Hoe beslissingsvaardigheden essentieel zijn voor het leven

Advertentie

Het is het einde van een lange, drukke dag en je staat in de rij bij de supermarkt. Je bent uitgeput en wilt gewoon naar huis om te koken. Als je de kassa nadert, word je geconfronteerd met nog een andere beslissing: moet je je favoriete snoep of snoep kopen? Er is een reden waarom het moeilijk is om weerstand te bieden, en die reden is beslissingsmoeheid.

Laten we eens kijken naar wat beslissingsmoeheid is, hoe het ons leven moeilijker maakt en enkele strategieën om u te helpen het te beheersen.

Wat is beslissingsmoeheid?

De meeste mensen nemen elke dag duizenden beslissingen. Sommige van die beslissingen zijn ingrijpend: moet ik een bedrijf openen? Moeten we doorgaan met deze fusie? Moet ik mijn vriend ten huwelijk vragen? Sommige zijn triviaal - wat moet ik voor de lunch hebben? Moet ik nu of later op Facebook kijken? Moet ik thuis werken of een gedeelde co-werkruimte Gedeelde kantoren en coworking: hoe u een productievere freelancer kunt worden?Thuiswerken lijkt misschien een geweldig idee, maar ik zie het niet. Na meer dan een jaar vanuit verschillende woonplaatsen te hebben gewerkt, ben ik het beu om zaken met plezier te mengen. Huis...

Lees verder ?

Na zoveel beslissingen te hebben genomen, worden je hersenen moe. Het wordt moeilijker om de voor- en nadelen van keuzes af te wegen. U kunt een keuze maken om het nemen van een beslissing in plaats van de opties af te wegen. Of je voelt je misschien geïrriteerd omdat je niet meer aan beslissingen wilt denken. Dat is beslissingsmoeheid.

Beslissingsmoeheid hangt nauw samen met: ego uitputting, een ander onaangenaam fenomeen waarbij zelfbeheersing of wilskracht tekortschiet. Het is een enigszins controversieel idee, maar er is genoeg anekdotisch bewijs: als je geweest bent? je wilskracht gebruiken 4 manieren om slim gebruik te maken van technologie en uw wilskracht te vergrotenWe hebben allemaal genoeg motivatie om dingen te willen doen, maar niet genoeg om ze ook echt te doen. Dientengevolge wenden we ons tot technologie om de kloof van dat motiverende vagevuur te overbruggen. Lees verder de hele dag (door bijvoorbeeld op het werk van sociale media af te blijven), is het moeilijk om aan het eind van de dag zelfbeheersing te oefenen.

Deze twee fenomenen vormen samen een belemmering voor uw besluitvormingsvermogen. Je zou je dieet kunnen saboteren met een fastfooddiner op weg naar huis. Misschien sla je je training voor die dag over. Of neem de dag vrij om te internaliseren je nieuwste gewoonte Hoe u in 2015 één hersenverhogende gewoonte kunt ontwikkelenGeef je hersenen in 2015 een boost. Het is makkelijker dan je denkt en het kost je slechts een paar minuten van je leven per dag - iets waar je gemakkelijk een gewoonte van kunt maken. Lees verder . Hoe het zich ook manifesteert, beslissingsmoeheid is slecht. Dit is wat u kunt doen om het op afstand te houden.

Beslissingen verminderen

Een van de beste dingen die u kunt doen om beslissingsmoeheid te voorkomen, is een manier vinden om een ​​aantal beslissingen die u moet nemen te verwijderen. Het kan bijvoorbeeld een grote bijdrage leveren aan het bestrijden van uitputting van het ego als u een afleiding blokker Focus! 4 beste tools om Facebook & Co tijdelijk te blokkerenJe bent niet de enige, we hebben het allemaal gedaan - uren verspillen aan surfen op internet in plaats van dingen gedaan te krijgen. Een piek in productiviteit nodig? Vind hier de beste tools om te ontsnappen aan sociale media. Lees verder om te voorkomen dat u tijdens werkuren naar Facebook kijkt.

