Advertentie
Voel je je soms eenzaam in het gezelschap van anderen omdat iedereen bezig is met zijn telefoon?
Als vrienden en familie zo belangrijk zijn, waarom brengen sommigen van ons dan zoveel tijd door met onze telefoons terwijl ze in de buurt zijn? Technologie kan een probleem zijn. De uitdaging is om bewuster worden 3 apps om u te helpen mindfulness te oefenen in 2014 en daarnaAls je het gevoel hebt dat het afgelopen jaar voorbij is gegaan als een straaljager, doe je misschien iets verkeerd. Lees verder met betrekking tot ons eigen gebruik van technologie, ons gedrag veranderen en anderen inspireren hetzelfde te doen. Probeer deze leuke manieren om het isolement te doorbreken en de aandacht van je vrienden terug te winnen.
Deel deze video met je vrienden
In de eerste scène toont de video een jonge vrouw die haar partner vasthoudt, die op zijn telefoon zit te kijken, schijnbaar niet geïnteresseerd in haar aanwezigheid. In de volgende scène is ze op het strand en voert haar vriend een levendig gesprek aan de telefoon, zonder aandacht aan haar te schenken. In de derde scène lijken zij en een stel vrienden een gesprek te hebben, maar de een na de ander valt af omdat ze in beslag worden genomen door hun telefoons; op het einde, alleen zij blijft ze met teleurstelling observeren.
De ene scène na de andere hoogtepunten hoe we niet aanwezig zijn tijdens dagelijkse activiteiten Etiquette voor telefoons: maakt uw smartphone u totaal onaangenaam? Lees verder . Of we nu met onze partner zijn, sporten of feesten, onze telefoons zijn altijd bij ons, of ze smeken om aandacht of worden gebruikt om het evenement vast te leggen. Als deze video je heeft geholpen om wakker te worden met de realiteit, deel hem dan met vrienden die zich vaak hetzelfde gedragen. Wie weet, kan het een gesprek op gang brengen over hoe technologie je leven leidt.
Het telefoonstapelspel
Als je vrienden zichzelf herkennen in de video hierboven, staan ze misschien open om deze game te spelen. De volgende keer dat jullie samen rondhangen, vraag iedereen om hun telefoon met de voorkant naar beneden in het midden van de tafel te leggen; je kunt de telefoons stapelen als je wilt. Het idee is dat je elkaars onverdeelde aandacht hebt, omdat niemand kan worden afgeleid door hun telefoons.
De eerste die zijn telefoon pakt, voordat jullie tijd samen is, moet iets voor de groep doen. Dit kan alles zijn wat je van tevoren hebt afgesproken, bijvoorbeeld als je in een bar bent, kunnen ze de rekening of als je samen kookte, zouden ze de afwas kunnen doen of misschien moet de technologieverslaafde wat doen? Opdrukken. Zorg ervoor dat iedereen akkoord gaat met de spelregels voordat je de telefoons op elkaar stapelt.
De Mindfulness Bell is een eenvoudige Android-app. Het enige dat het doet, is met willekeurige tussenpozen een geluidssignaal geven om u eraan te herinneren dat u aanwezig moet zijn. Als je dit de hele dag door gebruikt, klinkt het onvermijdelijk als je met iemand anders bent. Dit is een mooie gelegenheid om kort het begrip mindfulness uit te leggen en waar de bel je aan doet denken. Nu zal het iedereen eraan herinneren aanwezig te zijn.
Leer samen over de geest
Als het telefoonstapelspel en de Mindfulness Bell het niet pushen, zijn je vrienden misschien echt geïnteresseerd in het leren over hoe de geest werkt en hoe ze hun geheugen, concentratie en in het algemeen kunnen verbeteren welzijn. Er zijn zoveel geheimen die moeten worden onthuld en het internet heeft veel lessen in petto.
YouTube en TED bieden een geweldige collectie van inspirerende en motiverende video's 10 motiverende TED-talks om je te helpen je mentale blokkades weg te werkenDe waardevolle les uit het leven van presteerders is dat ze hun mentale blokkades consequenter wegwerken dan anderen. Tien TED Talks onderstrepen één simpel ding: het zit allemaal tussen de oren. Lees verder . Als je vrienden open staan voor deze onderwerpen, deel deze video's of bekijk ze samen.
Oefening
De video is een gespreksstarter, het telefoonstapelspel een leuke manier om afleiding te elimineren, en de Mindfulness Bell is een geweldige herinnering voor alles wat belangrijk voor je is. Naarmate je meer leert over mindfulness door middel van video's en gesprekken, zul je geavanceerde technieken tegenkomen om je geest te trainen, vooral meditatie Meditatie gemakkelijk gemaakt: hulpmiddelen en bronnen om uw welzijn te helpenAls je tot de conclusie bent gekomen dat meditatie een methode is om je geest te kalmeren en welzijn te bereiken dat het proberen waard is, dan kunnen we je helpen met middelen en hulpmiddelen. Lees verder . Als jij en je vrienden zo ver zijn gekomen, heb je al heel wat mindfulness beoefend.
Wat je ook doet, onthoud dat je alleen jezelf kunt veranderen. Je hebt de kracht om je telefoon neer te leggen en weer tot leven te komen. Je kunt de aanwezigheid van anderen herkennen en bij hen aanwezig zijn. Je kunt in het moment leven. En je kunt anderen inspireren met wat je doet.
Afbeeldingscredits: Telefoonstapel door gabemac via Flickr
Tina schrijft al meer dan tien jaar over consumententechnologie. Ze heeft een doctoraat in de natuurwetenschappen, een diploma uit Duitsland en een MSc uit Zweden. Haar analytische achtergrond heeft haar geholpen uit te blinken als technologiejournalist bij MakeUseOf, waar ze nu sleutelwoordonderzoek en operaties beheert.