Is Bloom het waard? We hebben deze app voor geestelijke gezondheid getest, zodat u dat niet hoeft te doen

Als je actief bent op sociale media, heb je misschien advertenties voor de Bloom-app gezien. De advertenties beweren dat het een hulpmiddel is om je geestelijke gezondheid te verbeteren, of zelfs om een ​​therapeut te vervangen. Als je nieuwsgierig bent naar Bloom, bekijk dan zeker deze recensie, want we hebben een week met de app doorgebracht om erachter te komen of het echt goed is.

Wat is bloei?

Bloom is een app die is ontworpen om de behoefte aan een therapeut te vervangen. Het is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie of CGT. Bloom helpt je bij het leren omgaan met psychische aandoeningen zoals depressie, angst en PTSS. Het is niet gratis, je hebt een abonnement nodig, maar je kunt het proberen met een gratis proefversie.

downloaden: Bloei voor iOS (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)

Hoe kan Bloom helpen?

Bloom biedt verschillende functies binnen de app die kunnen helpen bij het verbeteren van je mentale gezondheid. Het is in wezen een app die je leert over het verbeteren van je mentale gezondheid en die je helpt gezondere gewoonten op te bouwen. Het leert je ook vaardigheden die je kunt integreren in je dagelijkse leven.

Het eerste kenmerk is de dagelijkse check-in. Je begint met het beoordelen van je humeur op een schaal van één tot vijf. Dit is niet alleen om gegevens te verzamelen om uw voortgang en regressie te laten zien, maar het helpt u ook uw emoties te definiëren en wat u momenteel voelt. Het labelen van je gevoelens is de eerste stap in CGT.

Verwant: De beste therapie- en counseling-apps voor geestelijke gezondheidshulp

Bloom biedt ook een sectie met dagelijkse gewoontes, met gezonde gewoontes die je mentale gezondheid kunnen verbeteren. Deze gewoonten omvatten een dagelijks inspirerend citaat, een dagelijkse dankbaarheidsoefening en een sectie om aangepaste gewoonten toe te voegen.

Je kunt gewoontes toevoegen zoals een dagelijkse mantra, dagelijkse ademhalingsoefeningen of een dagelijkse feelgood-uitdaging. Je kunt in totaal 10 gewoontes toevoegen. Door elke dag in te loggen en deze gewoontes dagelijks te voltooien, kunt u uw geestelijke gezondheid stap voor stap verbeteren.

Cognitieve gedragstherapie met Bloom

Hoewel de gewoonte-tracker en gevoelensgrafiek nuttig is, zijn het belangrijkste kenmerk van Bloom de cursussen. Deze cursussen bieden voorlichting over CGT en psychische aandoeningen. Het enige dat u hoeft te doen, is een video bekijken en volgen. Je krijgt vaardigheden aangereikt om in realtime te oefenen.

De video leert je waarom je je voelt zoals je bent en geeft inzicht in je psychische aandoening. Daarna wordt de video gepauzeerd en krijg je de kans om vaardigheden te oefenen waarvan bewezen is dat ze helpen. De meeste cursussen duren minder dan 20 minuten om te voltooien.

Na de video kun je dezelfde vaardigheden oefenen in een echte situatie. Zo leert u in het gedeelte voor paniekverlichting hoe u een paniekaanval kunt tegengaan door diep adem te halen. Als je er dan een in het echte leven meemaakt, kun je dezelfde vaardigheid oefenen.

Na verloop van tijd oefen je deze vaardigheden automatisch als er negatieve emoties naar boven komen. Het is alsof je een nieuwe gewoonte aanleert.

Als dit allemaal een beetje ingewikkeld klinkt, hoeft u zich geen zorgen te maken. Bloom biedt een cursus voor beginners aan, wat een geweldige manier is om te beginnen. Deze cursus legt de wetenschap achter CGT uit en waarom Bloom werkt.

Is Bloom het waard?

Bloom is momenteel een op abonnementen gebaseerde app die $ 59,95 kost voor je eerste jaar of $ 14,50 per maand. Met deze prijs vragen velen zich af of het het waard is. Hoewel Bloom misschien duur lijkt, is het belangrijk op te merken dat professionele therapie meer dan $ 100 per week kan kosten.

Met Bloom worden deze kosten sterk verlaagd en kun je vanuit huis je mentale gezondheid verbeteren. Hoewel het een therapeut niet helemaal kan vervangen, zoals het adverteert, is het ongelooflijk nuttig en heeft het veel voordelen voor de prijs.

Als je nog steeds nieuwsgierig bent naar Bloom en of het iets voor jou is, overweeg dan om de gratis proefperiode van zeven dagen te gebruiken. Dit is meer dan genoeg tijd om de app dagelijks te gebruiken en te kijken of je er voordeel uit haalt.

Verwant: Abonnementen op uw iPhone of iPad controleren en annuleren

Als je je wel wilt abonneren, is je eerste jaar aanmelden voor $ 59,95 een geweldige deal in vergelijking met de gebruikelijke prijs van $ 14,50 per maand.

Verbeter uw geestelijke gezondheid met Bloom

Bloom is een betaalbare manier om je mentale gezondheid te verbeteren. Met behulp van wetenschappelijk onderbouwde oefeningen kan Bloom een ​​geweldige aanvulling zijn op therapie of zelfs een manier om therapie te vervangen als je het op dit moment niet kunt betalen.

Met zoveel beschikbare cursussen, kunt u er zeker van zijn dat u er een vindt die bij uw specifieke situatie passen. Hoewel het verbeteren van je mentale gezondheid misschien ingewikkeld klinkt, kan Bloom het gemakkelijk maken om deze vaardigheden toe te voegen aan je dagelijkse leven.

De 6 beste apps die u kunt gebruiken om uw geestelijke gezondheid te verbeteren

Voel je je laag? Vaak zijn onze smartphones verantwoordelijk voor een slechte geestelijke gezondheid, maar deze apps kunnen je daarbij helpen.

Lees volgende

Over de auteur