invoeren die u wilt bijhouden en regelmatig de activiteitsgegevens bekijken die door uw iPhone of Apple Watch zijn geregistreerd.

Hoewel deze gegevens nuttig kunnen zijn voor het bewaken van uw gezondheid, moet u er rekening mee houden dat ze geen vervanging zijn voor goede medische zorg. Bespreek eventuele zorgen die u heeft over uw gezondheid met een medische professional.

De 5 beste iPhone-gezondheidsapps die u moet verbinden met Apple Health

Verbind deze iOS-gezondheidsapps met Apple Health om waardevolle gezondheidsinformatie op één plek bij te houden.

Over de auteur