Los uw droefheid dit najaar op met Lastar lichttherapie

Voor de meesten is het normaal dat ze zich in de put voelen terwijl de zomer wegglijdt. Voor anderen is het altijd een heel moeilijke tijd van het jaar.

Seizoensgebonden affectieve stoornis, of kortweg SAD, treft 5% van de volwassenen in de Verenigde Staten. De bijbehorende gevoelens van hopeloosheid, rusteloze angst en uitputting zijn zwaar genoeg om mee om te gaan als je elke dag op pad bent. Als u op afstand werkt, heeft u mogelijk wat extra hulp nodig om uw SAD-symptomen onder controle te houden.

Wat is een seizoensgebonden affectieve stoornis?

SAD beschrijft de depressie die velen in de winter voelen. De zon, een natuurlijke bron van vitamine D, stimuleert de aanmaak van serotonine. Als het er niet is, kunnen we ons depressief gaan voelen, schijnbaar zonder reden.

Enkele andere symptomen van een seizoensgebonden affectieve stoornis zijn:

• Een verandering in de stemming die gepaard gaat met de wisseling van de seizoenen
• Depressie tijdens de koudere maanden van het jaar
• Weinig energie en moeite met slapen

Als al het bovenstaande u bekend in de oren klinkt, hebben we genoeg advies om te delen.

Seizoensgebonden affectieve stoornis behandelen wanneer u op afstand werkt?

Er zijn zoveel manieren om jezelf te verheffen wanneer de seizoens-affectieve stoornis in de winter begint:

• Yoga en meditatie
• Kunst therapie
• Het handhaven van een gezond dieet
• Regelmatig sporten
• Counseling met een therapeut
• Vitamine D-supplementen
• Aromatherapie
• Journalen
• Een dageraadsimulator gebruiken, ook wel therapeutisch licht genoemd

Volgens sommige onderzoeken is lichttherapie een van de meest effectieve manieren om SAD te behandelen. Dit CNS Drugs-dagboek studie ontdekten dat dagelijkse blootstelling aan een gekalibreerd licht in de ochtend de dispositie van bijna de helft van hun proefdeelnemers verbeterde na slechts twee weken behandeling.

Het klinkt wild, maar de logica is er. We kunnen onze biologische reactie op zonlicht in ons voordeel simuleren. Het kiezen van een lichttherapielamp voor uw thuiskantoor is een homeopathische oplossing die we zonder twijfel aanbevelen.

Verwant: Gadgets die uw geestelijke gezondheid verbeteren

Fototherapie: een Dawn-simulator voor SAD thuis gebruiken

Als lichttherapie klinkt als het juiste ticket, hebben we opties voor u. Lastar is niet alleen gespecialiseerd in aantrekkelijke verlichtingsarmaturen, ze hebben ook veel geïnvesteerd in lichttherapie in klinische zin.

De CM011-CL005 Lastar lichttherapielamp is even strak en compact als psychologisch gunstig voor SAD. Het past comfortabel op uw nachtkastje voor traditionele ochtendtherapie of op uw bureau in uw thuiskantoor.

Lastar raadt aan om het elke dag twintig minuten te gebruiken, direct als je 's ochtends wakker wordt.

Dit instelbare licht kan ook periodiek gedurende de dag worden gebruikt, op elk moment dat u een pauze en een oppepper nodig heeft, en dat allemaal zonder uw bureau te verlaten.

Andere soorten lichten voor seizoensgebonden affectieve stoornis

Lichttherapielampen hoeven niet altijd voorgeschreven te worden door een arts; als een lamp je humeur verbetert, geven wij niet om de stamboom, en jij ook niet. De andere selecties van Lastar hebben ook veel te bieden aan mensen die op zoek zijn naar verlichting van SAD, allemaal in een onberispelijke decoratieve stijl.

Zo is deze Lastar vloerlamp in algemene zin een extreem toffe lamp voor je thuiskantoor. Als je SAD hebt, kun je de helderheid en kleurtemperatuur van het licht aanpassen aan de specificaties van elke dageraadsimulator die je online kunt vinden. Het is ook compatibel met uw slimme stopcontacten, wat betekent dat u zich nooit zorgen hoeft te maken over het onthouden van uw voorkeursconfiguratie van instellingen.

En als je ervoor kiest om de vloerlamp te kopen, raden we je natuurlijk de bijpassende bureaulamp Lastar aan. Het wordt geleverd met alle bovengenoemde mogelijkheden; je hebt zelfs een nachtlichtfunctie die is ontworpen om de dag rustig en vredig af te sluiten.

Verwant: De meest unieke slimme verlichtingsproducten voor thuis

Seizoensgebonden affectieve stoornis: thuiswerken hoeft deze winter niet te zuigen

Als SAD iets is dat je kent en vreest, is een nieuwe winter thuiswerken waarschijnlijk niets waar je naar uitkijkt.

Pak een blaadje uit ons boek en houd een beetje zon op je bureau voor die dagen dat het voelt alsof er niets goed gaat. Als lichttherapie klinkt alsof het misschien de beste optie voor u is, heeft Lastar u dit jaar gedekt.

Hoe gefocust te blijven wanneer u op afstand werkt tijdens lockdowns

Haal het meeste uit uw thuiskantoor tijdens de pandemie met deze productiviteitstips voor op afstand werken.

Lees volgende

Over de auteur