Hoe u de schermtijdfunctie van uw Mac gebruikt

Een veelvoorkomend probleem dat mensen hebben bij het gebruik van hun digitale apparaten, is dat apparaten ervoor zorgen dat ze te veel tijd voor een scherm doorbrengen. De oplossing van Apple hiervoor is de Screen Time-functie, die met macOS Catalina naar de Mac kwam.

Als je hulp nodig hebt bij het bewaken van je eigen schermtijd, of als je het app-gebruik en scherm van jezelf of je gezin wilt volgen tijdsgedrag, of hulp nodig hebt bij het beheren en beperken van uw Mac-gebruiksgewoonten, dan moet u Screen gaan gebruiken Tijd. Dit is wat u moet weten om er het beste van te maken.

Schermtijd inschakelen op een Mac

Om te beginnen werkt de functie alleen op Macs met macOS Catalina of hoger. Om de functie in te schakelen:

1. Open de appel menu en klik op Systeem voorkeuren.
2. Kiezen Scherm tijd > Opties.
3. Klik Aanzetten in de rechterbovenhoek van het venster. Om het uit te schakelen, gaat u gewoon terug naar Opties en klik Uitschakelen.

Schermtijd op verschillende apparaten gebruiken

Als drukbezette mensen schakelen we vaak van het ene naar het andere apparaat. Als u een afzonderlijk apparaat volgt, krijgt u een onvolledig beeld van uw schermtijd. Maar als u een Apple-gebruiker bent, kunt u Schermtijd inschakelen om uw gebruik op al uw apparaten bij te houden.

Verwant: De schermtijdfunctie van iOS zal uw telefoonverslaving in toom houden

Om een ​​gecombineerd schermtijdrapport te zien van alle apparaten die zijn ingelogd op uw iCloud-account, gaat u naar: Systeem voorkeuren > Scherm tijd > Opties, vink dan aan Delen op verschillende apparaten.

Een toegangscode voor schermtijd instellen

Als je je Mac deelt of Schermtijd gebruikt om limieten op het apparaat van je kind af te dwingen, is het belangrijk om een Toegangscode voor schermtijd zodat u de enige bent die uw instellingen voor de schermtijd kan wijzigen. Met deze toegangscode kunt u ook verzoeken om meer tijd accepteren wanneer uw kinderen hun app-limieten bereiken.

om een ​​te maken Toegangscode voor schermtijd:

1. Ga naar Systeem voorkeuren > Scherm tijd > Opties.
2. Vink het vakje aan voor Gebruik de toegangscode voor schermtijd.
3. Maak een toegangscode om te gebruiken.

Als je instelt Toegangscode voor schermtijd terwijl u bent ingelogd op een beheerdersaccount, krijgt u een prompt waarin wordt aanbevolen uw account om te zetten in een standaardaccount.

De prompt geeft u twee opties:

• Sta deze gebruiker toe om deze computer te beheren. Als u deze optie kiest, wordt de toegangscode ook toegepast op het beheerdersaccount, wat niet het geval is aanbevolen omdat beheerders de toegangscodebeperkingen kunnen omzeilen met behulp van hun beheerder privileges
• Sta niet toe dat deze gebruiker deze computer beheert. Als u deze optie kiest, wordt uw huidige beheerdersaccount omgezet in een standaardaccount voor gebruik door uw kind. U wordt ook door de stappen geleid om een ​​nieuw beheerdersaccount aan te maken voor eigen gebruik als ouder of voogd.

Hoe u uw schermtijdgegevens op een Mac kunt bekijken

Je hebt verschillende manieren om naar de schermtijdgegevens van je Mac te kijken. Ga naar Systeemvoorkeuren > Schermtijd starten.

Om uw gebruik op één apparaat te controleren, klikt u op het vervolgkeuzemenu onder aan het venster en selecteert u een apparaat.

Als u uw schermtijd wilt verkorten, kunt u het totale gebruik van uw huidige week vergelijken met de afgelopen week door op de datum bovenaan het venster te klikken en vervolgens te selecteren Deze week. Deze weergave toont u ook uw totale verbruik voor de week.

Als u het gebruik van een specifieke dag wilt bekijken, klikt u op een balk in de weekgrafiek. Er zou een andere grafiek moeten verschijnen onder de weekgrafiek, die uw uurverbruik aangeeft.

Er zijn ook opties om meer gebruiksspecificaties te bekijken in de zijbalk.

App-gebruik

Gebruik deze functie om bij te houden hoeveel tijd u aan elke app besteedt. U kunt uw gebruik per app of categorie bekijken, waarbij gegevens zijn onderverdeeld in categorieën zoals: sociaal, Winkelen en eten, en Productiviteit & Financiën. Om er een te kiezen, klik op App-gebruik, dan naast Laten zien selecteer een van beide Apps of Categorieën.

Meldingen

Bekijk hoeveel meldingen je van elke app krijgt met de Meldingen tabblad in de Schermtijd-voorkeuren. Omdat meldingen ons vaak afleiden, kan deze functie van pas komen bij het beslissen of je de meldingen van bepaalde apps wilt dempen.

pick-ups

De pick-ups tabblad geeft je inzicht in hoe vaak je je apparaat hebt gecontroleerd en welke app je het eerst hebt geopend, wat ook een goed inzicht kan bieden in je Mac-gebruik.