Beslissingen omzetten in gewoontes vermindert ook de mentale inspanning — in plaats van te beslissen of u met de auto of de fiets naar uw werk moet, gebruikt u een gamification-strategie Punten voor alles: hoe ik probeerde te winnen in het leven met gamificationMijn brein is dom. Het denkt dat ik morgen kan doen wat ik vandaag moet doen, en dat ik vanmiddag kan doen wat ik vanmorgen moet doen. Het zet alles uit... Lees verder om van fietsen een gewoonte te maken waar je niet aan hoeft te denken. U hoeft niet te beginnen met iets dat uw leven verandert; ook al microgewoonten kunnen grote veranderingen op gang brengen Hoe microgewoonten te gebruiken en enorme persoonlijke verandering teweeg te brengen?Nieuwe gewoontes creëren is moeilijk. Gewoonten worden meestal opgebouwd in weken of maanden van herhaling, en motivatie is de uitdaging. Als het moeilijk wordt, kunnen microgewoonten een enorme hulp zijn. Lees verder .

Sommige apps kun je ook gebruiken om beslissingen voor je te nemen, zodat je er helemaal niet over hoeft na te denken: er zijn genoeg financiële apps die u helpen meer geld te besparen 4 manieren waarop u geld kunt besparen met apps en websitesHet is essentieel om voldoende geld op uw spaarrekening te hebben staan. Zet de eerste stappen naar financiële zekerheid door deze apps en websites te gebruiken. Lees verder of begin met beleggen De 5 beste investeringsapps voor absolute beginnersWil je beginnen met beleggen, maar heb je geen idee waar te beginnen? Bekijk deze investerings-apps die perfect zijn voor beginners. Lees verder , bijvoorbeeld. Neem de tijd om erachter te komen waar u veel van uw beslissingen neemt en kijk wat u kunt doen om het aantal te verminderen.

Geef prioriteit aan uw dag

Wanneer je je dag begint door naar je lijst te kijken en tientallen taken ziet die je moet doen, zet je jezelf op een achterstand. Je begint de dag gestrest en al op weg naar beslissingsmoeheid. EEN lijst met prioriteiten 3 soorten lijsten die u daadwerkelijk helpen productiever te zijnTakenlijsten zijn het ultieme productiviteitswapen. Deze takenlijsten kunnen je alle kracht geven die je nodig hebt om dingen voor elkaar te krijgen. Lees verder kan dat veranderen.

Als u een kleinere lijst met hoge prioriteit heeft, is de beslissing die u moet nemen eenvoudiger. En als je een "#1" item hebt, is de beslissing al voor je genomen. U kunt uw dag beginnen door iets belangrijks te bereiken in plaats van te proberen te beslissen waar u aan wilt werken.

Er zijn tal van apps waarmee u uw activiteiten kunt prioriteren:

Prioriteitsmatrix (gratis voor iOS en AndroidMet ) kunt u taken in vier verschillende prioriteitscategorieën plaatsen en ze per project indelen.

iPrioriseren, een oudere app voor iOS, laat je vragen beantwoorden over elke taak op je lijst die je laat zien of deze daar thuishoort.

Een goede gewoonte om eraan te beginnen, is om prioriteit te geven aan de taken van je dag voordat je de avond ervoor naar bed gaat. Op die manier draagt ​​de prioritering niet bij aan uw beslissingsmoeheid voordat u de volgende ochtend zelfs maar begint.

Omarm minimalisme

Hoe meer kleding, boeken, apps en andere dingen je hebt, hoe meer beslissingen je moet nemen. Maak het jezelf gemakkelijker door minder spullen te gebruiken, zodat je niet zo veel beslissingen hoeft te nemen. Het is niet altijd gemakkelijk om te beginnen, maar minimalisme omarmen Hoe u een effectieve minimalist kunt zijn in uw dagelijks levenSteeds meer mensen kiezen ervoor om minimalisme te omarmen. In bepaalde situaties kan dit een frustrerende ravage aanrichten in uw dagelijks leven. Met wat minimale planning hoeft het niet zover te komen. Lees verder kan het aantal beslissingen dat u neemt drastisch verminderen.

