Nachtploeg gebruiken om blauw licht op uw iPhone te verminderen

De meeste elektronische apparaten zenden blauw licht uit en je iPhone is daarop geen uitzondering. Hoewel blauw licht moeilijk te vermijden is, kan het krijgen van te veel voor het naar bed gaan slapeloosheid veroorzaken. Dit is de reden waarom veel mensen op zoek zijn naar manieren om blauw licht op hun iPhone te verminderen, wat Apple gemakkelijk heeft gemaakt met de Night Shift-functie.

Als u blauw licht op uw iPhone wilt verminderen, laat deze korte zelfstudie u zien hoe.

Stap 1. Ga naar je instellingen voor beeldscherm en helderheid

In tegenstelling tot Android-apparaten heb je geen app nodig om blauw licht op je iPhone te verminderen. In plaats daarvan worden iPhones geleverd met een vooraf geïnstalleerd blauwlichtfilter genaamd Night Shift. Ga gewoon naar Instellingen > Display en helderheid op je iPhone om het te vinden.

Stap 2. Selecteer de functie en het schema voor nachtdiensten

Tik in de instellingen voor Display & Brightness op de Nachtdienst functie en selecteer uw schema. De meeste mensen hebben het van de vroege avond tot de late ochtend ingesteld, dus je iPhone vermindert de hele nacht blauw licht.

Verwant: Kan blauw licht uw productiviteit beïnvloeden? Ja, maar dit is wat u eraan kunt doen

Hoewel er geen optie is om de Night Shift-functie permanent in te schakelen, kunt u plannen dat deze altijd ingeschakeld is. Om dit te doen, stelt u het schema in op bijvoorbeeld 4:01AM tot 4:00AM.

Houd er rekening mee dat er een minuut is waarin het niet wordt geactiveerd, dus zorg ervoor dat u het instelt op een tijd dat u slaapt. Welke tijd u ook instelt, zorg ervoor dat de latere tijd eerst staat.

U kunt de nachtdienstfunctie ook handmatig een hele dag inschakelen om deze uit te testen.

Stap 3. Schakel de functie Zonsondergang tot zonsopgang in Locatie-instellingen in

Sommige mensen laten hun iPhone kiezen wanneer ze Night Shift willen activeren met de Zonsondergang tot zonsopgang instelling. Als je hiervoor kiest, past je iPhone het blauwe licht automatisch aan de zon aan, ongeacht in welke tijdzone je je bevindt.

Om deze functie in te schakelen, tikt u op Zonsondergang tot zonsopgang uit de opties voor het Nachtploegschema.

Als u deze instelling niet ziet, moet u deze functie inschakelen in Locatie instellingen eerst. Ga hiervoor terug naar Instellingen en tik op Privacy en dan Locatie instellingen. Scroll naar beneden en selecteer Systeemdiensten en zorg ervoor dat Tijdzone instellen is geselecteerd. Ga dan terug naar Nachtdienst en het zal er zijn.

Verminder uw inname van blauw licht met nachtdienst

Het verminderen van het blauwe licht van je iPhone kan een belangrijke stap zijn om je slaap te verbeteren. Het heeft ook andere voordelen, zoals minder hoofdpijn voor degenen die er last van hebben. Het inschakelen van deze instelling op uw iPhone is een gemakkelijke manier om uw blootstelling aan blauw licht te verminderen, vooral als u uw telefoon 's avonds laat gebruikt.

Wat is een blauwlichtfilter en welke app werkt het beste?

Deze blauwlichtfilter-apps voor Android helpen je om beter te slapen, zelfs als je je apparaat 's nachts gebruikt.

Lees volgende

Over de auteur