Mac-gebruik beperken met schermtijd

Screen Time bevat een reeks functies die u kunt gebruiken om de tijd die u besteedt aan het gebruik van uw Mac te beheren en te beperken.

Downtime

Gebruik deze functie als u de apps wilt beperken die u op bepaalde tijden kunt gebruiken. Sta jezelf bijvoorbeeld toe om tijdens werkuren alleen werkgerelateerde apps te gebruiken. U krijgt vijf minuten voordat de downtime begint een melding van een downtime en een andere wanneer u uw limiet heeft bereikt zodra de downtime begint.

Wanneer de Toegangscode voor schermtijd is ingeschakeld, bevat Downtime een andere instelling, genaamd Blokkeren bij uitvaltijd, waarvoor u de toegangscode moet invoeren om uw limiet met nog een minuut, een uur of de rest van de dag te verlengen.

App-limieten

Met deze functie kunt u de tijd die u wilt dat uzelf of uw gezinsleden naar het scherm kijken, beperken. U kunt limieten instellen voor app-categorieën zoals Sociaal en Games, specifieke apps of zelfs websites. Typ gewoon een bepaalde app of website in het zoekveld om een ​​limiet in te stellen.

Indien ingeschakeld, ontvang je vijf minuten voordat de app-limiet begint een melding. Elke keer dat je de limiet bereikt, zal een venster je vertellen dat je de limiet hebt bereikt. Je mag ofwel slaan Oke en stop met het gebruik van de app of selecteer Negeer limieten kies vervolgens uit Nog een minuut, Herinner me er over 15 minuten aan, of Negeer limiet voor vandaag.

Communicatie

Kies de mensen die met je kunnen communiceren op je Mac en andere Apple-apparaten. U kunt ook specifieke mensen kiezen die u kunnen bereiken terwijl de Downtime functie is ingeschakeld.

Deze limieten zijn van toepassing op uw iCloud-contacten en Apple-berichtenapps, waaronder Telefoon, FaceTime en Berichten. U kunt deze functie echter alleen gebruiken als Contacten is ingeschakeld in uw iCloud-voorkeuren. Er gelden geen limieten voor alarmnummers.

Altijd toegestaan

Stel apps in waartoe jij of je kind altijd toegang heeft, zelfs wanneer app-limieten en downtime zijn ingeschakeld. Telefoon, Berichten, Kaarten en FaceTime zijn standaard inbegrepen, maar je kunt ze hier aanpassen of extra apps toevoegen.

Inhoud en privacy

Je kunt beperkingen instellen voor websites, aankopen en downloads op je Mac, inclusief een optie om expliciet taalgebruik of inhoud voor volwassenen te beperken. Je krijgt een prompt waarin wordt uitgelegd waarom je geen toegang hebt tot deze inhoud als je dat probeert.

Als u deze functie voor uw kind gebruikt, kunt u de instellingen ook configureren om alleen toegang tot specifieke sites toe te staan. Als u de toegangscode voor schermtijd heeft ingeschakeld, kan uw kind uw toestemming vragen om toegang te krijgen tot een bepaalde website.

Hoe u de schermtijd van uw kind vanaf een Mac kunt beperken

Als u Delen met gezin gebruikt, kunt u Schermtijd inschakelen vanaf het apparaat van uw kind. Je hebt echter ook de mogelijkheid om het op je Mac te doen. Om dit te doen:

1. Ga naar de appel menu en klik op Systeem voorkeuren > Delen met gezin.
2. Kies in de zijbalk Scherm tijd. Er verschijnt een prompt als het de eerste keer is dat u de schermtijd van uw gezin beheert. Klik Instellingen voor open schermtijd.
3. Selecteer de naam van uw kind in het vervolgkeuzemenu onder uw foto. Klik Optiesen selecteer vervolgens Aanzetten om Schermtijd voor uw kind in te schakelen.
4. Eenmaal ingeschakeld, gaat u naar Downtime, App-limieten, Communicatie, Altijd toegestaan ​​en Inhoud en privacy om alle gewenste limieten voor het apparaat van uw kind in te stellen.

Lees verder: Beperk inhoud en stel limieten in voor kinderen met schermtijd op Mac

U kunt de toegangscode voor de schermtijd ook gebruiken in de instellingen voor de schermtijd van uw kind om ervoor te zorgen dat alleen u kan de instellingen voor de schermtijd instellen en wijzigen en de verzoeken van uw kind voor een uitbreiding van het scherm goedkeuren tijd.

Het is gemakkelijk om de schermtijd op een Mac te beheren

Met de functie Schermtijd van Mac kun je bijhouden hoeveel tijd je aan apps en websites besteedt en verschillende middelen gebruiken om limieten op te leggen en afleiding te verminderen terwijl je je Mac gebruikt. U kunt Screen Time zelfs gebruiken als maatregel voor ouderlijk toezicht om limieten op de apps van uw kind te implementeren.

Ouderlijk toezicht op een iPhone of iPad zetten

Schakel ouderlijk toezicht in op de iPhone of iPad van uw kind om ze te beschermen tegen de gevaren van de online wereld.

Lees volgende

Over de auteur