"Maar wat als ik spullen nodig heb!?" Dat is vaak de vraag die ik mezelf stel als ik aan minimalisme denk. Gelukkig zijn er tal van oplossingen. Als je veel van je kleding bezuinigt, kun je haal de broodnodige kledingstukken gratis op De 5 beste sites om online gratis kleding te vindenKleding kan duur zijn, zelfs met de opkomst van fast-fashion. Hier zijn enkele van de beste plaatsen om online gratis kleding te vinden. Lees verder . Jij kan videospelletjes huren Verhuur van videogames: waar kun je je plezier lenen?Videogames zijn geweldig, maar ze allemaal gloednieuw kopen, kan duur worden. Bespaar wat geld met deze huuropties. Lees verder , e-boeken lenen Waar kan ik eBooks lenen?Als je een e-reader hebt, weet je hoe handig eBooks zijn. Ik heb een Kindle en ik ben er dol op. Het maakt overal lezen een makkie en ik lees ook veel meer. Echter, de... Lees verder en deel dingen met je buren.

Wanneer u deelneemt aan de deeleconomie Wat is de deeleconomie en wat betekent het voor u?Het zijn eigenlijk gewone mensen die aan een vraag voldoen met middelen die ze bezitten, om winst te maken – maar hoe ziet dat eruit? Lees verder en het aantal dingen dat u bezit vermindert, vermindert u het aantal beslissingen dat u elke dag moet nemen.

Bonus: wees slimmer in besluitvorming

wanneer je eigenlijk doen beslissingen moet nemen, kunt u te maken krijgen met veel tussenliggende zaken waar u mee te maken krijgt voordat u daadwerkelijk tot een definitieve beslissing komt. Als uw besluitvormingsproces efficiënt en effectief is, bespaart u veel tijd en mentale energie.

Effectieve besluitvorming en het gebruik van wilskracht zijn vaardigheden als alle andere, en dat kunnen ze ook zijn geoefend en verbeterd Hoe de wilskrachtspier te werken?Sommige mensen hebben geen wilskrachtprobleem. Wat maakt die productieve mensen anders? Het blijkt dat er veel onderzoek naar dit onderwerp is gedaan en het antwoord blijkt vrij eenvoudig te zijn Lees verder . Maak er een punt van om zo opzettelijk mogelijk te zijn over slimme besluitvorming, en je zult er beter in worden. Neem ook je belangrijkste beslissingen in de ochtend, wanneer je nog veel mentale energie hebt.

Er zijn genoeg apps die dat wel kunnen u helpen bij het nemen van beslissingen Besluiteloos? Maak de juiste keuzes met deze appsHeb je gehoord van de paradox van keuze? Als je net als ik bent en last hebt van analyseverlamming, zullen deze apps je leven veranderen. Lees verder door u door de stappen te leiden die u moet nemen om uw keuzes het beste te analyseren. Het hebben van dit beetje begeleiding kan een groot verschil maken in hoe efficiënt uw proces is. En als de beslissing er niet echt toe doet, zijn er apps die ook voor jou een muntje opgooien of een dobbelsteen gooien!

Laat je niet uitputten door beslissingsmoeheid

We worden elke dag geconfronteerd met duizenden beslissingen - en computers en smartphones maken het probleem alleen maar groter door ons meer afleiding te bieden en de constante behoefte om onze impulsen te remmen. Maar door jezelf in te stellen om alleen de belangrijkste beslissingen te nemen en deze zo efficiënt mogelijk af te handelen mogelijk, bespaart u een enorme hoeveelheid mentale energie, zodat u effectiever kunt zijn in de dingen die daadwerkelijk zijn belangrijk.

Ervaar je beslissingsmoeheid en uitputting van het ego? Hoe ga je met ze om? Welke strategieën heeft u het meest effectief gevonden om uw vermogen om goede beslissingen te nemen te behouden? Deel uw mening hieronder!

Afbeeldingscredits: verwarde vrouw, Zijaanzicht spiegelbeeld reflectie, Close-up van een potlood en een notitieblok, Weids uitzicht van een bureau-interieur, Zakelijke kantoorscène via Shutterstock.